เครดิตภาพ Pixabay กีฬาแบดมินตัน กีฬายอดนิยมที่เล่นกันทุกเพศทุกวัย แม้แต่สมาชิกในครอบครัวก็สามารถเล่นได้เช่นกันซึ่งกีฬานี้มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง วันนี้เรามาดูกันครับว่ามีประโยชน์อะไร 1. ฝึกสายตา ด้วยลูกแบตมีขนาดเล็ก และเคลื่อนที่เร็ว ทำให้เราต้องโฟกัสที่ลูก เป็นการฝึกสายตาให้มองสิ่งที่มีขนาดเล็กและว่องไวไปโปยอัตโนมัต เพราะถ้าเรามองลูกไม่เห็น ก็จะตีลูกไม่ถูก ตีไม่โดน และการฝึกสายตาให้ไวขึ้น ก็เอาประโยชน์ของสิ่งนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วยนะครับ เครดิตภาพ Pixabay 2. ฝึกกำลังแขน - ขา การเล่นแบตมินตัน คือการฝึกกำลังแขนชั้นเลิศ เพราะการตีแบต ต้องใช้แรงเหวี่ยงของแขน ถ้าต้องการตีโต้แบบมืออาชีพ อาจจะต้องฝึกกำลังแขนให้แข็งแรงเพื่อให้มีกำลังเหวี่ยงที่จะโต้ลูกไปยังฝั่งตรงข้าม ในส่วนของบริเวณขา จะได้กำลังความแข็งแรงจากการวิ่งตีลูก เคยได้ยินไหมครับ เล่นแบต ขาห้ามตาย ต้องพยายามเคลื่อนที่ตลอดเวลา เพื่อปรับร่างกายปรับกำลังขาให้มีการแอคทีฟตลอดเวลา 3. ฝึกคาดการณ์คู่ต่อสู้ การเดาทางในการโจมตีจากคู่ต่อสู้ เป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลาในการฝึกฝน ยากมากที่เราจะเดาทางได้ บางทีคู่ต่อสู้วางลูกไปหลัง หลอกให้เราวิ่ง เมื่อเราโต้กลับมา เค้าก็อาจจะหยอดบริเวณหน้าตาข่าย ทำให้เรากลับมาบริเวณหน้าตาข่ายไม่ทัน เพราะอย่างนั้น การเดาใจคู่ต่อสู้ได้จะทำให้เราเคลื่อนย้ายไปยังจุดที่สามารถโต้ตอบได้ทันทีเช่นกัน 4. ฝึกวางแผนบุก การโต้ลูกไปมา ไม่ได้ทำให้เราได้แต้มครับ การทำแต้มคือการทำให้คู่ต่อสู้พลาดในการโต้ลูกกลับมา ทำให้ลูกหล่นอยู่ในฝั่งของเค้า แต่ปัญหาคือทำยังไงล่ะ ก็ต้องวางแผนครับ อ่านคู่ต่อสู้ให้ขาดว่าถนัดซ้าย หรือถนัดขวา เน้นบุกโจมตีไปยังจุดที่เค้าไม่สามารถโต้กลับได้ถนัด เช่น บางคนถนัดขวา เราก็อาจจะวางลูกไปทางซ้ายบ่อย ๆ หรือบางคนอาจจะไม่ถนัดแบ็คแฮนด์ (การโต้กลับด้วยหลังมือ) เครดิตภาพ Pixabay 5. ฝึกความว่องไว แม้จะอ่านคู่ต่อสู้ขาด แต่ความไวก็สำคัญในการเล่นกีฬานี้ครับ สมมติตอนนี้เราอยู่บริเวณหน้าตาข่าย เรารู้แล้วว่าคู่ต่อสู้ต้องวางลูกไปยังช่วงเกือบหลังคอร์ดแน่นอน สิ่งที่เราต้องทำ คือพยายามเคลื่อนไหวไปยังด้านหลังให้ไวที่สุด หรือถ้าเราคาดการณ์ผิด เมื่อเห็นทิศทางของลูกแล้ว สิ่งที่ต้องทำคือ เคลื่อนที่ไปยังจุดนั้นเพื่อตอบโต้ให้ไวเช่นกันครับ นี่เป็นเพียงประโยชน์ส่วนน้อยของกีฬาชนิดนี้ ซึ่งสามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้ในชีวิตจริง เพราะเป็นทักษะที่มีประโยชน์ ไม่ใช่แค่ในสนามแบตมินตัน แต่ชีวิตประจำวันก็สามารถนำมาใช้ได้เช่นกัน เครดิตภาพปก Pixabay
