อาหารบรรเทาอาการริดสีดวง สำหรับผู้ชาย อาหารอะไรคนเป็นริดสีดวงห้ามกิน
การเกิดริดสีดวงในผู้ชายถึงจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าผู้หญิงแต่ด้วยปัจจัยการใช้ชีวิตนั้นเป็นตัวกระตุ้นให้การเกิดริดสีดวงในผู้ชายนั้นเป็นไปได้มากขึ้น แล้วมีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เกิดริดสีดวง หรือถ้าเป็นริดสีดวงอยู่ควรกินอาหารอะไรหรือควรเลี่ยงอาหารอะไรมาดูกัน
อาหารบรรเทาอาการริดสีดวง สำหรับผู้ชาย
อาหารอะไรคนเป็นริดสีดวงห้ามกิน
อาการริดสีดวง
อาการริดสีดวงแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆดังนี้
- ริดสีดวงทวารภายใน เกิดจากภาวะเส้นเลือดดำในทวารหนักบวมขึ้น อาจมีอาการหรือไม่มีอาการ เช่น มีเลือดออกขณะถ่ายอุจจาระ หรือหลังถ่ายอุจจาระ
- ริดสีดวงทวารภายนอก ริดสีดวงชนิดนี้เกิดขึ้นบริเวณด้านนอกทวารหนัก มักมีอาการชัดเจน เช่น เลือดออก คัน เจ็บ บวม หรือรู้สึกไม่สบายตัวบริเวณทวารหนัก
ปัจจัยความเสี่ยงการเกิดริดสีดวงในผู้ชาย
- น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวที่มากไปทำให้ความดันในช่องท้องสูงขึ้นส่งผลให้เส้นเลือดดำในทวารหนักขยายตัวได้
- ภาวะท้องผูกเรื้อรัง ทำให้ต้องเบ่งอุจจาระมากขึ้นส่งผลให้เส้นเลือดดำในทวารหนักขยายตัวและบวมได้
- อาชีพที่ต้องยืนนานๆ หรือต้องยกของหนัก พฤติกรรมแบบนี้ส่งผลต่อการเกิดริดสีดวงเช่นกัน
- อายุที่มากขึ้นผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปี มีแนวโน้มในการเป็นริดสีดวงมากกว่าคนที่อายุน้อยกว่า
- การกลั้นอุจจาระ ส่งผลให้ระบบการขับถ่ายแปรปรวน ขับถ่ายได้ยากมากขึ้น
- ดื่มน้ำน้อย น้ำช่วยทุกระบบของร่างกาย การขับถ่ายก็เช่นกันการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้ง่ายขึ้น
- กินอาหารที่มีกากใยไม่เพียงพอ ผู้ที่ไม่ค่อยชอบทานผักผลไม้ส่งผลให้การขับถ่ายเป็นไปได้ยาก
- เคลื่อนไหวร่างกายน้อย การขยับร่างกายหรือการออกกำลังกายช่วยในการบริหารลำไส้ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย หากปล่อยให้ร่างกายอยู่นิ่งๆไม่เคลื่อนไหวทำให้ขับถ่ายยาก
วิธีป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวาร
- ฝึกเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลา ส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายช่วยให้ร่างกายจำเวลาขับถ่ายได้อย่างเป็นระบบ
- ไม่กลั้นอุจจาระ การกลั้นอุจจาระทำให้เกิดอาการท้องผู้และลำไส้แปรปรวนได้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ในหนี่งวันควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มและขับถ่ายออกได้ง่าย
- รักษาน้ำหนักตามมาตรฐาน อย่าปล่อยให้มีน้ำหนักส่วนเกินมากเกินไปจะช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายรวมถึงระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างเต็มประสิทธิภาพ
อาหารบรรเทาอาการริดสีดวง
อาหารบรรเทาอาการริดสีดวงนั้นหาไม่ยากในชีวิตประจำวันเช่นอาหารที่มีกากใยสูง อย่างผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสีเครื่องดื่มกากใยสูง เช่นน้ำผลไม้รวมปั่นไม่แยกกาก น้ำผักปั่นไม่แยกกาก นมถั่วเหลือง โยเกิร์ตไขมันต่ำ ทั้งนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอสำคัญมากต่อการขับถ่าย หากทานอาหารที่มีกากใยเพียงพอแต่ดื่มน้ำไม่พอก็ทำให้ท้องผูกได้เช่นเดียวกัน
อาหารกระตุ้นริดสีดวง
อาหารที่ไปกระตุ้นให้อาการริดสีดวงแย่ลง หรือส่งผลเสียต่อระบบขับถ่ายมีดังนี้
- อาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อแดง เนื้อติดมัน อาหารทอด อาหารแปรรูป หรือแม้กระทั่งอาหารสำเร็จรูป อาหารเหล่านี้มีไขมันสูงทำให้อุจจาระแข็งและแห้ง ขับถ่ายยาก
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน ขนมหวาน อาหารน้ำตาลสูงส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้ยาก
- อาหารที่มีกากใยต่ำ เช่นอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป เป็นอาหารที่มีกากใยต่ำทำให้อุจจาระแข็งและแห้งเช่นกัน
- อาหารที่มีรสจัด และอาหารหมักดอง จะไปกระตุ้นให้เส้นเลือดดำในทวารหนักอักเสบ ระคายเคือง และบวมได้
แต่หากอาการริดสีดวงของคุณนั้นไม่ดีขึ้นและเริ่มรบกวนกับชีวิตประจำวันการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อดำเนินการรักษาจะส่งผลดีกับสุขภาพในระยะยาวของคุณ
บทความที่คุณอาจสนใจ
- เดินลดความอ้วน เดินลดไขมัน ผู้ชาย ต้องเดินวันละกี่นาที ลดน้ำหนักได้จริง
- ลดความอ้วน ไม่ควรกินอะไร อาหารที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนัก ของอร่อยที่ทำให้ผู้ชายอ้วน
- อาหารลดพุงมื้อเย็น แบบไทยๆ สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน
- กินอะไรลดพุงได้ อาหารลดพุงเร่งด่วน ลดพุงทำไง ผู้ชาย อ้วนลงพุงต้องกิน
- 9 สาเหตุของผู้ชายที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะอะไร มีวิธีแก้อย่างไร
-------------------------------------------------
วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2023/24 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่!
รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ << คลิกที่นี่
อัพเดทข่าว ผลบอล พรีเมียร์ลีก แบบทันใจ พร้อมวิเคราะห์คู่เด่นในรอบสัปดาห์ ส่งถึงมือคุณ
คลิกเลย!! หรือ กด *301*32# โทรออก
หรือ อัพเดทข่าวบอลไทยลีก กด *301*36# โทรออก
