Credit รูปภาพปกโดย www.pixabay.com สวัสดีท่านผู้อ่านที่ชื่นชอบและสนใจในกีฬาเบสเกตบอลทุกท่านนะครับ ในวันนี้ทางผู้เขียนจะมาเล่าถึงทักษะที่ผู้เล่นบาสเกตบอลในตำแหน่ง Small forward (SF) จากประสบการณ์ที่เล่นบาสเกตบอลกับเพื่อนมาเป็นเวลา 5 ปี ว่าควรมีอะไรบ้าง พร้อมวิธีฝึกฝนง่าย ๆ ด้วยตนเองเพื่อเป็นแนวทางคร่าว ๆ ให้เราไปฟอร์มทีมเล่นกับเพื่อน ๆ เราได้อย่างสนุก ๆ ครับ ก่อนอื่นเลยเรามารู้จักตำแหน่ง Small forward ในกีฬาบาสเกตบอลกันก่อนนะครับ Small forward (SF) เป็นตำแหน่งที่มีหน้าที่หลัก ๆ คือการหาโอกาสทำแต้มให้กับทีม โดยส่วนมากจะเลี้ยงลูกบาสหลบการป้องกันจากผู้เล่นอีกฝ่ายเข้าไปทำแต้มในระยะใกล้ - กลาง บริเวณแดนตรงข้ามทั้งการวิ่งเข้าไป Lay up และชู้ต ส่วนมากผู้เล่นในตำแหน่งนี้จะตัวค่อนข้างเล็ก มีความว่องไว วิ่งเร็วเหมือนสายลมจนตัวประกบอีกทีมตามไม่ทัน วิ่งฉีกไปทั่วสนามหาพื้นที่ว่างบริเวณใกล้ ๆ แป้น แล้วรับลูกบาสจากเพื่อนไปทำแต้ม รูปภาพโดย www.pixabay.com ผู้เล่นตำแหน่ง Small forward ควรทำอะไรได้บ้าง 1. หน้าที่หลักคือทำเเต้มให้ทีม ชู้ต วิ่งไป Lay up อื่น ๆ วิ่งหาพื้นที่ว่าง ๆ หนีตัวประกบของอีกฝ่ายแล้วส่งสัญญานขอลูกจากเพื่อนไปทำแต้ม 2. ประกบผู้เล่นวงนอกที่เก่ง ๆ ของอีกฝ่าย หากการแข่งขันเกมไหนอีกทีมมี Shooting guard เก่ง ๆ ชู้ตแม่น ๆ เราอาจได้รับหน้าที่พิเศษในการประกบ SG วงนอกของอีกฝ่ายไม่มันได้ชู้ตทำแต้มได้ง่าย ๆ โดยอาศัยความคล่องแคล่วรวดเร็วของตัวเราให้เป็นประโยชน์ 3. ตัดบอล ด้วยความที่ตัวเรามีความคล่องแคล่วว่องไวในจังหวะที่อีกทีมจะส่งบอล เราอาจช่วย Point guard ทีมเราวิ่งไปแย่งบอลและจ่ายไปให้ PG ส่งให้เพื่อนเล่นต่อเองได้ จากที่กล่าวมานี่แหละครับหน้าที่หลัก ๆ ของผู้เล่นตำแหน่ง Small forward (SF) ในกีฬาบาสเกตบอลหน้าที่หลัก ๆ ของเราคือการใช้ความคล่องแคล่วว่องไวของเราทำแต้มให้กับทีมเราให้มากที่สุดเมื่อมีโอกาส ตัวอย่างนักบาส SF เก่ง ๆ จาก NBA เช่น Jason Tatum , Ben Simmons , Paul George , Kawhi Leonard และ Lebron James คนสุดท้ายนี่ขวัญใจผู้เขียนเลยไปลองหา replay match ย้อนหลังดูได้ที่ youtube นะครับว่า All star SF เหล่านี้เล่นได้ดุดันและน่าตื่นเต้นขนาดไหน รุปภาพโดย