กีฬาปิงปองหรือเทเบิลเทนนิส เป็นกีฬาความเร็วที่หลายคนชื่นชอบหรือต้องเคยเล่นมาบ้าง ใครที่เพิ่งเริ่มต้นหรือว่ายังไม่ชำนาญ จะบอกกันว่ามันเป็นกีฬาที่ยากมากชนิดหนึ่ง เนื่องจากกีฬาชนิดนี้ ใช้โต๊ะปิงปองเป็นพื้นที่หรือสนามในการแข่งขัน โดยมีพื้นที่ให้เล่นอยู่เพียงแค่ประมาณ 4.5 ฟุต X 5 ฟุตเท่านั้น โดยมีตาข่ายกั้นลูกปิงปอง ถูกจำกัดให้ตีลูกปิงปองลงบนโต๊ะของคู่แข่ง และลูกปิงปองยังมีความเบามาก ประมาณเพียง 2.7 กรัม เท่านั้น และความเร็วในการเคลื่อนที่ของลูกปิงปองจากฝั่งหนึ่ง ไปยังอีกฝั่งหนึ่ง ยังใช้เวลาไม่ถึง 1 วินาทีอีกต่างหาก แถมลูกปิงปองที่ลอยอยู่ในอากาศนั้น ยังมีความหมุนรอบตัวเองได้ทุกทิศทุกทาง ขณะลูกปิงปองที่กำลังเคลื่อนที่มาหาเรานั้น เราจะต้องตีกลับไปอีกด้วย เพราะไม่ตี ตีหลุดโต๊ะปิงปองไป ตีแรงหรือเบาไป ตีไปทำให้ฝ่ายตรงข้ามได้เปรียบ ก็หมายถึงการเสียคะแนนทันที ขอบคุณภาพจาก https://www.pxfuel.com/en/free-photo-qqfib เห็นแบบเผินๆอาจจะดูเหมือนว่ากีฬาชนิดนี้ไม่น่าจะเรียกเหงื่อเท่าไหร่ หรือไม่ค่อยได้ขยับมากมายเหมือนกีฬาอื่นๆ แต่หากคุณลองเล่นไปสักพักแล้วละก็คุณจะรู้สึกว่าตัวเองเริ่มเหนื่อย เหงื่อก็เริ่มออก ทำไมหนะหรอ ก็เพราะกีฬาชนิดนี้มีการทำงานของร่างกายเกือบทุกส่วน คุณจะต้องใช้สายตาจ้องมองลูกอยู่ตลอดเวลา แต่มันยังไม่เพียงพอแค่นั้น เพราะจะต้องจ้องมองและสังเกตหน้าไม้ของคู่แข่งอีกด้วยว่า จะออกหน้าไม้ยังไง จะตีลูกความหมุนลักษณะแบบไหนมาหาเรา การจับจ้องอยู่ที่ลูกปิงปองและหน้าไม้ตลอดเวลา นั่นจะช่วยในเรื่องของการมีสมาธิ หากเล่นเป็นประจำรับรองได้เลยว่าคุณจะเป็นคนที่มีสมาธิที่ดีอย่างแน่นอน ขอบคุณภาพจาก https://www.flickr.com/photos/sparkfun/15869690088 คุณต้องใช้สมองในการคิดเป็นอย่างมาก เพราะรูปแบบการเล่นจะเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา รวมถึงต้องวางแผนการเล่นอีกด้วย ด้วยความเร็วที่ลูกเดินทางจากฝั่งหนึ่งมาอีกฝั่งหนึ่งมีความรวดเร็วอย่างมาก ต้องใช้สมองตัดสินใจในการเล่นลูกและตอบสนองตีออกไปอย่างฉับไว ช่วยให้เป็นคนที่สามารถแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้ดี ขอบคุณภาพจาก https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Table_Tennis_06.jpg คุณจะต้องใช้มือและแขนจับไม้ปิงปองให้มั่น การขยับมือและแขนจะต้องคล่องแคล่วและว่องไว วางตำแหน่งให้ถูกต้องถูกจุด และมีพละกำลังออกไปในการตีแต่ละครั้ง บางครั้งคุณต้องใช้ข้อมือในการตีบางลักษณะ ที่จำเป็นต้องใช้ข้อมือช่วย เพื่อหวังผลให้ลูกมีความหมุนมากยิ่งขึ้น ฝ่ายตรงข้ามเดาทางของลูกยากยิ่งขึ้น ขอบคุณภาพจาก https://www.pxfuel.com/en/free-photo-jpznp คุณจะต้องใช้ต้นขาที่แข็งแรง หัวเข่าที่พร้อมย่อตัวตลอดเวลา เท้า พร้อมที่จะเคลื่อนที่เข้าหาลูกปิงปองให้ทัน แน่นอนว่ากีฬาปิงปองเป็นกีฬาที่มีความเร็วสูง ดังนั้นทั้งต้นขา หัวเข่าและเท้าต้องเป็นฐานที่มั่นคง ทำงานและเคลื่อนที่สัมพันธ์กันเองและสัมพันธ์กับร่างกายส่วนบน ซึ่งบางครั้งคุณอาจจะต้องใช้ลำตัวเข้าช่วยด้วยในบางจังหวะ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายเกือบทุกสัดส่วนกันอีกด้วย เนื่องจากจะต้องเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา และเคลื่อนไหวร่างกายเกือบทุกสัดส่วนกันอีก และนั่นจะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงนั่นเอง ขอบคุณภาพจาก https://obamawhitehouse.archives.gov/blog/2011/09/20/playing-tennis-first-lady-michelle-obama จากประโยชน์และคุณสมบัติของกีฬาชนิดนี้ บอกเลยว่าเป็นกีฬาที่ดีมากๆชนิดหนึ่ง ทั้งดีต่อร่างกาย ทำให้เราออกกำลังกายได้เกือบทุกส่วนของร่างกาย ช่วยฝึกให้อวัยวะต่างๆ ทำงานสัมพันธ์กันได้ดีขึ้น ทั้งยังมีโอกาสก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บน้อยเมื่อเทียบกับกีฬาชนิดอื่น ดีต่อใจ เนื่องจากต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วในขณะเล่น ผู้เล่นจึงได้ฝึกตัวเองมีความมั่นใจสูงขึ้น ให้มีจิตใจที่มุ่งมั่นเข้มแข็ง ดีต่อสติปัญญา เพราะต้องใช้สมาธิสูงมาก และยังฝึกการตัดสินใจเฉพาะหน้าได้เก่งขึ้น ฝึกปฏิภาณไหวพริบให้ดีขึ้น เพื่อรับมือกับลูกจากฝ่ายตรงข้ามนั่นเอง
