ทุกครั้งที่เราออกจากบ้าน เราต้องเผชิญกับมลภาวะจากแสงแดด และฝุ่นต่าง ๆ มากมายที่อาจจะทำให้เรามีปัญหาสุขภาพได้และทำให้เราไม่อยากที่จะทำกิจกรรมกลางแจ้ง จึงมีทางเลือกเดียวที่จะทำให้เราไม่ต้องออกไปเผชิญกับแสงแดดและมลภาวะต่าง ๆ นั่นคือการเล่นกีฬาในร่ม ดังนั้นเราจะมาแนะนำกีฬาในร่มที่นอกจากที่จะทำให้คุณไม่ต้องไปเผชิญกับแสงแดดแล้วยังช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย Cr.https://bit.ly/374kcrc แบดมินตัน เป็นกีฬาที่คนไทยของเรานั้นนิยมเล่นเป็นอย่างมาก และไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ล้วนแล้วแต่สามารถเล่นได้ทั้งนั้น ด้วยแค่มีอุปกรณ์เพียง 2 อย่างนั่นคือไม้แบดมินตันและลูกขนไก่ ก็สามารถเล่นได้แล้ว ถ้าเราไม่มีสนามก็แค่หาอะไรมาขีดแบ่งเส้นก็เรียบร้อยแล้ว ซึ่งการเล่นแบดมินตันนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่ทำให้เราได้วิ่งไปทั่วทั้งสนาม ในขณะที่เราขยับตัวไปรับลูกขนไก่ ให้เราได้ออกลังกายในหลายส่วนไม่ว่าจะเป็น แขน ขา ข้อมือข้อเท้า และนอกจากจะช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงแล้วยังทำให้เราได้ฝึกสายตา ไหวพริบ และความว่องไวอีกด้วยนะคะ คิดว่าคงจะมีไม่กี่คนที่ไม่เคยเล่นแบดมินตันมาก่อนจริงไหมคะ Cr.https://bit.ly/2UI0n6z ปิงปอง กีฬาชนิดนี้เป็นกีฬาที่หลายคน ๆ รู้จักกัน เป็นที่นิยมกันในหมู่ของเด็ก ๆ และผู้ใหญ่ ด้วยอุปกรณ์ในการเล่นที่มีเพียงโต๊ะปิงปอง ไม้ปิงปอง และลูกปิงปองเท่านั้น กติกาการเล่นของเกมนี้ก็ถือว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะคะเพราะต้องใช้ความว่องไวในการตีลูกและต้องใช้สายตามองว่าลูกเคลื่อนไหวไปในทิศทางใด ซึ่งก็ทำให้เราได้ขยับร่างกาย ทำให้มือของเรามีความคล่องแคล่วว่องไว ได้สร้างกล้ามเนื้อ ทำให้แขนมีกำลังมากขึ้นจากการเล่น และลำตัวส่วนล่างของเราไม่ว่าจะเป็นต้นขา หัวเข่าและเท้าที่ได้มีการเคลื่อนไหวในระหว่างที่ตีลูก อีกทั้งยังต้องใช้การคิดวิเคราะห์ว่าเราจะทำการเล่นอย่างไรนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว เราก็ยังได้ฝึกสมองและสายตาของเราอีกด้วย Cr.https://bit.ly/2uij1XQ ตะกร้อ มาถึงกีฬาชนิดสุดท้ายที่เราจะแนะนำแล้วนะคะ หลายคนคงจะรู้จักกีฬาชนิดนี้กันอยู่แล้ว ส่วนใหญ่แล้วกีฬาชนิดนี้เป็นที่นิยมเล่นในหมู่ของผู้ชายเป็นส่วนใหญ่ ด้วยลักษณะการเล่นที่ค่อนข้างยากและต้องใช้เท้าในการเดาะบอล คงจะเป็นกีฬาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ค่อยถนัดนัก และข้อดีของกีฬาชนิดนี้ก็คือทำให้เราต้องเคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่ว ว่องไว ช่วยให้เราได้ใช้ความคิดให้มีความรอบคอบ ทำให้เราได้ใช้ทุกส่วนของร่างกายให้มีประสิทธิภาพอย่างมาก เป็นกีฬาที่สามารถเรียกเหงื่อได้ดีมาก ๆ และนอกจากที่จะทำให้เราได้ออกกำลังกายแล้ว กัฬาตะกร้อยังทำให้เราได้รู้จักการทำงานเป็นทีมกับเพื่อนร่วมทีมอีกด้วยนะคะ เป็นยังไงกันบ้างคะกับกีฬาที่เราได้แนะนำไป เชื่อว่าหลายๆคนคงจะเคยเล่นมาแล้วเพราะกีฬาพวกนี้เราทุกคนคงจะเคยได้เล่นในสมัยที่เราเรียนหนังสือกันในวิชาพละ ซึ่งการเล่นกีฬาไม่ว่าจะเป็นกีฬาใดก็ตามก็สามารถทำให้เรามีหุ่นที่ดีได้และยังทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะคะ Cr.ภาพปกhttps://bit.ly/2Son2Su