www.pixabay.com ทักษะที่ผู้เล่นตำแหน่ง Small forward ควรมีและการฝึกฝนด้วยตนเอง 1. ทักษะในการทำแต้ม (Lay up , ชู้ตระยะใกล้) การทำแต้มของผู้เล่น SF ส่วนมากจะวิ่งพาลูกบาสเข้ามาทำแต้มในระยะวงในใกล้ ๆ กับแป้นของฝั่งตรงข้าม ทักษะการทำแต้มโดยการ Lay up และชู้ตในระยะใกล้ jump shoot , fade away , etc อะไรพวกนี้จึงมีความสำคัญเป็นอย่างมากเพราะหาก SF คนไหนมีทักษะเหล่านี้มาก ก็จะมีโอกาสในการทำแต้มให้กับทีมได้มากกว่า - การฝึกฝนพื้นฐาน Small forward ทุกคนควร Lay up และชู้ตในระยะใกล้เป็น การฝึกการ Lay up ที่ถูกต้องควรเริ่มฝึกโดนการวิ่งพร้อมเลี้ยงลูกบาสไปก่อนให้ร่างกาย มือและเท้าทั้ง 2 ข้างเคยชินกับการเคลื่อนไหวพร้อมลูกบาสที่อยู่ในมือจากนั้นทำการฝึก Lay up โดยการกะระยะวิ่งเลี้ยงลูกบาสเข้าไปใกล้ ๆ แป้น การ Lay up เราจะก้าวขาเพียง 2 ครั้งเท่านั้น ก้าวครั้งแรกให้ใช้ขาที่ถนัดก้าวนำ จากนั้นตามด้วยก้าวที่ 2 พร้อมกระโดดขึ้นไปทันทียกเข่าขึ้นพอประมาณ ยกแขนข้างที่ถือลูกบาสขึ้นให้สุด สายตาเล็งไปที่กรอบแหลมของสี่แหลี่ยมบนแป้นบาส จากนั้นสะบัดข้อมือปล่อยลูกบาสให้ลอยออกไปกระแทกกับขอบสี่เหลี่ยมชิ่งลงห่วงไป การ Lay up แบบนี้เป็นวิธีที่ทำให้ลูกลงง่ายที่สุดสำหรับมือใหม่ แต่หากเล่นจนชำนาญแล้วอาจฝึก Lay up แบบปล่อยลูกจากมุมอื่น ๆ ให้ลงห่วงพอดีแบบไม่ต้องชิ่งแป้นเลยก็ได้แต่แบบนี้โอกาสลงน้อยกว่าหากไม่ชำนาญจริง ๆ ในส่วนของการฝึกชู้ตขั้นพื้นฐานให้ฝึกชู้ตตามขั้นบันไดภายในกรอบสี่เหลี่ยมคางหมูของสนามบาสตามปกติทั่วไป อาจกำหนดโควต้าในแต่ละขั้นเช่น ครบ 10 ลูกเปลี่ยน ฝึกเรื่อย ๆ จนหมดทุกขั้นเมื่อชำนาญจึงไปฝึกสกิลชู้ตขั้นสูงเช่น jump shoot (กระโดดชู้ต) , fade away (ถอยหลังชู้ตเพื่อหลบการป้องกัน) เพื่อใช้ในการหลบแนวป้องกันให้เราทำแต้มได้ง่ายขึ้น 2. ทักษะในการวิ่ง (ความเร็ว,การหลอกล่อ) ตำแหน่ง SF นั้นเรียกได้ว่าเป็นตำแหน่งที่ต้องอาศัยความเร็ว ต้องเคลื่อนที่ตลอดเวลาอย่างเร็วกว่าฝั่งตรงข้ามเพื่อฉีกเข้าไปทำแต้มโดยการเปิดเกมรุกที่รวดเร็วหรือ Counter attack แบบที่อีกทีมไม่ทันตั้งตัวได้ หากเราวิ่งเร็วกว่าคู่แข่งก็จะทำให้ตัวประกบอีกทีมตามไม่ทันและหยุดคุณไม่ได้ การหลอกล่อก็สำคัญเช่นกันเพราะถ้าเจอผู้เล่นอีกทีมที่เร็ว