5 สิ่งที่ 'ผู้ชาย' ทำแล้วจะดูเด็กลงกว่าเดิม แบบไม่ต้องเสียเงินเยอะ

WeenayA

9 ธันวาคม 2568 ( 07:00 )

อยากดูเด็กขึ้นอย่าคิดว่าต้องใช้เงินเยอะ หากคุณอยากดูเด็กลงจนคนทักอายุผิด TrueID Sport มีเคล็ดลับดีๆ ที่ผู้ชายสายประหยัดชอบความคุ้มค่าต้องคาดไม่ถึงว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณดูเด็กลงได้

5 สิ่งที่ 'ผู้ชาย' ทำแล้วจะดูเด็กลงกว่าเดิม แบบไม่ต้องเสียเงินเยอะ

1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ – เคล็ดลับความชุ่มชื้นจากภายใน

น้ำคือเพื่อนแท้ของผิวและสุขภาพ การดื่มน้ำวันละ 2–3 ลิตรช่วยให้เซลล์ผิวชุ่มชื้น เต่งตึง ลดริ้วรอยเล็ก ๆ และทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งไม่หมองคล้ำ นอกจากผิวแล้วการดื่มน้ำยังช่วย ระบบขับถ่าย และการไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายดูสดชื่นมีพลังงานมากขึ้น และยังช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย

ปริมาณที่แนะนำ: ตั้งเป้าหมายที่ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตรต่อวัน
เคล็ดลับ: พกขวดน้ำติดตัว และจิบบ่อย ๆ แทนการดื่มน้ำหวานหรือกาแฟเยอะเกินไป หากเบื่อน้ำเปล่า ลองเติมชิ้นมะนาว แตงกวา หรือใบสะระแหน่ เพื่อเพิ่มรสชาติและแร่ธาตุ

2. นอนหลับแบบมีคุณภาพ

การนอนคือช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง รวมถึงการสร้างคอลลาเจน และลดการอักเสบ ถ้านอนน้อยจะเกิดรอยคล้ำใต้ตา หน้าบวม และดูโทรมทันทีการนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพยังช่วย ปรับสมดุลฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ซึ่งเป็นตัวการเร่งความแก่

เป้าหมาย: นอนให้ได้ 7–9 ชั่วโมง ต่อคืน และพยายามเข้านอนเวลาเดิมทุกวันเพื่อสร้างวงจรการนอนที่ดี
ทริคเล็ก ๆ: ปิดจอมือถือก่อนนอน 30 นาที และทำห้องให้มืดสนิท อุณหภูมิเย็นสบาย จะช่วยให้หลับลึกขึ้น หากมีปัญหาการนอน ลองใช้เทคนิคหายใจ หรือฟังเสียงธรรมชาติเบา ๆ

3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายไม่ใช่แค่ทำให้รูปร่างดี แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวมีเลือดฝาด สดใส ดูมีชีวิตชีวา แถมยังช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นตัวการทำให้หน้าแก่ และยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงซึ่งเป็นรากฐานของท่าทางที่ดี

วิธีง่าย ๆ: เดินเร็ว 30 นาที วิ่งเบา ๆ หรือ เล่นเวทที่บ้านโดยใช้น้ำหนักตัวไม่ต้องสมัครฟิตเนสแพง ๆ ก็ได้
ความสม่ำเสมอคือหัวใจ: พยายามออกกำลังกายแบบแอโรบิก (เช่น การเดิน/วิ่ง) ให้ได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

4. ดูแลผิวพื้นฐาน ลงทุนเล็กน้อย แต่คุ้มค่า

การลงทุนกับผลิตภัณฑ์พื้นฐานคุณภาพดีในระยะยาวโดยเลือกแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเป็นที่ยอมรับแต่ไม่ต้องถึงระดับเคาท์เตอร์แบรนด์ได้

กันแดดทุกวัน: รังสี UV คือศัตรูตัวฉกาจของความอ่อนเยาว์ ใช้ครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป แม้วันที่ครึ้มฟ้าครึ้มฝน หรืออยู่แต่ในอาคาร เพราะแสงสีฟ้าจากจอและรังสี UVA ยังคงทำร้ายผิวได้
มอยส์เจอไรเซอร์: ผิวที่ชุ่มชื้นจะดูเรียบเนียนและเต่งตึง ไม่ต้องใช้ครีมลดริ้วรอยราคาแพง แค่สูตรพื้นฐานคุณภาพดีก็พอทาทันทีหลังอาบน้ำ เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น
ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน: ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนทั้งเช้าและเย็น และหลีกเลี่ยงการขัดผิวที่รุนแรงเกินไป

5. ปรับลุคและท่าทาง

ภาพลักษณ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับราคาของเสื้อผ้า แต่ขึ้นอยู่กับความเรียบร้อยสะอาดสะอ้าน

ปรับเปลี่ยนทรงผ: ตัดผมให้เข้ารูป เล็มทุก 2–4 สัปดาห์ อย่ายึดติดทรงเดิมมานานหลายปี ปรึกษาช่างตัดผมเพื่อหาทรงที่เข้ากับรูปหน้าและอายุของคุณ
หนวดเคราเรียบร้อย: ไม่ว่าจะโกนเกลี้ยงหรือไว้เครา ต้องจัดทรงให้ดูสะอาด และตัดขอบให้คมเสมอ
เสื้อผ้าพอดีตัว: เสื้อผ้าที่หลวมหรือคับเกินไปทำให้ดูแก่ เลือกเสื้อที่พอดีตัวไม่รัดจนเกินไป และกางเกงยีนส์สีเข้มทรงตรง หรือเสื้อผ้าสีพื้นเรียบ
ท่าทางมั่นใจ: ยืนตัวตรง ไหล่ผาย เชิดหน้า ท่าทางดีทำให้ดูเด็กและมีพลังชีวิตมากขึ้น การนั่งหลังตรงยังช่วยลดอาการปวดหลังที่ทำให้ดูงุ่มง่ามได้ด้วย

บทความที่คุณอาจสนใจ