สวัสดีค่ะ สาว ๆ ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปแล้วอีกกี่ปี เทรนด์สุขภาพก็ยังติดอันดับต้น ๆ อยู่ดี แน่นอนแหละค่ะ ไม่ว่าใคร ๆ ก็อยากมีหุ่นสวยสุขภาพดีกันทั้งนั้น การมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์มก็เป็นเสน่ห์ของสาว ๆ ที่ชวนให้หนุ่ม ๆ เหลียวหลังมองได้เหมือนกันนะคะ เป็นการเสริมความมั่นใจให้สาว ๆ อย่างเราอีกด้วย นอกจากการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้วนั้น การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ วันนี้ “พิมพ์ใจ” มี 5 ประเภทกีฬาในการออกกำลังกายที่จะช่วยให้สาว ๆ มีหุ่นสวยชวนหลงไหลมาแชร์กันค่ะ 1. แบดมินตัน รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/แบดมินตัน-ค้างคาว-กิจกรรม-พักผ่อน-4139024/ กีฬาแบดมินตันถือเป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย วิธีการเล่นก็แสนจะง่าย ได้ทั้งความสนุกและได้เสียเหงื่ออีกด้วย จะเล่นเดี่ยวก็ดี จะเล่นเป็นทีมก็สนุก ก็ลองชวนเพื่อนสาวเราไปตีแบดกันได้นะคะ 2. ว่ายน้ำ รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/ลอย-กีฬา-การว่ายน้ำ-น้ำ-ลูบไล้-1678307/ อากาศร้อน ๆ แบบนี้ วิธีคลายร้อนที่ดีที่สุดคือการว่ายน้ำ หยิบชุดว่ายน้ำตัวเก่งไปว่ายน้ำกันค่ะ ได้ทั้งสุขภาพ การเผาผลาญพลังงาน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และได้ความสนุกด้วยนะคะ 3. ปั่นจักรยาน รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/เงา-จักรยาน-การออกกำลังกาย-ผู้หญิง-683751/ บรรยากาศยามเย็น ก็เหมาะแก่การออกไปปั่นจักรยานเป็นที่สุด หยิบจักรยานคู่ใจ ออกไปปั่นเล่นในสวนสาธารณะ ถนนในหมู่บ้าน ก็ได้เหมือนกัน ได้ชมวิวชมบรรยากาศแถมยังได้ออกกำลังกาย ฝึกกล้ามเนื้อขาไปในตัวอีกด้วย 4. โยคะ รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/โยคะ-ยืด-ก่อให้เกิด-การออกกำลังกาย-2959213/ โยคะ เป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่จะช่วยฝึกลมหายใจ คลายความเครียด ได้ยืดกล้ามเนื้อแขนขา และอีกอย่างยังช่วยให้หุ่นฟิต เฟิร์มอีกด้วย สามารถทำได้ที่บ้าน อุปกรณ์ไม่ยุ่งยากเลยเพียงแค่มีเสื่อโยคะ หรือหากใครไม่มีก็สามารถเล่นโยคะได้ ไม่มีปัญหา 5. วิ่งเหยาะ รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/ผู้หญิง-ทำงาน-การทำงาน-1822459/ การวิ่งก็สามารถช่วยให้สาว ๆ ได้ออกกำลังกายได้เช่นกัน อาจจะเป็นวิ่งตอนเช้ารับอากาศบริสุทธิ์หรือวิ่งตอนเย็น ๆ รับแดดอ่อน ๆ ยามเย็นก็ได้เหมือนกัน ใครถนัดวิธีไหนสามารถเลือกกันได้ตามชอบเลยนะคะ พิมพ์ใจขอชวนเพื่อน ๆ ออกมาทำกิจกรรมกันค่ะ ได้ทั้งสุขภาพได้ทั้งเพื่อนใหม่ แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ควรมีการอบอุ่นร่างกาย ยืดเส้นยืดสายกันสักนิด เพื่อลดอุบัติเหตุในการทำกิจกรรมนะคะ หากบทความนี้มีข้อผิดพลาดประการใด ผู้เขียนต้องขออภัยทุกท่านไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ จะนำไปปรับปรุงแก้ไขต่อไป วันนี้ลาไปก่อน ขอบคุณและสวัสดีค่ะ รูปภาพหน้าปกจาก https://pixabay.com/th/photos/สาว-เรือคายัค-เรือแคนู-พายเรือ-1561989/
