สควอช (Squash) หรือกีฬาสควอช เป็นกีฬาที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศอังกฤษ และแพร่สะพัดไปทั่วโลก ด้วยความสนุกของการเล่นสควอช ทำให้การเล่นสควอชได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นมากเรื่อยๆ ในต่างประเทศ แต่สำหรับคนไทย ‘สควอช’ ยังไม่เป็นที่รู้จักซักเท่าไหร่ ถึงแม้กีฬาสควอชจะเริ่มเข้ามาในประเทศไทยมากกว่า 100 ปีที่แล้ว ดังนั้นในบทความนี้เราจึงจะพาท่าผู้อ่านไปทำความรู้จักกีฬาสควอชกัน ขอบคุณภาพประกอบจาก https://www.freepik.com/premium-photo/couple-enjoying-game-squash_1791953.htm#page=3&query=squash+sport&position=24 สควอช (Squash) เป็นกีฬาในร่มที่สามารถมีผู้เล่นได้ตั้งแต่ 1 ถึง 4 คน สลับกันใช้ไม้แร็กเกตตีลูกบอลไซต์มาตรฐานลูกเดียวที่สะท้อนกลับไปมาในคอร์ทเล่นมาตรฐาน ซึ่งเป็นเงื่อนไขกำหนดโดย World Squash Federation หรือ WSF ขอบคุณภาพประกอบจาก https://squashinthailand.wordpress.com/ (SQUASH IN THAILAND) กฎกติกาการเล่นสควอช หลังจากลูกเสิร์ฟ ผู้เล่นต้องดีลูกกลับ โดยให้ลูกเด้งไปโดนกำแพงสูงกว่าบริเวณเส้นตํ่าสุด และต้องต่ำกว่าเส้นบนสุดเพื่อให้ลูกสะท้อนกลับไปยังผู้ฝั่งตรงข้าม (โดยที่ลูกสามารถชนกำแพงด้านอื่นได้ก่อนจะเด้งกลับไปกำแพงด้านหน้า และสะท้อนไปหาผู้เล่นฝั่งตรงกันข้าม) จากนั้นผู้เล่นอีกฝั่งหนึ่งต้องตีโต้กลับ (โดยที่ลูกสควอชสามารถเด้งพื้นได้แค่ครั้งเดียว) *หมายเหตุ กรณีตีแล้วลูกสควอชโดนเส้นออกถือว่าเสียคะแนน (ตรงข้ามกับเทนนิส) การนับคะแนน ใน 1 เกมจะมี 11 แต้ม โดยจะนับคะแนนทุกลูกไม่ว่าจะคนเสริฟลูกหรือคนรับเสริฟลูกก็ตาม (เหมือนปิงปอง และแบดมินตัน) โดยที่ผู้ชนะจะต้องชนะ 2 ใน 3 เกม หรือ 3 ใน 5 เกม ขึ้นอยู่กติกาที่ผู้จัดการแข่งขันตั้งไว้ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://squashinthailand.wordpress.com/ (SQUASH IN THAILAND) ลูกสควอช ลูกสควอชที่นิยมใช้มี 4 ทั้งหมดแบบ ซึ่งแต่ละแบบมีขนาดและความยืดหยุ่นที่แตกต่างกัน ทำให้เมื่อถูกตีจะสะท้อนบนผนังหรือเด้งบนพื้นได้แตกต่างกัน ดังภาพ ซึ่งในการแข่งขันจริงๆ จะใช้ลูกสีเหลือแบบ 2 จุดในการแข่งขันตามมาตรฐานของ WSF ขอบคุณภาพประกอบจาก https://squashinthailand.wordpress.com/ (SQUASH IN THAILAND) ไม้สควอช ไม้สควอชจะมีลักษณะคล้ายไม้แบดมินตันและไม้เทนนิส แต่จะมีขนาดใหญ่และหนากว่าไม้แบดมินตัน และขนาดแคบกว่าไม่เทนนิส ซึ่งไม้สคอวชส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักประมาณ 115 ถึง 150 กรัม เราเคยเป็นคนหนึ่งที่สงสัยว่าเล่นควอช (Squash) ที่เป็นแค่การตีลูกที่สะท้อนไปกลับจากผนังนั้นสนุกอย่างไร จนกระทั่งเราได้มาลองเล่นเอง ถึงได้เข้าใจว่าสควอชเป็นกีฬาที่มีประโยชน์มาก เป็นกีฬาที่เล่นง่ายและสนุก ได้ขยับทุกๆ ส่วนของร่างกาย นอกจากนั้นยังได้ฝึกความคิดและสมาธิเป็นอย่างดี หากผู้อ่านท่านใดกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายอยู่แล้วละก็ ควรจัดสควอชไว้เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ เลยหล่ะ ขอบคุณภาพหน้าปกและภาพประกอบจาก 1. http://www.freepik.com/free-photo/close-up-girl-playing-with-racquet-ball_1065725.htm#page=1&query=squash&position=1 2. https://www.freepik.com/premium-photo/couple-enjoying-game-squash_1791953.htm#page=3&query=squash+sport&position=24 3. SQUASH IN THAILAND, https://squashinthailand.wordpress.com/ ขอบคุณข้อมูลจาก 1. SQUASH IN THAILAND, https://squashinthailand.wordpress.com/ 2. https://sites.google.com/site/31100surakamonz/home