5 เทคนิคดับกลิ่นปากแบบเร่งด่วนเสริมความมั่นใจชายหนุ่ม

     ปัญหากลิ่นปากถึงแม้การแปรงฟันเป็นสิ่งที่ขจัดกลิ่นปากได้ดีที่สุด หากแต่ว่าถ้าคุณอยู่นอกบ้านและมีธุระเร่งด่วนแต่ไม่มั่นใจในกลิ่นปากของตัวเอง TrueID Sport ดีๆ มาฝากคุณ

5 เทคนิคดับกลิ่นปากแบบเร่งด่วนเสริมความมั่นใจชายหนุ่ม

1.ใช้ไหมขัดฟัน

      เศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างซอกฟัน เป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก และฟันผุ การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยลดกลิ่นปาก และทำให้ลมหายใจหอมสดชื่นขึ้นได้ แถมการพกไหมขัดฟันนั้นก็พกพาง่ายและมีขนาดเล็ก

วิธีการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง

• ดึงไหมขัดฟันยาวประมาณ 18 นิ้ว
• พันปลายไหมขัดฟันแต่ละข้างไว้กับนิ้วกลาง หรือนิ้วที่ถนัด
• จับไหมขัดฟันให้ตึง โดยให้มีระยะห่างระหว่างนิ้วประมาณ 1 นิ้ว
• สอดไหมขัดฟันเข้าไปในซอกฟันอย่างเบามือ โดยให้ไหมสัมผัสกับผิวฟัน
• ขยับไหมขัดฟันขึ้นลงเบาๆ เพื่อขจัดเศษอาหาร และคราบจุลินทรีย์
• ทำซ้ำกับซอกฟันอื่นๆ จากนั้นบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด
  
  

2.ใช้น้ำยาบ้วนปาก

     การใช้น้ำยาบ้วนปากจะช่วยกำจัดแบคทีเรีย เศษอาหารที่ตกค้างอยู่ตามซอกฟันบริเวณต่างๆ ในช่องปากรวมถึงบริเวณเหงือก เพดานปากได้อย่างเร่งด่วนและช่วยให้ทำให้ลมหายใจหอมสดชื่นยิ่งขึ้น

วิธีการเลือกน้ำยาบ้วนปากที่เหมาะสม

• เลือกน้ำยาบ้วนปากที่ปราศจากแอลกอฮอล์เพราะอาจทำให้ปากแห้งและระคายเคืองได้ 
• เลือกน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของฟันและป้องกันฟันผุ
• เลือกน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของสารที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เช่น คลอเฮกซิดีน หรือ เซทิลไพริดิเนียมคลอไรด์
• กลั้วน้ำยาบ้วนปากให้ทั่วช่องปากเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที โดยเน้นบริเวณที่ยากต่อการเข้าถึง แล้วจึงบ้วนทิ้ง
• งดอาหาร และเครื่องดื่มเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีหลังการใช้น้ำยาบ้วนปาก

3.เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล

     การเคี้ยวหมากฝรั่งจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำลาย ทำให้มีการผลิตน้ำลายมากขึ้น น้ำลายมีบทบาทสำคัญในการชะล้างเศษอาหาร และแบคทีเรียที่ตกค้างอยู่ในช่องปาก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปาก  ที่สำคัญควรเลือกหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล 

4.ดื่มน้ำเปล่า

     น้ำเปล่านั้นช่วยชะล้างเศษอาหารและแบคทีเรียที่ตกค้างอยู่ในช่องปาก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปาก การดื่มน้ำหลังมื้ออาหารจะช่วยลดการสะสมของเศษอาหารและแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นในช่องปาก การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยลดจำนวนแบคทีเรียและทำให้ลมหายใจของคุณหอมสดชื่นขึ้น

5.กินอาหารบางชนิด

     อาหารบางชนิดช่วยให้ลมหายใจสดชื่นขึ้นได้เช่น

• แอปเปิ้ลช่วยขัดสีฟัน และลดคราบพลัค ในแอปเปิ้ลยังมีกรดมาลิกที่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งจะช่วยชะล้างเศษอาหาร และแบคทีเรียในช่องปาก
• แครอท จะช่วยขจัดคราบพลัคและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย
• มิ้นต์มีกลิ่นหอมเย็นที่ช่วยดับกลิ่นปาก และทำให้ลมหายใจสดชื่น

บทความที่คุณอาจสนใจ

• วิธี Hack ร่างกายผู้ชายสายสร้างกล้าม ดูแลตัวเองอย่างไรสร้างกล้ามได้ไว
• เวลาน้อยก็หุ่นดีได้ วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ชายเวลาน้อย
• รวมท่าปั้นหัวไหล่ผู้ชายเวลาน้อย ภายใน 15 นาที ไหล่สวยได้แม้ไม่มีเวลา
• วิธีกินตาม TDEE สำหรับผู้ชายอยากปั้นกล้าม กินอย่างไรให้ได้ผล
• Warm up กับ Cool down ต่างกันอย่างไรทำไมสำคัญต่อการสร้างกล้าม
• วิธีเลือกดัมเบลสำหรับผู้ชายให้เหมาะกับการออกกำลังกาย
• รวมท่าออกกำลังกาย Dumbbell Complex เวลาน้อยได้ผลมาก
• รวมท่าฝึกแกนกลางลำตัว แบบไม่หนัก ได้กล้ามสวยแก้ปวดหลัง ทำตามง่าย
• สาเหตุที่ออกกำลังกายหนักแต่ไม่มีกล้าม เปลี่ยนวิธีนี้กล้ามขึ้นแน่