3 ศิลปะป้องกันตัวที่สาว ๆ ควรเรียนไว้ 💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓 ทุกวันนี้สังคมของเรา เริ่มเดินทางไปไหนมาไหนตามลำพังอาจจะไม่ค่อยปลอดภัยเท่าไหร่ ไม่ว่าจะผู้หญิง ผู้ชาย รวมไปถึงเด็กก็ตาที แต่สำหรับผู้หญิงอย่างเราแล้วอาจจะโดนทารุณกรรมได้มากกว่าผู้ชาย เพราะว่าเวลาไปไหนมาไหน บางครั้งเราไม่สามารถหาเพื่อนไปเป็นเพื่อนได้ตลอดเวลา ดังนั้นเราควรที่จะเรียนรู้ศิลปะป้องกันตัวเอาไว้เพื่อป้องกันตัวเอง Minion around chic ขอแนะนำแนวทางในการเลือกชนิด ศิลปะป้องกันตัวมาให้สาว ๆและทุกคนที่สนใจที่จะเรียนรู้ไว้เพื่อที่จะรอดพ้นจากเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นกัยเราได้ วันนี้เราจึงนำศิลปะป้องกันตัว 4 ชนิด เป็นข้อมูลคร่าว ๆเพื่อให้ทุกคนสามารถดูแลตัวเอง เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า มีอะไรที่น่าสนใจกันบ้าง และ เราควรเรียนอะไรดีให้เหมาะกับตัวเอง ภาพโดย pixabay 1.ยูโด (Judo) เป็นศิลปะการป้องกันตัวที่ถือกำเนิดที่ประเทศญี่ปุ่น เป็นศิลปะป้องกันตัวที่สามารถต่อสู้กับฝ่ายตรงข้ามได้ด้วยมือเปล่า ล้มฝ่ายตรงข้ามด้วยการทำลายจุดอ่อนของคู่ต่อสู้ ด้วยการจับ ล็อคข้อต่อ ทุ่ม ทำให้คู่ต่อสู้เกิดการเสียหลัก นอกจากเป็นศิลปะการป้องกันตัวแล้วการเล่นยูโด ยังเป็นการบริหารร่างกายให้แข็งแรง ฝึกสมาธิได้ดีอีกด้วย เพราะระหว่าง เล่นยูโดนั้นเราต้องใช้สมาธิในการจู่โจมคู่ต่อสู้และตั้งรับพร้อมกันไปในตัวทำให้เราต้องมีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้น จึงทำให้เราได้รับประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ การฝึกยูโดนี้มีประโยชน์ทั้งทางตรงและทางอ้อมเลยนะคะ คิดว่าคนที่เล่นยูโดจะต้องมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงแน่ ๆเลย สำหรับคำจำกัดความของยูโด คือ เน้นการจับทุ่ม สู้ด้วยมือเปล่า และหาจุดอ่อนเพื่อทำลาย ภาพโดย pixabay 2.มวยไทย (Muay Thai) มวยไทย ศิลปะการป้องกันตัวที่มีมาตั้งแต่อดีตยาวนานมาจนถึงปัจจุบันมวยไทยเป็นออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ช่วยให้มีร่างกายที่แข็งแรง ท่าพื้นฐานของมวยไทยนั้นใช้ทุกส่วนของร่างกาย การเตะต่อย เข่า ศอก ใครก็ตามที่ฝึกมวยไทยจะทำให้มีสมาธิ มีความมุ่งมั่น ทำให้เป็นคนมีความอดทน ช่วยควบคุมตัวเอง และทำให้มีไหวพริบด้วย ใครที่จะฝึกมวยไทย ก็ควรอยู่ในความดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านนี้ ด้วย เพื่อที่จะสามารถ สอนท่าที่ถูกต้องในการเรียนมวยไทย สาว ๆคนไหนที่อยากออกกำลังกายเพื่อหุ่นฟิตมาฝึกได้เพราะว่าการเล่นมวยไทยสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะเลยทีเดียว ภาพโดย pixabay. 3.เทควันโด(Taekwondo) เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ผสมผสานกันระหว่าง การต่อสู้เพื่อป้องกันตัว กับ การออกกำลังกาย การเล่นเทควันโดเป็นการเล่นแบบปะทะและโจมตีด้วยมือและเท้าตัวเอง การเล่นเทควันโดจะช่วยในเรื่องการทรงตัว ทำให้เป็นคนมีสมาธิ แล้วทำให้เป็นคนมีระเบียบวินัยในตัวเองมีความรับผิดชอบ การเล่นเทควันโดเป็นกีฬาที่มีคนนิยมและสนใจเล่นกันมากตั้งแต่เด็กเล็ก ๆไปจนถึงผู้ใหญ่ก็ว่าได้ เป็นกีฬาที่มีความสนุกอยู่ในตัวมันเอง และมันยังใช้ส่วนต่าง ๆของร่างกายในการเล่นด้วย สำหรับสาว ๆ คนไหนสนใจเรียนอะไรก็ตาม ควรมีครูฝึกสอนท่าที่ถูกต้องช่วยอยู่ข้าง ๆ เพื่อจะได้ทำท่าได้ถูกต้อง ขึ้นชื่อศิลปะการป้องกันตัวต้องมีการฟกช้ำและได้รับความเจ็บปวดกล้ามเนื้อกันบ้าง ระหว่างนี้ก็ใช้อุปกรณ์เชฟที่เขาให้มาเพื่อลดความเจ็บจากการฝึก แรก ๆ อาจจะยากหน่อยแต่ถ้าเราฝึกจนชินเราก็จะทำมันได้เองแบบอัติโนมัติและท่าที่ถูกตัองจะช่วยลดความเจ็บปวดกล้ามเนื้อได้ ภาพปกโดย freepik.