ๆ พอ ๆ กับคุณการจะฉีกตัวออกจากพวกเขาให้ได้นั้นต้องอาศัยการหลอกล่อเท่านั้น - การฝึกวิ่งก็ให้ฝึกโดยการวิ่งพร้อมเลี้ยงลูกบาสไปเรื่อย ๆ เริ่มจากช้า ๆ ก่อนจากนั้นก็ให้เพิ่มความเร็วขึ้น เร็วให้มากที่สุดเท่าที่เราจะเร็วได้ จำไว้เสมอว่าพอลูกบาสแตะพื้นแล้วเด้งกลับขึ้นมาเราห้ามก้าวขาเกิน 2 ก้าวเด็ดขาดก่อนที่ลูกบาสจะไปกระแทกพื้นอีกครั้ง - การหลอกล่อทำได้หลายวิธี เช่น หลอกว่าจะเลี้ยงบาสไปทางซ้ายแล้วเลี้ยงไปทางขวาแทน , การหลอกโดยการทำท่าว่าจะชู้ตให้อีกฝ่ายกระโดดลอยตัวเพื่อจะ block แล้วเราวิ่งฉีกออกไป Lay up , การส่งลูกให้เพื่อนแบบไม่มอง (Blind pass) , การหลอกว่าจะขึ้นไปทำแต้มแต่เอาบาสไปกระแทกแป้นให้เพื่อนที่วิ่งตามมาข้างหลังรับไปซ้ำแทน อะไรพวกนี้เป็นสิ่งที่ส่วนมากเป็นพรสวรรค์ แต่ละคนจะมีไม่เหมือนกันฝึกได้ค่อนข้างยากแต่ก็ฝึกได้ SF ที่ดีควรมีท่าหลอกติดตัวไว้อย่างน้อย 5 ท่า เพราะหากใช้ท่าเดิม ๆ คู่ต่อสู้จะจับทางได้ง่ายและเราจะไม่สามารถหลอกเขาได้อีกต่อไปส่วนมากการหลอกล่อมักฝึกโดยการเล่น 1 vs 1 กับเพื่อนโดยที่เราเป็นฝ่ายบุก 3. การหาพื้นที่ในการเล่น หน้าที่หลักของ SF คือการทำแต้มให้กับทีมดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องวิ่งหาพื้นที่โล่ง ๆ สบาย ๆ เพื่อรอรับลูกจากเพื่อนมาทำแต้มเสมอ เราต้องรู้ว่าตรงไหนวิ่งไปแล้วเล่นได้ มีโอกาสทำแต้มให้กับทีมได้ก็วิ่งหนีตัวประกบของอีกทีมออกไปอยู่ตรงนั้นให้ถูกที่ ถูกเวลาแล้วเพื่อนก็จะส่งลูกมาให้เราชู้ตเอง - การฝึกหาพื้นที่คล้าย ๆ ฝึกการอ่านเกม ควรฝึกโดยการเล่น Full team 5 vs 5 จะดีที่สุดเพราะจะได้ประสบการณ์จากการเล่นจริง ๆ ทำให้เรารู้ว่าตรงไหนวิ่งเข้าไปแล้วจะมีพื้นที่ที่เราถนัดเเละเล่นได้ รูปภาพโดย www.pixabay.com หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่สนใจในกีฬาบาสเกตบอลและสนใจที่จะเล่นในตำแหน่ง Small forward นะครับ ขอแนะนำว่าคนเล่นในตำแหน่งนี้ไม่จำเป็นต้องตัวเล็กก็ได้ขอแค่มีความเร็ว วิ่งเร็วเหมือน Net true 5G จนอีกทีมตามไม่ทันแล้วชู้ตแม่น ๆ แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว ขอให้เล่นบาสเกตบอลกันให้สนุกและมีสุขภาพดีจากการออกกำลังกายกันทุกท่านนะครับ
