คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการฝึก "โยคะ" หรือการออกกำลังกายเป็นประจำ มีไว้สำหรับคนอ้วน หรือสำหรับคนที่มีโรคประจำตัวเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การออกกำลังกายนั้น ถูกสร้างขึ้นมา เพื่อเติมเต็มทุกความต้องการได้อย่างลงตัว ไม่ใช่แค่เพื่อการลดน้ำหนักเพียงเท่านั้น ดังนั้น คนผอมก็มีความต้องการที่อยากออกกำลังกายมากพอๆ กับคนอ้วนเช่นกัน การฝึกโยคะไม่ได้มีไว้สำหรับ คนที่มีปัญหากับเรื่องน้ำหนักเท่านั้น แม้แต่นักกีฬามืออาชีพก็ชอบฝึกโยคะ เพราะการเล่นโยคะ เป็นกีฬาอย่างหนึ่งที่มีประโยชน์อย่างน่าอัศจรรย์ที่คุณอาจไม่รู้! คุณเคยสงสัยมั้ย...ทำไมคนที่ฟิตร่างกายจึงต้องการฝึกโยคะ? เหตุผลเพราะ การฝึกโยคะไม่ใช่เพียงเป็นแค่เรื่องสุขภาพของร่างกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการสร้างความผ่อนคลายทางจิตใจ และมอบประสบการณ์ที่นำไปสู่การพัฒนาในด้านตางๆ อีกด้วย นี่เป็นเหตุผลที่นักกีฬามืออาชีพได้รับจากการฝึกโยคะ: 1. นักกีฬาอาชีพใช้การฝึกโยคะเป็นวิธีที่ดีในการคลายและเติมพลังให้ร่างกาย ช่วยทำให้จิตใจสงบในเวลาเดียวกัน มีสมาธิ เพื่อมุ่งมั่นเป้าหมายให้พร้อมก่อนการแข่งขัน และลดความเมื่อยล้าหลังการแข่งขันได้ เพียงใช้เวลาครึ่งชั่วโมง หรือหนึ่งชั่วโมงก่อนจะทำการแข่งขัน เพื่อเป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย 2. โยคะ เป็นการฝึกการควบคุมการหายใจ เพื่อสุขภาพ และควบคุมสภาวะทางจิตใจเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการแข่งขันกีฬา เช่น กีฬาว่ายน้ำ หรือยิมนาสติก ช่วยให้จิตใจมีสมาธิ มุ่งมั่น และ ถือเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับนักกีฬาที่เล่นกีฬา เช่น กีฬายิงปืน ดังนั้น โยคะมีช่วยพัฒนารอบด้านให้คุณประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน 3. โยคะเพิ่มปริมาณออกซิเจน ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจลงเป็นปกติ และปรับสมดุลความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจ และร่างกายได้ดีขึ้น เพิ่มความเชื่อมั่นทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ โยคะเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่ดีอย่างหนึ่ง 4. โยคะช่วยเพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของร่างกาย สำหรับนักกีฬาจะช่วยเพิ่มความเข้มแข็งทางจิตใจให้ความสามารถอดทนต่อความเครียดกับการฝึกซ้อมหนัก ช่วยให้คุณสามารถผลักพลังสร้างแรงบันดาลใจไปสู่เป้าหมายอย่างไม่ยอมแพ้ ประโยชน์เพิ่มเติมของการฝึกโยคะ: - โยคะช่วยเพิ่มความอยากอาหารมากขึ้น เพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย และช่วยปรับสมดุลในร่างกายให้มีน้ำหนักที่เหมาะสม - โยคะช่วยฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บที่เกิดอันตรายของกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายฟื้นจากอาการบาดเจ็บได้เร็วขึ้น ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ - โยคะช่วยเพิ่มการผลิตปริมาณออกซิเจนในระหว่างการฝึก เป็นกีฬาที่ช่วยเพิ่มความอดทนทั้งร่างกาย และจิตใจควบคู่กันไป - โยคะลดความดันเลือด บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกโยคะ เพราะร่างกายมีความพร้อมเต็มที่ ทั้งร่างกายและจิตใจ การฝึกโยคะ เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายของคนทั่วไปในปัจจุบัน เพราะได้รับประโยชน์ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ แถมใช้เวลาสั้นๆ ดังนั้น โยคะไม่ใช่กีฬาฟุ่มเฟือย แต่เป็นกีฬาที่มีความสำคัญที่จำเป็นไปแล้ว เราขอแนะนำว่าคุณควรถือโอกาสนี้ รวมโยคะเข้าไปในการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของคุณได้ตั้งแต่วันนี้!!! ขอขอบคุณข้อมูลจาก: https://www.freepik.com/free-photo/woman-sitting-yoga-pose-beach_859033.htm#page=1&query=yoga&position=1 https://www.freepik.com/free-photo/silhouette-woman-doing-yoga-beach_999284.htm#page=1&query=yoga&position=17 https://www.freepik.com/free-photo/young-beautiful-woman-doing-yoga-nature_1130859.htm#page=1&query=yoga&position=22 https://www.freepik.com/free-photo/outdoor-yoga_5535006.htm#page=3&query=yoga&position=5 https://www.freepik.com/free-photo/happy-woman-exercising-fitness-center_5223125.htm#page=4&query=yoga&position=22 ข้อมูลอ้างอิงจาก: https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-yoga-for-athletes/
