ช่วงนี้อยู่บ้านทุกวัน นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน แทบไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเลย เผลอจับรอบพุงเป็นตกใจ อยู่ ๆ ก็มีห่วงยางตรงเอว 😂🤣 วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเดียออกกำลังกายกับฮูล่าฮูป ในบ้านด้วยท่าง่าย ๆ ผู้ใหญ่ทำได้เด็กทำดี ไปติดตามกันเลยค่ะ ไอเดียออกกำลังกายกับฮูล่าฮูปที่นำมาแชร์วันนี้มีด้วยกัน 9 ท่าดังนี้ค่ะเอนหลัง 10 ครั้ง เอนไปด้านข้าง 10 ครั้ง งอขา 8 ครั้งก้าวขาเฉียงไปข้างหลังข้างละ 4 ครั้งจับฮูล่าฮูปหมุน 24 ครั้ง (เหมือนจับพวงมาลัยรถยนต์)จับฮูล่าฮูปเหมือนจับพวงมาลัยรถยนต์แล้วหมุนเอวไปทางซ้ายขวาสลับกัน 16 ครั้งดันฮูล่าฮูปเข้าออก 16 ครั้งยกฮูล่าฮูปแล้วหมุนซ้ายขวา 16 ครั้ง ก้าวขาตรงไปข้างหลังข้างละ 8 ครั้งติดตามชมวิธีการออกกำลังกายกับฮูล่าฮูปได้ทางคลิปวีดีโอเลยนะคะ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ เครดิตภาพ : วีดีโอ / ภาพปก /ภาพประกอบโดยผู้เขียนช่องทางการติดตาม🚗 TrueID : @dailyjourney 🌈 Twitter: dailyjourney 🌞 YouTube : dailyjourney 🌍 Facebook Fanpage : dailyjourney เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายบน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
