รีเซต
อะดรีนาลีนในนักกีฬา สำคัญอย่างไร ร่างกายสร้างได้ มีมากไปส่งผลอะไร

อะดรีนาลีนในนักกีฬา สำคัญอย่างไร ร่างกายสร้างได้ มีมากไปส่งผลอะไร

อะดรีนาลีนในนักกีฬา สำคัญอย่างไร ร่างกายสร้างได้ มีมากไปส่งผลอะไร
WeenayA
11 ตุลาคม 2566 ( 18:00 )
349

     อะดรีนาลีน ฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายผลิตขึ้นมาได้เพื่อให้เกิดความตื่นตัว แล้วอะดรีนาลีนในนักกีฬานั้นมีความสำคัญอย่างไร ต่อการเล่นกีฬา ข้อดีและข้อเสียของอะดรีนาลีนนั้นมีอะไรบ้างมาทำความรู้จักฮอร์โมนอะดรีนาลีน ไปด้วยกัน

 

อะดรีนาลีนในนักกีฬา สำคัญอย่างไร
ร่างกายสร้างได้ มีมากไปส่งผลอะไร


อะดรีนาลีนคืออะไร

     อะดรีนาลีน (Adrenaline) หรือ อิพิเนฟริน (Epinephrine) เป็นฮอร์โมน และสารสื่อประสาทชนิดหนึ่งที่หลั่งจากต่อมหมวกไต จะถูกหลั่งออกมาเมื่อร่างกายตกอยู่ในสภาวะกดดัน ตื่นเต้น กลัว หรือรู้สึกว่ามีอันตราย


อาการเมื่ออะดรีนาลีนหลั่งมีดังนี้

  • หัวใจเต้นเร็ว บีบตัวแรง
  • ความดันโลหิตสูงขึ้น
  • อัตราการหายใจเร็วขึ้น
  • กล้ามเนื้อทั่วร่างกายเกร็งตัว
  • เหงื่อออก
  • รูม่านตาขยาย
  • ปากแห้ง
  • รู้สึกตื่นเต้น ตื่นตัว

ความสำคัญของอะดรีนาลีนต่อนักกีฬา

     อาการเมื่ออะดรีนาลีนหลั่งแม้จะดูน่ากลัว แต่ในด้านการกีฬานั้นอะดรีนาลีนมีความจำเป็นอย่างมากต่อนักกีฬานั่นเป็นเพราะว่าอะดรีนาลีนช่วยให้ร่างกายตื่นตัวมีความพร้อมสำหรับการแข่งขันส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปสู่กล้ามเนื้อ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดดีต่อการสร้างพลังงาน ลดความเจ็บปวด และยังกระตุ้นให้เกิดสมาธิจดจ่อกับการแข่งขันมากขึ้น โดยทั่วไปอะดรีนาลีนที่ผลิตจากร่างกายจะออกฤทธิ์ได้ประมาณ 1-2 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย และความกดดัน


วิธีการกระตุ้นอะดรีนาลีนด้วยตัวเอง

     วิธีกระตุ้นอะดรีนาลีนโดยธรรมชาติสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายประเภทแอโรบิก เช่น การวิ่ง การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือการเล่นเกมส์ให้เกิดความตื่นเต้น


อาการเมื่ออะดรีนาลีนน้อยเกินไป

เมื่อร่างกายมีการสร้างอะดรีนาลีนน้อยเกินไป อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ดังนี้

  • อ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง มือเท้าชา
  • ความดันโลหิตต่ำ หัวใจเต้นช้า
  • รู้สึกหนาวเย็น
  • คลื่นไส้อาเจียน
  • มีอาการซึมเศร้า

อาการเมื่ออะดรีนาลีนมากเกินไป

     เมื่อร่างกายมีการสร้างอะดรีนาลีนมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ดังนี้

  • หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น
  • หายใจเร็วขึ้น หายใจลำบาก
  • กล้ามเนื้อกระตุก มือสั่น
  • รูม่านตาขยาย
  • เหงื่อออก กระสับกระส่าย
  • นอนไม่หลับ


     โดยรวมแล้วอะดรีนาลีนนั้นมีความจำเป็นทั้งในนักกีฬา และคนโดยทั่วไป แต่หากร่างกายมีอาการไม่พึงประสงค์รบกวนกับการใช้ชีวิตควรปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาอาการอย่างถูกต้อง

 

บทความที่คุณอาจสนใจ



วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2023/24 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่!

รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ << คลิกที่นี่

อัพเดทข่าว ผลบอล พรีเมียร์ลีก แบบทันใจ พร้อมวิเคราะห์คู่เด่นในรอบสัปดาห์ ส่งถึงมือคุณ
คลิกเลย!! หรือ กด *301*32# โทรออก

หรือ อัพเดทข่าวบอลไทยลีก กด *301*36# โทรออก

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