สิ่งที่ดีต่อสุขภาพนั้นทำง่าย ๆ ได้ด้วยตัวเอง ก็คือการออกกำลังกาย ซึ่งกิจกรรมออกแรงเคลื่อนไหวร่างกายมีหลายรูปแบบ ทุกคนล้วนจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายได้ทั้งนั้นโดยไม่จำกัดเพศ และวัย เราควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน ออกกำลังกายก็เปรียบเหมือนยาสารพัดประโยชน์ เป็นยาบำบัดฟื้นฟูร่างกาย แต่เราควรออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน และ ฮูลาฮูป ก็เป็นกีฬา ชนิดหนึ่งที่เหมาะกับทุกเพศและวัย ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงเวลาปิดเทอมของเด็ก ๆ เราจึงชวนให้ทุกท่านมาเล่น ฮูลาฮูป กันเล่นได้กันทั้งครอบครัวและมีประโยชน์มากค่ะ ภาพโดย : https://www.freepik.com/free-photo/girl-with-hula-hoop-sitting-path_1459824.htm#page=1&query=Hula%20Hoop&position=14 "ฮูลาฮูป" เป็นอุปกรณ์ห่วงวงแหวน ทำมาจากท่อพลาสติก ห่อหุ้มด้วยผ้าเผื่อลดความแข็งกันกระแทกลดความเจ็บระหว่างเล่น และหุ้มด้วยพลาสติกอีกชั้น ขนาดวงก็มีหลายขนาด s m l xl โดยจะขึ้นอยู่กับขนาดตัวของผู้เล่นด้วย และที่สำคัญหาซื้อได้ไม่ยาก ตามร้านค้า online ตอนนี้ก็จัดส่งให้ถึงหน้าบ้าน "ฮูลาฮูป" ของเจ้าของเรื่องก็สั่งทาง online ซึ่งสะดวกมากค่ะ ราคาไม่แพงด้วยที่สำคัญ (ไม่เกิน200 บาท) ลองไปหากันดูค่ะประมาณนี้ ภาพโดย : munpurple หลังจากเลือกขนาดของ ฮูลาฮูปให้เหมาะกับตัวเองได้แล้ว มาเริ่มเล่นกันค่ะ ซึ่งสิ่งที่สำคัญก่อนเล่นเราควรวอร์มร่างกายก่อนเล่นซัก 10 นาที การเล่นเราต้องเหวี่ยงห่วง ฮูลาฮูปด้วยสะโพกประมาณ 3-5 นาที โดยมีวิธีทำดังนี้ ยื่นแยกขาทั้งสองข้างให้กว้างเท่าช่วงไหล่ ปลายเท้าชี้ออกด้านซ้ายเล็กน้อย วางห่วงบนข้างเท้าซ้าย จับส่วนบนของห่วงด้วยมือซ้าย ยกขาขวาขึ้นด้านข้างให้สูงระดับสะโพก แล้วเหวี่ยงหมุนห่วงออกจากตัว พยายามประคองห่วงให้หมุนรอบตัวเราไปเรื่อยจนกว่าจะหลุดลงมาเอง ภาพโดย : https://www.freepik.com/free-photo/medium-shot-kids-playing-with-hula-hoop_5105827.htm#page=1&query=Hula%20Hoop&position=15 การเล่น ฮูลาฮูป เป็นกีฬาชนิดหนึ่ง ที่สร้างความสนุกสนานให้กับครอบครัว เป็นกิจกรรมเสริมสร้างความสัมพันธ์กันภายในครอบครัว ชวนกันเล่นพร้อมกันใครจะเล่นได้นานที่สุดแข่งกัน เพื่อความสนุกสนาน เพิ่มแรงผลักดันในการออกกำลังกาย ฉะนั้นกิจกรรมเหล่านี้เหมาะมากชวนกันมาเล่น ฮูลาฮูป กันทั้งครอบครัวกันเถอะค่ะ (ภาพปกโดย : https://www.freepik.com)
