6 ไอเทมนักวิ่ง สำหรับมือใหม่ต้องมี วิ่งรับลมที่อ่าวประจวบ ประจวบคีรีขันธ์ ทุกคน แจงจุ๊บนะคะ เราเองเป็น นักวิ่ง มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มหันมาดูแลสุขภาพได้ไม่นานนี้เองค่ะ จุดเริ่มต้นของเราก็ง่ายมากเลย คือการได้เห็นวิวตอนเช้าที่ อ่าวประจวบคีรีขันธ์ และผู้คนมาเดินวิ่งออกกำลังกายกัน บางคนมาทุกวัน จนเราเห็นแล้วมันอดใจไมไ่ด้ ต้องหยิบรองเท้าออกไปวิ่งรับลมทะเลในทุกวัน มันสวยจนอดใจไม่ไหว เราไม่ได้เริ่มจากความเก่งหรือเป็นผู้เชี่ยวชาญนะคะ แต่เริ่มจากความตั้งใจที่อยากมีสุขภาพดี และอยากชวนทุกคนที่ประจวบหรือเพื่อนๆ ทั่วไทย ออกมาวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าไปด้วยกันแบบค่อยเป็นค่อยไปค่ะ วันนี้เลยขอมาแชร์ในแบบเพื่อนเล่าให้เพื่อนฟัง กับ 6 ไอเทมที่นักวิ่งมือใหม่อย่างเราใช้แล้วรู้สึกว่าช่วยให้การเริ่มต้นวิ่งง่ายขึ้นและสนุกขึ้นจริงๆ ค่ะ 1. รองเท้าวิ่งที่เหมาะกับรูปเท้า สำหรับคนที่เป็น นักวิ่ง มือใหม่ รองเท้าดีๆ สำคัญที่สุดเลยค่ะ เพราะช่วยซัพพอร์ตเท้าและลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บได้มาก ทริคง่ายๆ ในการเลือกคือต้องลองสวมแล้วเดินหรือวิ่งเหยาะๆ ให้รู้สึกสบายที่สุดและไม่บีบหน้าเท้าค่ะ อย่างคู่นี้เราได้มาจาก ดีแคทลอน พาเราวิ่งได้ถึง 10 กิโลเมตร!แล้ว ไม่เจ็บเท้าแล้วราคาไม่แรงมาก 2. เสื้อผ้ากีฬาที่ระบายอากาศได้ดี การไปวิ่งที่ อ่าวประจวบ ช่วงเช้าอากาศดีมากค่ะ แต่พอเริ่มสายแดดจะเริ่มมา เสื้อผ้าที่ผลิตจากผ้าใยสังเคราะห์ หรือพวกเสื้อผ้ากีฬา ซึ่งแห้งไวจะช่วยให้เราไม่หนักตัว ไม่รู้สึกอับชื้น ทำให้เราวิ่งได้คล่องตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ 3. ถุงเท้าสำหรับวิ่งโดยเฉพาะ เรื่องนี้หลายคนอาจมองข้ามแต่สำคัญมากค่ะ ถุงเท้าวิ่งจะช่วยลดแรงเสียดสี ป้องกันรองเท้ากัดหรือการเกิดตุ่มน้ำพอง แจงแนะนำให้เลือกแบบที่กระชับพอดีเท้าและมีความนุ่มในจุดที่ต้องรับแรงกระแทก จะทำให้การวิ่งสมูทขึ้นมากค่ะ 4. กระเป๋าคาดเอวหรือกระเป๋าใส่โทรศัพท์ มีติดตัวไว้แล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ เอาไว้ใส่กุญแจรถหรือโทรศัพท์มือถือ แจงชอบใช้เก็บภาพวิวสวยๆ ของอ่าวประจวบคีรีขันธ์ตอนเช้ามาฝากเพื่อนๆ ในโซเชียลเสมอ การมีกระเป๋าที่กระชับจะช่วยให้เราวิ่งได้โดยไม่พะวงของที่พกมาค่ะ 5. สมาร์ทวอทช์หรือแอปพลิเคชันวิ่งในมือถือ ในฐานะมือใหม่ การได้เห็นพัฒนาการของตัวเองเป็นแรงผลักดันที่ดีมากค่ะ แอปฯ จะช่วยบอกระยะทาง เวลา และสถิติต่างๆ ทำให้เรารู้สึกภูมิใจในทุกก้าว และอยากตื่นมา ออกกำลังกายตอนเช้า ในวันต่อๆ ไปค่ะ 6. ครีมกันแดดและหมวก วิ่งริมทะเลวิวสวยแต่แดดก็แรงใช่เล่นค่ะ ครีมกันแดดแบบกันน้ำกันเหงื่อและหมวกสักใบเป็นสิ่งที่แจงขาดไม่ได้เลย เพราะช่วยปกป้องผิวและกันเหงื่อไม่ให้ไหลเข้าตา ทำให้เราวิ่งชมวิวอ่าวประจวบได้อย่างเพลิดเพลินค่ะการเริ่มต้นวิ่งวันแรกอาจจะดูยากไปนิด แต่ถ้าเรามีอุปกรณ์ที่ช่วยให้สบายตัวขึ้น การเป็น นักวิ่ง ก็ไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลยค่ะ ใครที่อยู่ ประจวบคีรีขันธ์ หรือมีโอกาสมาเที่ยว ลองมาวิ่งรับลมชมวิวที่อ่าวประจวบตอนเช้าด้วยกันนะคะ เริ่มจากก้าวเล็กๆ แล้วคุณจะหลงรักการวิ่งเหมือนที่แจงรักค่ะ ไม่ต้องวิ่งให้เก่งกว่าใคร แค่พาตัวเองออกมาเจออากาศดีๆ ในตอนเช้าก็ชนะใจตัวเองแล้วค่ะ Credit Photo : ภาพถ่ายจากผู้เขียนเอง รีวิวอื่นๆที่แนะนำ : นั่งรถไฟเที่ยว 2 วัน 1 คืน ไปประจวบคีรีขันธ์ มหัศจรรย์เมืองสามอ่าว ด้วยงบประหยัด ที่เที่ยวประจวบคีรีขันธ์ 2568 สะพานสราญวิถี - ถนนคนเดินอ่าวประจวบ ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ กับบรรยากาศสงบยามเช้า - ยามเย็น รีวิว 5 ร้านอร่อยตัวเมืองประจวบ ย่านถนนสู้ศึก ที่ต้องลอง #นักวิ่ง #มือใหม่หัดวิ่ง #วิ่งออกกำลังกาย #รีวิวอุปกรณ์วิ่ง #อ่าวประจวบ #ประจวบคีรีขันธ์ #สุขภาพดีเริ่มจากการวิ่ง #TrueIDCreator #ที่วิ่งประจวบ #ออกกำลังกายตอนเช้า หากชอบบทความเรา หรือข้อมูลดีๆ ฝากกดติดตาม กดแชร์ ช่องเราแจงจุ๊บ ทาง TrueID ด้วยนะ ขอบคุณค่ะ บทความ วีดีโอสั้น ส่องนักบอลตัวเต็ง ดูสดระเบิดแมทช์สุดมันส์บน App TrueID โหลดฟรี !
