ผู้ชายดื่มกาแฟเวลาไหนดี ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

     สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือ อยากกระตุ้นการเผาผลาญ กาแฟดำมักเป็นเครื่องดื่มอีกตัวเลือกหนึ่ง เนื่องจากไม่มีไขมัน แคลลอรี่ต่ำ แถมยังช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ แต่หากต้องการดื่มกาแฟเพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญควรดื่มเวลาไหนมาดูกัน

ผู้ชายดื่มกาแฟเวลาไหนดี ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

กาแฟแบบไหนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

     กาแฟดำไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล เป็นกาแฟที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ในหนึ่งวันสามารถดื่มกาแฟได้ 1-2 แก้ว หรือจำกัดคาเฟอีนไม่เกิน 400 มก. ต่อวัน

เวลาที่ดื่มกาแฟช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

• ช่วงเวลา 6.00-9.00 น. การดื่มกาแฟในเวลา 6.00-9.00 น. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และเพิ่มความตื่นตัวในยามเช้าผู้ที่ออกกำลังกายในช่วงเช้า การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย 20-30 นาที จะช่วยเรื่องการเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น
  
  
• ช่วงเวลา 10.00-11.00 น.
  การดื่มกาแฟในเวลา 10.00-11.00 น. สามารถช่วยลดความหิวได้ในระหว่างวันลดการกินจุบจิบได้ และช่วยเสริมระดับการเผาผลาญตลอดทั้งวัน
  
  
• ช่วงเวลา 13.00-15.00 น.
  การดื่มกาแฟในเวลา 13.00-15.00 น. มีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร และการเผาผลาญ ผู้ที่ออกกำลังกายในช่วงเย็นสามารถดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย 20-30 นาที จะช่วยเรื่องการเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น แต่ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับยากอาจเลี่ยงการดื่มกาแฟในช่วงเกินเวลาบ่ายสามเพราะอาจส่งผลให้หลับยาก

ลูกค้าทรูประหยัด 50 บาท เมื่อช้อปที่ 7-Eleven (ALL ONLINE)

วันนี้ถึง 31 ส.ค. 2567

บทความที่คุณอาจสนใจ

• อาหารเสริมสมรรถภาพเพศชายยี่ห้อไหนดี ช่วยให้กระชุ่มกระชวย
• เดินลดความอ้วน เดินลดไขมัน ผู้ชาย ต้องเดินวันละกี่นาที ลดน้ำหนักได้จริง
• ลดความอ้วน ไม่ควรกินอะไร อาหารที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนัก ของอร่อยที่ทำให้ผู้ชายอ้วน
• อาหารลดพุงมื้อเย็น แบบไทยๆ สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน
• กินอะไรลดพุงได้ อาหารลดพุงเร่งด่วน ลดพุงทำไง ผู้ชาย อ้วนลงพุงต้องกิน
• 9 สาเหตุของผู้ชายที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะอะไร มีวิธีแก้อย่างไร

-------------------------------------------------

วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2023/24 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่!