Cr. : freepik / freepik.com กีฬาแบดมินตัน นับว่าเป็นกีฬาที่เล่นได้ง่าย ใช้อุปกรณ์ไม่มาก สามารถเล่นได้ทั้งในที่กลางแจ้งและในร่ม อีกทั้งยังเป็นกีฬายอดนิยมที่มักจะเล่นกันเป็นครอบครัว หมู่เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน แล้วยังสามารถเล่นได้ตั้งแต่วัยเด็กถึงวัยผู้ใหญ่อีกด้วย ถือว่าเป็นกีฬาที่ครอบคลุมทุกช่วงวัยเลยก็ว่าได้ ในส่วนของประโยชน์ที่ได้รับจากการเล่นกีฬาแบดมินตันจะมีอะไรกันบ้างนั้น ตามไปดูกันเลยค่ะ 1. ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง การเล่นกีฬาแบดมินตัน ต้องใช้ร่างกายแทบทุกส่วนในเคลื่อนไหวขณะเล่น ทำให้อวัยวะของร่างกายของเราได้ทำงานอย่างกันเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือด ความยืดหยุ่นของอวัยวะต่าง ๆ และความทนทานของกล้ามเนื้อ ดังนั้น การเล่นกีฬาจึงมีส่วนร่างกายที่แข็งแรง และห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย Cr. : Vladvictoria / pixabay.com 2. ฝึกความไวของสายตา ความไวของสายตา นับว่าเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งของการเล่นกีฬาแบดมินตัน เพราะต้องใช้สายตาในการจับจ้องลูกขนไก่ มองเกมการแข่งขันของคู่ต่อสู้อยู่ตลอดเวลา เพื่อหาช่องทางการทำคะแนน อีกทั้งยังช่วยให้เราได้บริหารกล้ามเนื้อตาให้แข็งแรงด้วยนะคะ 3. เคลื่อนไหวของร่างกายได้อย่างคล่องแคล่ว การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็วระหว่างการเล่นกีฬาแบดมินตัน จะช่วยให้เราได้เปรียบในการแข่งขัน เพราะเรามีเวลาในการตั้งรุก ตั้งรับได้เร็วกว่า ส่งผลให้เรามีโอกาสทำแต้มได้ดีกว่าด้วย อีกทั้งยังช่วยให้ผู้เล่นมีสมรรถภาพทางร่างกายที่ดี มีความคล่องแคล่ว แลดูบุคลิกภาพดี Cr. : Master10305 / freepik.com 4. ช่วยลดน้ำหนัก และรูปร่างดี เนื่องจากการเล่นกีฬาแบดมินตันต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังต้องใช้พลังงานในการเล่นมาก ทำให้อัตรการเผาผลาญพลังงานได้ดีถึง 350 – 500 กิโลแคลลอรีต่อชั่วโมงกันเลยทีเดียว ฉะนั้น ท่านใดที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก การเล่นแบดมินตันถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีดังใจหวังแน่นอน 5. ช่วยคลายความตึงเครียด การเล่นกีฬาแบดมินตันร่วมกันหลาย ๆ คน ทำให้กีฬาชนิดนี้เป็นกีฬาที่ทำให้รู้สึกตื่นเต้น ท้าทาย และสนุกสนานเพลิดเพลินไปกับการตีลูกขนไก่อีกด้วย นอกจากนี้ การเล่นกีฬายังส่งผลให้ต่อมใต้สมองส่วนหน้าหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphine) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดอาการเจ็บปวด ช่วยสร้างความรู้สึกที่ดี ทำให้เรามีความสุขอยู่เสมอ ฉะนั้น ใครกำลังเครียดอยู่ก็ลองหันมาเล่นกีฬาแบดมินคลายเครียดกันดูนะคะ Cr. : freepik / freepik.com 6. ได้ฝึกสมอง ใช้ความคิด ตัดสินใจได้ดีขึ้น แบดมินตันเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความคิด การวิเคราะห์ วางแผน และการตัดสินใจอย่างเด็ดขาดและรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นการตั้งรับ การรุกระหว่างการเล่นเพื่อทำคะแนนอยู่ตลอดเวลา จึงทำให้เราได้ฝึกการทำงานของสมอง และการใช้สติปัญญาไปในตัวด้วยนั่นเอง 7. สร้างสัมพันธภาพที่ดีระหว่างผู้เล่น เนื่องจากการเล่นกีฬาแบดมินตันกีฬาที่เล่นได้ง่าย สามารถฝึกเล่นได้ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่ และใช้ผู้เล่นตั้งแต่ 2 คนขึ้นไป จึงทำให้กีฬาชนิดนี้นิยมเล่นกันภายในครอบครัว กลุ่มญาติพี่น้อง รวมถึงเพื่อน ๆ ที่ทำงานให้เกิดการมีความรัก ความสามัคคี มีส่วนร่วมกับผู้เล่นทุกคน จึงทำให้สัมพันธภาพระหว่างผู้เล่นใกล้ชิดแน่นแฟ้นกันมากขึ้นด้วย Cr. : freepik / freepik.com 8. ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ท่านใดที่ทิ้งเวลาให้ผ่านเลยไปโดยไม่ก่อให้เกิดประโยชน์แก่ตนเอง หรืออยู่บ้านเบื่อ ๆ ก็ลองหันมาเล่นกีฬาไม่ว่าจะเป็นกีฬาแบดมินตัน หรือกีฬาประเภทอื่น ๆ ดูบ้าง เพราะกีฬาจะช่วยให้เรารู้สึกสนุกสนาน ไม่น่าเบื่อ แล้วยังช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพจิต รวมถึงรูปร่างดีขึ้นด้วย นับว่าเป็นประโยชน์ต่อตัวเราเป็นอย่างยิ่ง 9. สร้างความมีน้ำใจเป็นนักกีฬา การเล่นกีฬาแบดมินตัน หรือว่าจะเป็นกีฬาชนิดใดก็ตาม ย่อมสร้างนักกีฬาให้เป็นคนที่รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย สร้างความมีน้ำใจต่อกัน ไม่ว่าจะเป็นฝั่งเดียวตนเองหรือฝั่งตรงข้าม อีกทั้งยังช่วยปลูกฝังให้เราเป็นบุคคลที่มีน้ำใจ เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ต่อผู้คนภายนอก รอบ ๆ ตัวเราได่อีกด้วย Cr. : freepik / freepik.com ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาชนิดไหน ย่อมให้ผลดีทั้งต่อตัวเราและบุคคลรอบข้างทั้งนั้น ฉะนั้น ใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่ดี ก็เริ่มต้นออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬากันตั้งแต่วันนี้ ไม่ว่าจะเป็นกีฬาแบดมินตันเอง หรือกีฬาที่เรารู้สึกชอบ รู้สึกสนใจ เล่นให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันอย่างต่อเนื่อง เพียงเท่านี้ สุขภาพที่ดีและสิ่งดีดีจะตามคุณมาอย่างแน่นอนค่ะ
