“โยคะ” ก็เปรียบเสมือนกีฬาชนิดหนึ่ง เพราะการเล่นโยคะนั้น จะต้องมีการยืดหยุ่นของร่างกาย มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้ออยู่ตลอด ทำให้การเล่นโยคะนั้น ก็พูดได้ว่าคือการเล่นกีฬาในอีกรูปแบบหนึ่งนั่นเอง อีกทั้งการเล่นโยคะนั้น ยังถือเป็นการฝึกร่างกายในทุก ๆ ส่วนอย่างสมดุล ต่างจากกีฬาบางประเภท ที่ฝึกร่างกายเพียงบางส่วนเท่านั้น เช่น แบตมินตัน เทนนิส ปิงปอง เป็นต้น โดยในวันนี้ไรท์ก็มาพร้อมกับคอนเทนต์ดี ๆ อย่าง “โยคะเย็น” และ “โยคะร้อน” แตกต่างกันอย่างไร? ซึ่งเราก็จะมาพูดถึงความแตกต่างของ “โยคะ” ที่ถือว่าเป็นกีฬายอดนิยมของสาว ๆ อยู่บ้าง และ “โยคะเย็น” กับ “โยคะร้อน” นั้น จะมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง ไปอ่านกันเลยจ้า โยคะเย็น คือ ประเภทของโยคะ ที่เราพบเห็นได้บ่อยมากที่สุด เป็นโยคะที่เล่นและฝึกฝน ในอุณหภูมิทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นสถานที่กลางแจ้ง ในบ้าน ในห้อง หรือในสวนต่าง ๆ ซึ่งหากคิดเป็นอุณหภูมิ ก็คือที่เราเรียกกันว่าอุณหภูมิห้องนั่นเอง หรือประมาณ 20 - 25 องศาเซลเซียส ซึ่งการเล่น “โยคะเย็น” นั้น ก็ตามชื่อเลย คือจะเย็นสบาย ทำให้ผู้เล่นสามารถเล่นได้นานขึ้น เพราะการที่อากาศถ่ายเทสะดวก ทำให้ระหว่างเล่นโยคะ ผู้เล่นไม่รู้สึกเหนื่อยง่ายนั่นเอง โดย “โยคะเย็น” นั้นก็สามารถเผาผลาญได้ดีเช่นกัน แม้ว่าจะน้อยกว่า “โยคะร้อน” ก็ตาม แต่โยคะเย็นนั้นก็มีดี ในเรื่องของการผ่อนคลายอารมณ์ และความเครียด ได้มากกว่าโยคะร้อนนั่นเอง โยคะร้อน ก็อย่างที่บอกไปในส่วนของ “โยคะเย็น” ว่าไม่สามารถเผาผลาญได้เท่ากับ “โยคะร้อน” นั่นก็เนื่องจาก โยคะร้อนนั้น จะเล่นและฝึกฝน ในอุณหภูมิห้องที่สูง หรือร้อนกว่าปกติ คือประมาณ 37 - 40 องศาเซลเซียสนั่นเอง ซึ่งความร้อนนี้แหละ ที่มีส่วนทำให้ร่ายกายเผาผลาญดีกว่า เพราะความร้อนนั้นจะช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ช่วยขับเหงื่อ และสารพิษออกมาจากร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมัน และพลังงานส่วนเกินได้มากขึ้น อีกทั้งความร้อนนั้นยังช่วยให้ผู้เล่นโยคะนั้น ร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นหากสาว ๆ คนไหนอยากลดน้ำหนักนั้น การเล่น “โยคะร้อน” ก็คืออีกทางเลือกที่ดี เพราะหากระบบเผาผลาญในร่างกายเราดี ก็จะส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้นั่นเอง เป็นยังไงกันบ้างค่ะ กับคอนเทนต์นี้ “โยคะเย็น” และ “โยคะร้อน” แตกต่างกันอย่างไร? ไรท์ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์ เป็นความรู้ และเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจได้ดีของผู้ที่สนใจจะเล่น “โยคะ” นะคะ และหากใครตัดสินใจได้แล้วก็อย่าลืมเตรียมตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น หาชุดที่เหมาะสม หรือหาอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อการเล่นโยคะ เป็นต้น อีกทั้งยังต้องขอเตือน สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับความดัน ด้วยว่า ให้ระมัดระวังการฝึกฝนในบางท่า ของ “โยคะ” ด้วยนะคะ เพื่อความปลอดภัย และไม่ให้การเล่นโยคะนั้นไปกระทบ กับสุขภาพของท่านค่ะ แล้วพบกันใหม่ในคอนเทนต์หน้านะคะ สวัสดีค่ะ ที่มารูปภาพ : https://www.pexels.com/photo/backlit-beach-dawn-dusk-588561/ https://www.pexels.com/photo/photo-of-woman-doing-yoga-2294353/ https://www.pexels.com/photo/photo-of-woman-doing-yoga-2294354/ https://www.pexels.com/photo/woman-standing-on-pink-yoga-mat-meditating-373946/ https://www.pexels.com/photo/people-exercising-inside-brown-painted-room-892677/
