ด้วยสถานการณ์เชื้อไวรัส COVID-19 ที่กำลังวิกฤตในปัจจุบันนี้ ทำให้มีการเลิกจ้างและหยุดงาน ทำให้การกินอยู่ปากท้องต้องลำบากขึ้น และก็อาจจะมีมิจฉาชีพเพิ่มขึ้นก็อาจเป็นได้ การที่ออกจากบ้านไม่ว่าจะเดินทางไปที่ไหนก็ล้วนแต่ทำให้ไม่ปลอดภัยทั้งนั้นโดยเฉพาะผู้หญิงและเด็ก ๆ การที่เราต้องปกป้องภัยอันตรายต่าง ๆ ที่มีอยู่รอบ ๆ ตัวเราก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงอยู่แล้ว แต่ว่าบางทีผู้หญิงและเด็ก ๆ ก็ไม่อาจต่อสู้กับโจร ขโมยหรือผู้ร้ายเหล่านั้นได้ ทีนี้เรามาเรียนรู้กีฬาศิลปะการป้องกันตัวแบบง่าย ๆ ทีเด็ก ๆ ก็สามารถเรียนได้ ผู้ใหญ่ก็เรียนดี เพื่ออย่างน้อยได้ประยุกต์นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ค่ะขอบคุณรูปภาพจาก https://bit.ly/2UMSD1f ไอคิโด (Aikido) เป็นที่รู้จักกันค่ะว่า ไอคิโด เป็นกีฬาศิลปะป้องกันตัวแบบญี่ปุ่น ที่มุ่งเน้นจะไม่ทำร้ายผู้อื่นก่อนแต่เรียนรู้เพื่อปกป้องตนเองให้อยู่รอดปลอดภัยค่ะ ฝึกการอ่อนน้อมถ่อมตน โดยไม่มุ่งการเอาชนะผู้อื่น จุดมุ่งหมายของไอกิโดก็เพื่อได้รู้จุดมุ่งหมายและปรับปรุบความสามารถของผู้อื่นให้ละเอียดอ่อนขึ้นทั้งทางด้านจิตใจ ความรู้สึก ความต้องการและก็ไปปรับปรุงความสามารถในการควบคุมตัวเองอีกด้วย สามารถกลมกลืนทั้งทางร่างกายและจิตใจให้เป็นหนึ่งเดียวกัน ผู้หญิงอย่างเรา ๆ จะเหมาะมากกับไอคิโดมาก เพราะเป็นศิลปะป้องกันตัว ย้ำนะคะ ป้องกันตัวจริง ๆ ไม่เน้นการต่อสู้ ผู้หญิงบอบบางร่างเล็กอย่างเราต้องต่อสู้กับผู้ชายร่างกำยำนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลยค่ะ สำหรับผู้เขียนเคยฝึกเรียนมาบ้างแล้วช่วงสมัยเรียนเพราะต้องมาอยู่กรุงเทพฯตัวคนเดียว คิดว่าฝึกไว้เพื่อที่จะนำมาป้องกันตัวได้บ้างค่ะ^^ จำได้ว่าท่าพื้นฐานของการฝึกไอคิโดเริ่มจาก การเอาตัวรอดจากการถูกจับ เช่น ถูกจับแขนมือเดียวต้องทำอย่างไร ต้องทรงตัวอย่างไร ถูกจับสองมือ จับด้านหลัง ถูกกอดรัด ถูกตบ ต่อย และเตะต้องทำอย่างไร เป็นต้น วิธีการเล่นทักษะพื้นฐานของไอคิโด เช่น เริ่มต้นการฝึกวิธีการหักข้อมือ แบบที่ 1. โดยการนำมือขวากำรวบมือซ้ายโดยให้นิ้วหัวแม่มือกดทับบริเวณโคนนิ้วก้อยของมือซ้าย แล้วกดบิดมือซ้ายโดยออกแรงตามนิ้วหัวแม่มือของมือขวาโดยบิดออกจากลำตัวรูปภาพโดย: ผู้เขียน ขอบคุณรูปภาพจาก https://bit.ly/3dplFN3 และวิธีการหักข้อมือ แบบที่ 2. โดยการใช้มือขวากำหลังมือซ้ายรวบให้เต็มมือ แล้วยกมือทั้งสองขึ้นแล้วกดชิดมือซ้ายให้งอโดยใช้แรงจากมือขวา ซึ่งเป็นวิธีการฝึกขั้นพื้นฐานแบบง่าย ๆ ของไอคิโด สามารถฝึกให้เรารอดจากอันตรายได้ค่ะ ประมาณว่า ปัด ป้อง รับ และโต้กลับ ค่ะ ไอคิโดจะเน้นที่จุดอ่อนของคน อ่านใจของอีกฝ่ายให้ได้ ถึงจะอาตัวรอดจากอันตรายได้ เพราะฉะนั้นต้องมีสติทุกครั้งในการนำมาใช้ ช่วงฝึกแรก ๆ ก็เจ็บตัวบ้างเป็นธรรมดาค่ะ สำหรับเด็ก ๆ แล้วการฝึกอาจจะมีการออกแรงมากหน่อย แต่ถ้าหากว่าหมั่นฝึกซ้อมเป็นประจำสามารถนำมาใช้ได้เลยค่ะ ทุกวันนี้ผู้เขียนก็ฝึกเล่นกับหลาน ๆ ที่บ้านเป็นประจำค่ะ ขอบคุณรูปภาพจาก https://bit.ly/3aqB2Db เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ไหน ๆ ก็จะต้องกักตัวกันอยู่ในบ้านแล้วมาใช้เวลาให้มีประโยชน์และสามารถฝึกซ้อมเล่นในบ้านกับครอบครัวได้อีกด้วยค่ะ อย่างน้อยก็ได้เรียนรู้ในเรื่องทักษะในการใช้ชีวิตและได้ออกกำลังกายไปในตัวอีกด้วยนะคะ ทั้งนี้ทั้งนั้นการที่จะต้องเผชิญหน้ากับเหตุการณ์ที่เราไม่คาดคิดก็ขอให้ตั้งสติ และสามารถนำมาปรับใช้ได้เลยค่ะ และควรหมั่นฝึกฝนอยู่เป็นประจำนะคะถึงจะเกิดผล ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ ทักษะการใช้ชีวิตก็จะได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้นตามไปด้วยค่ะ ขอบคุณรูปภาพปกจาก https://bit.ly/2J8Zdts
