ถ้าพูดถึงกีฬาที่ใคร ๆ ก็ชอบเล่นกันหนึ่งในนั้นคงหนีไม่พ้นกีฬาว่ายน้ำ เพราะเป็นกีฬาที่เล่นกันได้ทุกเพศทุกวัย แถมยังเป็นกีฬาชนิดเดียวที่เล่นเท่าไหร่ก็ยังเย็นสบายได้ตลอด เป็นกีฬาที่ช่วยดับร้อนได้ดีเหมาะกับการเล่นในประเทศไทยเอามาก ๆ เพราะบ้านเมืองเราร้อนซะขนาดนี้ก็ต้องหากิจกรรมที่ทำให้คลายร้อนกันบ้าง สำหรับการว่ายน้ำนั้นจะมีท่าว่ายน้ำหลากหลายท่ามาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นการว่ายท่าฟรีสไตล์ ลูกหมาตกน้ำ ท่ากบ ท่ากรรเชียง เป็นต้น แต่อีกหนึ่งท่าที่สามารถทำให้เราลอยตัวในน้ำได้โดยไม่ต้องใช้แรงอะไรมากมายอย่างเช่นการลอยตัวนั้น บางคนก็ยังไม่สามารถทำได้ วันนี้เราเลยมีเทคนิคการลอยตัวมาฝากไว้ให้ทุกคนได้ไปฝึกกันค่ะ เครดิตภาพ https://pixabay.com เทคนิคการลอยตัวในน้ำ 1.การฝึกลอยตัวในน้ำนั้นสิ่งหนึ่งที่จะต้องมีคือเพื่อนค่ะ ถ้าฝึกคนเดียวจะลำบากนิดนึง เพราะเวลาที่เราเริ่มหงายหลังลงไปกับน้ำแล้วอาจจะทำให้คุณจมน้ำเอาได้ ดังนั้นเราควรมีเพื่อนช่วยประคองเวลาที่เราเริ่มฝึกจะได้ไม่จมน้ำนะคะ หรือถ้าใครที่เพื่อนไม่ว่างก็สามารถพาคนในครอบครัวให้มาช่วยประคองในช่วงแรก ๆ ก็ได้ค่ะ เครดิตภาพโดย https://pixabay.com/ 2.การฝึกสูดอากาศเข้า-ออก มาถึงตรงนี้สิ่งที่ควรฝึกคือการเก็บอากาศเข้าไปให้เต็มปอดแล้วเก็บไว้ 5 วินาที ปล่อยลมออกให้เร็วที่สุด แล้วสูดลมเข้าไปในปอดอีกครั้ง แล้วค่อย ๆ เอนตัวลงช้า ๆ ปล่อยตัวตามสบาย แล้วให้เพื่อนช่วยคอยประคองไปก่อนในช่วงแรก ๆ ที่ยังไม่สามารถจับจังหวะการสูดอากาศเข้าและออก เมื่อลองทำสลับกันแบบนี้ซ้ำ ๆ จะทำให้เราสามารถประคองตัวเองให้ลอยในน้ำได้โดยที่ไม่ต้องขยับตัวอะไรมาก ถ้ารู้สึกว่าเริ่มจะจมสามารถตีเท้าเล็กน้อยเพื่อเป็นการพยุงตัวเอง เครดิตภาพโดย Steve Buissinne จาก Pixabay ทั้งนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดในการฝึกลอยตัวในน้ำคือการมีสติและการฝึกฝนจนชำนาญและถูกต้อง การลอยตัวในน้ำเป็นพื้นฐานทำให้เราคุ้นเคยกับน้ำและยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำให้เรารอดจากการจมน้ำได้อีกด้วย เขียนโดย : Patto เครดิตภาพหน้าปก : https://pixabay.com
