Credit รูปภาพหน้าปกโดย www.unsplash.com สวัสดีท่านผู้อ่านที่มีความหลงใหลและชื่นชอบในกีฬาบาสเกตบอลทุกท่านนะครับ ในวันนี้ทางผู้เขียนจะมาแนะนำให้ท่านรู้จักกับผู้เล่นบาสเกตบอลในตำแหน่ง Power Forward (PF) ซึ่ง เปรียบเสมือนป้อมปราการแห่งที่ 2 นอกจาก Center ที่จะคอย rebound เก็บตกลูกที่เพื่อนชู้ตแล้วไม่ลงมาซ้ำเก็บแต้มให้ หรือป้องกันไม่ให้ผู้เล่นแนวหน้าตัวทะลวงอย่าง SF หรือ PF ด้วยกันเข้ามาทำแต้มบริเวณอาณาเขตวงในที่เราควบคุมอยู่ได้ง่าย ๆ โดยวันนี้ทางผู้เขียนจะมาอธิบายสกิลที่ผู้เล่นตำแหน่ง PF ควรมีและวิธีการฝึกฝนทักษะเหล่านั้นด้วยตนเองถ่ายทอดจากประสบการณ์ของทางผู้เขียนเองที่ได้เล่นบาสเกตบอลกับเพื่อน ๆ ในตำแหน่งต่าง ๆ ครบทุกตำแหน่งมาเป็นเวลา 5 ปีครับ รูปภาพโดย www.unsplash.com ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักผู้เล่นในตำแหน่ง Power Forward กันก่อนนะครับ Power Forward (PF) เป็นตำแหน่งผู้เล่นวงใน โดยส่วนมากจะยืนระยะห่างไม่เกิน 2 เมตร จากแป้น คืออยู่ใต้แป้นแทบตลอดเวลาคล้าย ๆ กับ Center บทบาทหลัก ๆ ของ PF จะเน้นไปทางป้องกันและ support เพื่อนร่วมทีมมากกว่าการบุก ไม่ว่าจะเป็นการช่วย Center rebound รับลูกที่เพื่อนชู้ตไม่ลงแล้วซ้ำให้หรือจ่ายต่อออกไปให้เพื่อนเล่นต่อ , การป้องกันพวก SF อีกฝ่ายที่วิ่งเร็ว ๆ เข้ามาไม่ให้ทำแต้มง่าย ๆ , การประกบผู้เล่นที่เก่ง ๆ ของทีมตรงข้ามเหมือนผีจูออนไม่ให้ได้เล่นสะดวกเป็นต้น ผู้เล่นบาสเกตบอลตำแหน่ง Power Forward มีหน้าที่ทำอะไรบ้าง 1. คอย support team : Rebound , จ่ายบอลออกไปหา PG วงนอกหรือซ้ำทำแต้มเอง 2. ป้องกันขัดขวางผู้เล่นอีกทีมไม่ให้ทำแต้มได้ง่าย ๆ : Blocking , Screening กระประกบตัว ๆ นี่แหละครับหน้าที่หลัก ๆ ของเหล่า Power Forward ที่ดูเหมือนจะง่าย ๆ แต่ในเกมการแข่งขันจริง ๆ บอกได้เลยว่าไม่ง่ายอย่างที่คิด เพราะบทบาทส่วนมากของ PF จะเน้นที่การป้องกัน หากเราทำหน้าที่ของเราได้ไม่ดีคนที่รับภาระแทนเราจะเป็น Center ที่จะต้องเหนื่อยมากกว่าปกติ และอีกทีมจะมีโอกาสเข้ามาทำแต้มภายในบริเวณพื้นที่ใต้แป้นของเราได้ง่ายขึ้น รูปภาพโดย www.unsplash.com ทักษะที่ผู้เล่นบาสเกตบอลตำแหน่ง Power Forward ควรมีและการฝึกฝน 1. การ Rebound : หรือกระโดดขึ้นไปแย่งลูกบาสทั้งจากเพื่อนเเละคู่แข่งที่ชู้ตไม่ลง เพื่อส่งให้เพื่อนเราได้มีโอกาสเล่นต่อเป็นโอกาสครั้งที่ 2 หรือถ้ามีโอกาสเราจะซ้ำเก็บแต้มเองเลยก็ได้ ในการแข่งเราผู้ที่มีบทบาทในการ Rebound หลัก ๆ จะมีเพียงเราและ Center เท่านั้น - การฝึก Rebound ให้ใช้การฝึกแบบเดียวกับตำแหน่ง Center ที่ทางผู้เขียนเคยกล่าวไปในบทความก่อนเลยคือ จับคู่กับผู้เล่นทีมเรา ถ้าให้ดีควรเป็นตำแหน่ง Shooting guard (SG) จะดีที่สุดเพราะจะได้ประโยชน์ทั้ง 2 ฝ่าย ให้เราไปยืนรอบริเวณใต้แป้นเพื่อนเราก็ฝึกชู้ตไปเรื่อย ๆ เราก็คอยรอรีบาวด์ สายตามองตรงขึ้นไป กะจังหวะดี ๆ แล้วกระโดดขึ้นไปในอากาศ เกร็งหน้าท้องพร้อมยื่นแขนทั้งสองข้างหรือ 1 ข้างแล้วแต่จังหวะออกไปคว้าลูกบาสแล้วกระชากมากอดหรือป้องกันไว้ให้ปลอดภัยที่สุด หรืออีกวิธีฝึกคือให้เพื่อนตัวสูง ๆ อีกคนมาช่วยฝึกโดยแข่งกันรีบาวด์กระโดดแย่งลูกบาสที่ชู้ตไม่ลงกัน ฝึกบ่อย ๆ จะทำให้เรารู้ว่าตัวเรากระโดดสูงได้ประมาณไหนและจังหวะไหนในการกระโดดที่ถูกต้องและทำให้เราแย่งลูกจากคู่ต่อสู้ได้ 2. การชู้ตระยะใกล้ : PF โดยส่วนมากมีหน้าที่ต้องทำแต้มเก็บตกให้เพื่อนอยู่แล้ว ดังนั้นทักษะการทำแต้มในระยะใกล้แป้นที่มีความรวดเร็วและแม่นยำ จึงเป็นทักษะที่เราขาดไม่ได้ จริง ๆ นอกจากการชู้ตในระยะใกล้แล้วเราควรจะฝึก Lay up ให้เป็นด้วย - การฝึกทำแต้มในระใกล้อาจฝึกได้โดยการ ฝึกชู้ตลำดับขั้นภายในเส้นขั้นในกรอบรูปสี่เหลี่ยมคางหมู กำหนดโควต้าขั้นต่ำเช่น 20 ลูก ในแต่ละขั้นเมื่อฝึกชู้ตจนลงครบทั้ง 20 ลูกแล้วจึงเปลี่ยนตำแหน่งไปขั้นอื่น ๆ วนจนครบทุกขั้นรอบ ๆ สี่เหลี่ยม 3. การ Blocking : อีกหนึ่งทักษะที่จำเป็นในการป้องกันพวกเจ้าหนูลมกรด SF , หรือ PF ฝั่งตรงข้ามที่จะวิ่งทะลวงเข้ามา Lay up หรือทำแต้มในระยะใกล้ ๆ ใต้แป้นของเรา PF ที่เก่ง ๆ Block ได้ดี จะทำให้ Center ฝั่งเราเล่นสบายขึ้นและมีโอกาสทำแต้มได้มากขึ้นด้วย - การฝึก Block ของ PF แนะนำให้ฝึกโดยการเล่น 1 vs 1 กับเพื่อน ถ้าเพื่อนเป็น SF จะดีมากสิ่งสำคัญคือเราต้องตามเพื่อนให้ทัน นอกจากจังหวะจะต้องดี เราจะต้องเร็วด้วย ถ้าหากเรารู้สึกได้ว่าตามเพื่อนไม่ทันต้องไปฝึกเพิ่มความเร็วในการวิ่งมาแบบด่วน ๆ เพราะในการเเข่งขันจริงหากเรายังช้าแบบนี้อยู่เราไม่มีทางวิ่งไป Block หรือตามประกบพวกตัวเร็ว ๆ อย่าง SF, PG หรือ PF ฝั่งตรงข้ามได้ทันแน่ และ Center ทีมเราจะกลายเป็น The แบกที่อาจหมดแรงตายภายใน Quarter แรกของการแข่งขันก่อนก็เป็นได้ 4. การประกบผู้เล่น : หากในทีมของอีกฝ่ายมี PG เก่ง ๆ ชู้ตแม่น ๆ หรือ SF เก่ง ๆ วิ่งเร็ว ๆ เราอาจได้รับมอบหมายหน้าที่ให้ไปประกบตัวผู้เล่นเก่ง ๆ เหล่านั้นในทีมฝั่งตรงข้าม เพื่อไม่ให้พวกเขาได้เล่นและทำแต้มได้ง่าย ๆ - การฝึกประกบตัว ๆ ฝึกได้ง่าย ๆ โดยการเล่นแบบ 1 vs 1 กับเพื่อน หรือการเล่นแบบ Street 3 vs 3 ก็เป็นการฝึกได้ดีเช่นกัน จับตามองคู่ต่อสู้ให้ดี มองให้ออกว่าเขาจะเคลื่อนที่ไปทางไหน ตามให้ทันแล้วแย่งลูกบาสมาให้ได้แบบไม่ผิดกติกา รูปภาพโดย www.unsplash.com หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่สนใจในกีฬาบาสเกตบอลและสนใจที่จะเล่นในตำแหน่ง Power Forward นะครับ ขอแนะนำว่าคนเล่นในตำแหน่งนี้ควรเป็นผู้ที่มีรูปร่างสูงและคล่องตัวคล้าย ๆ Center จะได้เปรียบตามธรรมชาติมากกว่าถ้าจะลงแข่งขันควรหา PF ลักษณะนี้ แต่ถ้าเล่นกับเพื่อนแบบขำ ๆ ใครก็เล่น PF ได้ครับขอแค่กระโดดสูง ๆ Rebound แย่งลูกกับคนอื่นเขาได้ วิ่งเร็วตามพวก SF,PG,PF ฝั่งตรงข้ามทัน และชู้ตใต้แป้นได้ดี ๆ ก็เพียงพอแล้วสำหรับวันนี้ขอบคุณที่ติดตามครับ
