สวัสดีค่ะ ทุกท่านกลับมาพบกับ Diary Therapy กันอีกครั้งนะคะ วันนี้จะมาชวนทุกท่านพาเด็ก ๆ ทำกิจกรรมในวันหยุดที่ทั้งสนุกและเป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ ในตัวด้วยค่ะ นั่นคือ "กิจกรรมก้าวกระโดดตามรอยเท้า" "กิจกรรมก้าวกระโดดตามรอยเท้า" คืออะไร? หลายท่านอาจสงสัย ชื่อนี้ตั้งชื่อเองค่ะ ตั้งชื่อจากท่าทางของการเล่นค่ะ โดยจะเน้นการก้าวและกระโดดค่ะ มาเริ่มที่วัสดุอุปกรณ์กันก่อนดีกว่าค่ะ สามารถทำเองได้ โดยมีดังนี้ วัสดุอุปกรณ์ 1. กระดาษหรือโฟม สามารถซื้อได้ตามร้านขายเครื่องเขียนค่ะ 2. กรรไกร 3. ดินสอ 4. เทปใสหรือกาว 2 หน้า รูปภาพโดย : Diary Therapy ขั้นตอน 1. นำกระดาษหรือโฟมมาตัดเป็นรูปเท้าโดยให้มีขนาดใหญ่กว่าเท้าของผู้เล่นเล็กน้อย (สามารถดาวน์โหลดรูปได้จากไฟล์ที่แนบให้นะคะ) รูปภาพโดย : Diary Therapy 2. ทำฉลากแบ่งเป็นการก้าว,การกระโดด และทำฉลากตัวเลขเพื่อเป็นจำนวนในการก้าวและกระโดด ดูตัวอย่างจากภาพได้ค่ะ ภาพสำหรับทำร่างทำฉลาก รูปภาพโดย : Diary Therapy 3. นำรูปเท้าที่ตัดมาจัดวางให้โดยจัดระยะให้เหมาะสมสำหรับการก้าว หรือการกระโดด โดยนำกาว 2 หน้ามาติดเลือกใช้ให้เหมาะกับพื้นผิวที่ทำการวาง 4. จัดวางรูปเท้าเป็นคู่ ๆ สลับวางให้มีหลายทิศทาง กติกา 1. ให้ผู้เล่นจับฉลากว่าจะได้การก้าวหรือการกระโดด จำนวนกี่ครั้ง 2. ผู้เล่นคนต่อมาจับฉลากเหมือนผู้เล่นคนแรก สลับกันไปเรื่อย ๆ ผู้เล่นคนไหนที่ออกจากรอยเท้าก่อน ผู้เล่นคนนั้นแพ้ค่ะ รูปภาพโดย : Diary Therapy ผู้เขียนแนบรอยเท้าสำหรับท่านใดที่สนใจสามารถนำไปปริ้นเป็นต้นแบบสำหรับตัดได้ค่ะ footprint สิ่งที่ได้จากกิจกรรมนี้ นอกจากการที่เราได้ทำกิจกรรมร่วมกับเด็ก ๆ แล้วยังช่วยให้ได้ออกกำลังกาย ช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อขาแขน และทรงตัวดีขึ้น การได้ขยับเอวจากการหันสลับซ้าย ขวา ถือว่าเป็นกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันในวันหยุดและเล่นได้ไม่ยากค่ะ ผู้เขียนอยากชวนทุกท่านโดยเฉพาะพ่อแม่และผู้ปกครองพาเด็ก ๆ ทำกิจกรรมร่วมกันนะคะ ข้อควรระวัง ระวังในเรื่องของก้อนกรวดก้อนหิน หรือกิ่งไม้ ด้วยนะคะ กิจกรรมนี้สามารถเล่นได้ในบ้าน หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์และถูกใจทุกท่านนะคะ ไว้พบกันคราวหน้า จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไร ฝากติดตามผลงานกันด้วยนะคะสำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อน สวัสดีค่ะ Diary Therapy รูปภาพปก Yuliya Harbachova จาก Pixabay
