ที่มาและประโยชน์ในการเล่นแบดมินตัน ภาพโดย pixabay สวัสดีผู้อ่านที่น่ารักทุกคนนะคะ วันนี้จะชวนทุกคนหลงไปอยู่ในกีฬาประเภทหนึ่งที่หลายคนคงคุ้นเคยกันดี ที่ผู้หญิง เด็ก ผู้ใหญ่หรือคนมีอายุก็สามารถที่จะเล่นได้ที่เอามาพูดในวันนี้ เห็นคนเล่นกันเยอะมากในช่วงเย็นซึ่งเป็นทีกิจกรรมที่ทำกันระหว่างคนในครอบครัวเพื่อนฝูง เด็กผู้ใหญ่ นั้นก็คือ แบดมินตัน อุปกรณ์ก็จะมีแค่ไม้ที่ใช้ตีคนละอันเป็นอาวุธประจำกาย ลูกขนไก่เป็นแบบพลาสติก พื้นที่ที่ไม่ค่อยมีลมถ้าเป็นโรงยิมก็จะดีหน่อยค่ะ เล่นกันได้เหงื่อดีและเพลินไม่ต้องกลัวลมขณะเล่นหรือบริเวณโดยรอบมีต้นไม้เยอะเพราะเวลาตีแรงมันจะไปเกาะอยู่บนต้นไม้ทำให้เสียเวลาในการ ไปเอาลูกขนไก่ออกจากต้นไม้อาจทำให้หมดสนุกได้ ถ้าเล่นแล้วมันก็จะได้กำลังทุกส่วนของร่างกายเลย คิดที่จะเล่นแบดมินตันแล้วเราควรมารู้ประวัติ เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มาของมันว่ามันเป็นกีฬาแบดมินตันได้ยังไง เราเล่นแล้วนแล้วมันได้อะไรบ้าง ตามมาดูกันเลย ภาพโดย pixabay การเล่นแบดมินตัน เป็นการเล่นที่ใช้อุปกรณ์แค่ 2 อย่างก็ คือ ไม้ตีแบดและลูกขนไก่ ผู้เล่นก็จะมี 2 คนหรือ 4 คนก็ได้ การเล่นแบดมินตันมีมาตั้งแต่อดีตแล้วมีอิทธิพลมาจากประเทศอังกฤษ เริ่มเข้ามาโดยผู้ที่เข้าไปเรียนที่ประเทศอังกฤษได้นำเข้ามาเผยแพร่ให้กับประเทศไทยและคนนิยมเล่นเป็นวงกว้างจึงทำให้แบดมินตันเป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ใช้แข่งขันกัน อีกอย่างนอกจากจะเป็นกีฬาที่ใช้สำหรับแข่งแล้วยังเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพสามารถเล่นได้ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่เพราะว่ามันเล่นง่าย และอีกอย่างนึงมันใช้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายครบเลยและก็ทำให้เหงื่อออกแต่ว่ามีความสนุกแบบโดยที่ไม่รู้ตัวเลย การเล่นแบดมินตันทำให้มีเหงื่อเยอะ จะทำให้เราได้ยืดเส้น ยืดสาย ได้กระโดด ได้ตี ได้ใช้แรงทุกสัดส่วนจริง ๆ ถ้าใครอยากจะลดน้ำหนักหรือต้องการเผาผลาญแคลอรี่ขอแนะนำกีฬาแบดมินตัน ภาพโดย pixabay การตีแบดจะใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน 1 ชั่วโมงสามารถเบิร์นไขมันได้ถึง 300-450 กิโลแคลอรี่ กระชับกล้ามเนื้อ ทำให้หุ่นฟิต เฟิร์มขึ้น ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นลดระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอล เพิ่มความยืดหยุ่นประสาทสัมผัสตื่นตัวและช่วยทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ที่สำคัญยังช่วยทำให้ลดความเครียดจากการทำงานได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นี่ก็คือประโยชน์ ของการเล่นแบดมินตันทั้งหมด แต่การเล่นกีฬาอะไรก็ตามควรอยู่ในความพอดีและก่อนเล่นก็ควรมีความวอร์มร่างกายก่อนเพื่อให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและพร้อมที่จะเล่นกีฬานั้น ๆ นะคะ ภาพปกโดย pixabay
