คนทุกคนอาจจะไม่ชอบวิ่ง บางคนชอบวิ่ง หรือ บางคนชอบเล่นกีฬาอย่างอื่น แต่สำหรับคนที่ชอบวิ่ง วันนี้เรามีอะไรจะบอก วิ่งตอนเช้า ประโยชน์เยอะ กว่าตอนช่วงอื่น ๆ นะ แต่ถ้าสำหรับใครไม่มีเวลาในตอนเช้าก็สามารถวิ่งในตอนอื่น ๆ ได้เหมือนกัน แต่ถ้าวิ่งตอนเช้าอากาศจะสดชื่น ได้รับแสงแดดในตอนเช้า ทุกคนอาจจะคิดว่าวิ่งในตอนเช้าอากาศจะร้อน อบอ้าว แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่เลย วิ่งในตอนเช้าได้สัมผัสบรรยากาศเย็นสบายในตอนเช้า การวิ่งตอนเช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ขอบคุณรูปภาพจาก: Photo by Andrew Tanglao on Unsplash ประโยชน์ของ การวิ่งในยามเช้า มีมากมาย ช่วยระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ดีขึ้น ดังนี้ ช่วยลดน้ำหนัก การวิ่งในยามเช้าจะช่วยในการเผาผลาญสิ่งที่ไม่ดีในร่างกายออกไป และยังช่วยให้เราหุ่นดีได้อย่างง่าย โดยที่เราไม่ต้องอดข้าว อดน้ำทำให้เราผอมได้โดยง่าย ๆ ทำให้ตื่นเช้าโดยง่าย การตื่นเช้าของทุกคนอาจจะยากมาก เพราะการตื่นเช้าเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนกำลังนอนอย่างสบาย แต่ถ้าทุกคนลุกขึ้นมาวิ่งในยามเช้าทุกคนก็สุขภาพดี และยังทำให้ทุกคนตื่นเช้าได้เป็นนิสัยเลยน้า ช่วยผ่อนคลายความเครียด วิ่งในยามเช้าสามารถช่วยบรรเทาอาการเครียดจากสิ่งต่าง ๆ ทำให้เราไม่ต้องคิดมากได้ ขอบคุณรูปภาพจาก: Photo by bruce mars on Unsplash ได้สัมผัสกับอากาศตอนเช้า อากาศในยามเช้ามีความสดชื่นมาก ๆ กว่าช่วงเวลาอื่น ๆ อากาศตอนเช้าดีกว่าตอนเย็น ในยามเย็นส่วนมากจะมีแต่มลพิษที่ทำให้ร่างกายของเราไม่ดี แก้อาการเมาค้าง คนเมาค้างลองไปวิ่งในยามเช้า อาจจะทำให้ช่วยบรรเทาอาการเมาได้ คนที่กำลังเมาค้าง ลองไปวิ่งดูนะ ทำให้ดวงตามีสุขภาพดี แสงแดดในตอนเช้าไม่ใช่มีแต่ข้อเสีย แต่ยังมีประโยชน์แสงแดดในยามเช้ามีความอบอุ่น ช่วยรักษาและบรรเทาอาการเกี่ยวกับดวงตาได้ ขอบคุณรูปภาพจาก: Photo by Alexandru Zdrobău on Unsplash จากที่เราได้บอกประโยชน์ของการวิ่งในยามเช้าแล้ว รู้แบบนี้ทุกคนก็อย่าลืมลองตื่นเข้ามาวิ่งดูน้า เพราะอากาศในยามเช้ามีดีกว่าที่คุณคิด วิ่งในยามเช้าช่วยกระตุ้นสิ่งต่าง ๆ ให้ดีขึ้นแน่นอน การวิ่งในยามเช้าเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ควรพลาดในการเลือกออกกำลัง ถ้าใครที่จะตื่นมาออกกำลังในยามเช้า ก็อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะจะได้ไม่ทำให้ร่างกายของเราไม่อ่อนเพลีย อบอุ่นร่างกาย 10-15 นาที ก่อนออกวิ่ง การวิ่งในยามเช้าช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ได้ ช่วยให้สมาธิของเราดี ทำให้ร่างกายของเราสดชื่น ทำให้ลดน้ำหนัดได้โดยง่าย ๆ ถ้าใครไม่อยากวิ่งก็ลองเลือกกีฬาอย่างอื่น ๆ ดูน้า อย่าลืมต้องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี ขอบคุณรูปภาพหน้าปกจาก: Photo by Curtis MacNewton on Unsplash ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดี
