ประโยชน์ของ กาแฟ กับ นักกีฬา

การดื่มกาแฟในปริมาณมากก็ให้โทษได้ แต่การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น

Pic : Shutterstock

       นักวิจัยพบว่าสารคาเฟอีนในกาแฟช่วยให้นักกีฬาสามารถออกกำลังกายได้นานมากขึ้น โดยที่บริโภคในปริมาณไม่มากเกินไปแค่ 1 แก้วก็พอแล้ว

       คาเฟอีนจะช่วยดึงไขมันที่ร่างกายสะสมออกมาใช้ได้มากกว่าปกติถึง 3 เท่า จากการออกกำลังกายได้นานมากกว่าเดิม

       มีการทดลองโดยให้นักกีฬาออกกำลังกายโดยที่คนที่หนึ่งให้ดื่มน้ำเปล่า และอีกคนดื่มกาแฟ ปรากฏว่าคนที่ดื่มกาแฟออกกำลังกายได้นานกว่าคนที่ดื่มน้ำเปล่า

       แต่การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากไปโดยไม่ได้ทำกิจกรรมใดๆเลย จะทำให้ปัสสาวะบ่อยเพราะคาเฟอีนจะไปขับปัสสาวะออกมา

       สรุปแล้วกีฬาที่ต้องใช้เวลาในการแข่งขันนานๆ กาแฟจึงทำให้นักกีฬามีความได้เปรียบในเรื่องความอดทนมากขึ้นกว่าการไม่ดื่มเลย