เหตุผลดีๆ ที่ผู้ชายควรกินขิง กินขิงยังไงให้เสริมสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก

     ขิง สมุนไพรรสเผ็ดร้อนที่หาได้ง่าย ราคาไม่เเพงมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน โดยเฉพาะในสุขภาพผู้ชาย แต่อาจมีหลายคนที่ไม่ค่อยนิยมชมชอบในกลิ่นและรสชาติของขิงนัก  แต่ถ้าหากคุณรู้ถึงสรรพคุณของขิงที่มีอยู่มาก รับรองได้ว่าคุณจะเปลี่ยนใจอย่างแน่นอน

เหตุผลดีๆ ที่ผู้ชายควรกินขิง กินขิงยังไงให้เสริมสุขภาพ

ประโยชน์ของของขิงต่อสุขภาพ

• ช่วยในการลดน้ำหนัก
  ขิงมีสาร Gingerol (จินเจอรอล) ที่ช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญพลังงาน ทำให้คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
  
  
  
• ขิงช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น
  ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ จึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ แถมยังช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย
  
  
• ขิงช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
  คุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายได้ จึงดีอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
  
  
• ขิงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
  ในขิงมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย รวมถึงวิตามินซีด้วย จึงช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ต้านเชื้อแบคทีเรีย และไวรัสอีกด้วย
  
  
• ขิงช่วยเรื่องระบบประสาท
  ขิงช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหายที่เกิดจากความเครียด จากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และการอักเสบ จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน แถมยังสามารถลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย
  
• ขิงช่วยในการย่อยอาหาร
  ขิงช่วยเรื่องการย่อยอาหารให้ดีขึ้น ช่วยขับลมลดอาการแน่นท้อง แถมยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียนอีกด้วย และยังกระตุ้นความอยากอาหาร
  
  
  
• ขิงช่วยเรื่องสุขภาพทางเพศ
  ขิงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายให้ดีขึ้น ช่วยในการขยายหลอดเลือด จึงส่งผลต่อความตื่นตัว และการแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชาย

ใน 1 วันควรกินขิงปริมาณเท่าไหร่

     ขิงสามารถนำมาทำได้ทั้งอาหารคาว หรือนำมาทำเครื่องดื่มอย่างชาหรือสมูทตี้ โดยทั่วไปใน 1 วัน สามารถทานขิงได้ 3-4 กรัมต่อวัน

ใครบ้างที่ไม่ควรกินขิง 

     ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพในบางด้านควรเลี่ยงการกินขิงหรือควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวหากต้องการทานขิง ผู้ที่ควรเลี่ยงการทานขิงได้แก่ ผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติ, ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ, ผู้ที่อยู่ระหว่างการผ่าตัด, ผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนขั้นรุนแรง

ลูกค้าทรูแบล็ค ทรูเรด ทรูบูล ทรูกรีน ใช้ทรูพอยท์ 99 คะแนน แลกคูปองเงินสด 20 บาทที่โลตัส

หมดเขต 31 ธันวาคม 2567

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

• ลดความอ้วน ไม่ควรกินอะไร อาหารที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนัก ของอร่อยที่ทำให้ผู้ชายอ้วน
• อาหารลดพุงมื้อเย็น แบบไทยๆ สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน
• 15 อาหารลดพุงมื้อเช้า สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน

-------------------------------------------------

วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2023/24 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่!