เครดิตภาพ pixabay ศิลปะป้องกันตัวในโลก มีมากหมายหลายแขนงมากครับ แต่ว่าวันนี้ผมจะพาไปรู้จักศิลปะป้องกันตัวที่เรียกว่า Ju-Jitsu หรือ ยูยิตสู ซึ่งศิลปะนี้มีต้นกำเนิดมากจากประเทศญี่ปุ่นครับ เป็นการต่อสู้แนวผสมผสาน ทุ่ม ต่อย เตะ กอดล็อกคู่ต่อสู้ ครับ เรียกได้ว่าอันตรายมาก ใครที่มีวิชานี้ติดตัว ก็ปลอดภัย เหมือนจบโรงเรียนตำรวจมาเลยครับ ส่วนใครที่สนใจอยากศึกษา วันนี้ผมมี 5 ทักษะสำหรับศิลปะตัวนี้มาฝากกันครับ 1. Relax ระหว่างฝึก การตึงเครียดในการทำสิ่งใดเกินไป ไม่ผ่อนคลาย อาจจะทำให้สิ่งที่เราพยายามไม่ดีนัก เพราะเราจะมีความเครียดเข้ามากดดันสมอง กดดันความรู้สึกแทน การRelax จะทำให้เราสมองโล่งขึ้น เหมือนแก้วเปล่าที่พร้อมรับน้ำมาเติมเต็มแก้ว 2. ศึกษาการปล้ำที่ถูกต้อง การปล้ำที่ถูกต้องไม่ใช่แค่การกอดรัดฟัดเหวี่ยงเท่านั้น แต่เป็นเรื่องของมือ ที่เราต้องจับคู่ต่อสู้ให้ได้อย่างเป็นธรรมชาติ แข็งแรง และจับให้ถูกจุดสำคัญครับ เครดิตภาพ pixabay 3. การควบคุมการหายใจ การควบคุมการหายใจให้เป็นไปอย่างราบรื่น ให้ร่างกายกับการหายเป็นหนึ่งเดียวกัน คือจุดสำคัญของการฝึกศิลปะชนิดนี้ครับ อันดับแรกลองนอนในท่าที่เราไม่ถนัด หรืออิริยาบถที่เราไม่คุ้นเคย ถ้าเรายังหายใจแบบพะงาบๆ ไม่เป็นธรรมชาติ นั่นหมายความว่า จิตใจและการหายใจของเรา ยังไม่เสมอกัน ยังไม่ไปเป็นไปในทิศทางเดียวกันครับ 4. ฝึกล็อกแขน นอกจากฝึกการปล้ำแล้ว ก็ต้องฝึกล็อกแขนด้วยนะครับ เป็นอีกหนึ่งพื้นฐานในการฝึกต่อสู้ การล็อกแขนจะทำให้คู่ต่อสู้เราได้รับความเจ็บปวด และเป็นการ Stop คู่ต่อสู้ได้ในชั่วขณะหนึ่ง หรือสเตปของกีฬานี้ คือการล็อกแขนแล้วกดคู่ต่อสู้ลงไปยังพื้น เพื่อให้หมดสภาพที่จะต่อสู้ต่อครับ เครดิตภาพ pixabay 5. การใช้ขากวาดขาคู่ต่อสู้ นอกจากการล็อกแขนแล้ว การทำให้จบสเตปคือการกวาดขาคู่ต่อสู้ให้ล้มลง เพื่อให้ง่ายต่อการเอาชนะ เพราะคู่ต่อสู้จะเสียหลัก การจะล็อกแขนก่อนแล้วกวาดขาคู่ต่อสู้ นี่ก็เป็นเพียงหลักการคร่าวๆ ของการฝึกกับศิลปะชนิดนี้นะครับ นี่เป็นเพียงพื้นฐาน การฝึกที่แท้จริงต้องเรียนโดยครูผู้ชำนาญครับ เพราะว่าถ้าฝึกผิด เส้นพลิก แทนที่จะได้ทักษะใหม่ๆ จะกลายเป็นเจ็บตัวแทนนนะครับ เครดิตภาพปก Pixabay
