ถอดรหัส เคล็ดลับดูดี สุขภาพดีแบบ “วิว” กุลวุฒิ วิทิตศานต์
หลังจาก "วิว" กุลวุฒิ วิทิตศานต์ สามารถสร้างประวัติศาสตร์ เป็นนักแบดมินตันไทยคนแรก ที่ได้เหรียญจากการแข่งขันโอลิมปิกเกมส์ 2024 แล้ว อีกประเด็นหนึ่งที่เรียกเสียงฮือฮาจากโซเชียลไม่แพ้กันก็คือความหล่อและรูปร่างที่ดูดี จนหลายคนยกเปรียบกับดาราชื่อดังชาวเกาหลีอย่าง ฮยอนบิน ว่าเหมือนราวกับแฝดเลยทีเดียว ซึ่งเหล่าแฟนๆ คงพอรู้ประวัติกันอยู่แล้วว่าในอดีตหนุ่มวิวเคยป่วยเป็นภูมิแพ้อากาศมาก่อน จึงเริ่มตีแบดเพื่อรักษาอาการดังกล่าว ผลก็คือไม่ใช่แค่แข็งแรงขึ้น แต่ยังหล่อและดูดีขึ้นด้วย
นอกจากนี้ 4 กฎเหล็กของบ้านทองหยอด ยังระบุว่า "4 ทุ่มยึดโทรศัพท์ ห้ามดื่มเหล้า ห้ามสูบบุหรี่ ห้ามเที่ยวกลางคืน" ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ต่อนักกีฬาอย่างไร ที่ทำให้ “วิว” กุลวุฒิ วิทิตศานต์ พัฒนาตัวเองได้อย่างต่อเนื่องจนก้าวขึ้นสู่ระดับโลก ลองมาถอดรหัสในเชิงสุขภาพกันเลย
ไม่นอนดึก
การไม่นอนดึกเป็นเคล็ดลับสำคัญที่ส่งผลดีต่อทั้งสุขภาพและความดูดีอย่างเห็นได้ชัด เพราะการนอนหลับอย่างเพียงพอช่วยให้ผิวพรรณสดใส ลดริ้วรอยและถุงใต้ตา ทำให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยควบคุมน้ำหนัก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ ด้วย
นอกจากนี้การนอนเร็วยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคนเล่นกีฬาโดยตรง เพราะจะช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้า ทำให้มีพลังงานและความกระปรี้กระเปร่าในการทำกิจกรรมต่างๆ ระเบิดพลังในสนามได้อย่างเต็มที่นั่นเอง
ถ้าหากใครมักมีปัญหานอนไม่หลับ นอนดึก ก็ลองวิธีแบบหนุ่มวิวได้ นั่นก็คืองดเล่นมือถือก่อนนอน นอกจากช่วยให้คุณหลับสนิทขึ้นแล้ว ยังช่วยรักษาดวงตาของเราอีกด้วยนะ
ไม่ดื่มเหล้า
การงดดื่มเหล้าเป็นหนึ่งในวิธียกระดับสุขภาพและความดูดีโดยรวมแบบเห็นได้ชัดสุดๆ เริ่มตั้งแต่การเสริมสร้างสุขภาพตับ ลดความเสี่ยงต่อโรคตับ และส่งเสริมผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ไร้ริ้วรอยก่อนวัย การลดการบริโภคแอลกอฮอล์ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น เนื่องจากลดการรับแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นและลดการกระตุ้นความอยากอาหารนั่นเอง
นอกจากนี้ ยังส่งผลดีต่อคุณภาพการนอน ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ส่งผลให้ดูสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และลดอาการบวมที่ใบหน้า การงดเหล้ายังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ส่งเสริมความจำ สมาธิ และอารมณ์ดี ซึ่งล้วนส่งผลโดยตรงต่อบุคลิกภาพโดยรวม การเลือกไม่ดื่มเหล้าจึงเป็นวิธีที่ไม่ต้องลงทุนแต่ให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนในการพัฒนาทั้งสุขภาพและความดูดี ทั้งสำหรับคนทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือสำหรับนักกีฬา
ไม่สูบบุหรี่
การไม่สูบบุหรี่ส่งผลดีต่อสุขภาพและความดูดีอย่างมหาศาล เริ่มจากการช่วยเสริมการทำงานของปอดและระบบหายใจ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดและโรคระบบทางเดินหายใจต่างๆ ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีออร่า เพราะมีออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ผิวอย่างเพียงพอ ลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและสีผิวที่หมองคล้ำ นอกจากนี้ยังช่วยให้ฟันขาวสะอาด ไม่มีคราบเหลืองจากนิโคติน และลดกลิ่นปากด้วย
ไม่เที่ยวกลางคืน
การไม่เที่ยวกลางคืนส่งผลดีต่อสุขภาพและความดูดีอย่างเห็นได้ชัดเช่นกัน เริ่มจากการช่วยให้มีเวลานอนพักผ่อนอย่างเพียงพอและเป็นเวลา ส่งผลให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ผิวพรรณสดใส ไม่หมองคล้ำ ลดการเกิดริ้วรอยและถุงใต้ตา นอกจากนี้ ยังช่วยลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่จำเป็นในยามดึก ซึ่งมักเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรี่สูง จึงช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นด้วยนั่นเอง
ฝึกสติและสมาธิ
การฝึกสมาธิช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจ่อ ทำให้การทำงานหรือการเรียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่ง “วิว” กุลวุฒิ วิทิตศานต์ ก็มักจะทำสมาธิด้วยการยืนชิดกับกำแพง และหลับตาเพื่อรวบรวมสมาธิก่อนลงสนามเสมอ
ในแง่ของสุขภาพ การฝึกสติและสมาธิช่วยลดความดันโลหิต ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ลดริ้วรอยจากความเครียด ทำให้ดูอ่อนเยาว์และมีเสน่ห์มากขึ้นด้วยนั่นเอง
คลิปไฮไลท์ แบดมินตัน ชายเดี่ยว รอบชิงเหรียญทอง : ไทย VS เดนมาร์ก
อ่านเรื่องเกี่ยวกับ “วิว” กุลวุฒิ วิทิตศานต์ เพิ่มเติม
