ปัจจุบันนี้ การออกกำลังกายเป็นกลุ่มในร่มเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะกับอากาศที่ร้อนชื้นในบ้านเรา สายแข็งก็มีแหละที่ยังออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะเพราะไม่ชอบการวิ่งบนลู่วิ่ง หรือไม่ชอบการวิ่งในห้องแอร์ หรือกลุ่มนักปั่นทั้งหลาย ทั้งกลุ่มเสือหมอบและโร๊ดไบค์เกอร์ทั้งหลายที่ชอบการออกไปปั่นข้างนอกมากกว่าจะเป็นเพื่อชอบสูดอากาศข้างนอก หรือวิวตามทางก็ตาม แต่สายอ่อนอย่างเรา ๆ การออกกำลังกายแบบกลุ่มในร่มเป็นทางเลือกที่เพอร์เฟคมาก คลาสปั่นจักรยานตอนนี้มีหลายชื่อเหลือเกิน จนไม่รู้ว่ามันต่างกันอย่างไร วันนี้เราจะมาพูดถึงความแตกต่างของคลาสปั่นจักรยานที่ฮิตติดปากในปัจจุบันคือ RPM และ Cycling pulse ว่าแต่สองคลาสนี้มันต่างกันอย่างไร จะได้เลือกถูก ภาพจาก pixabay RPM ต่างจาก Cycling pulse อย่างไร? RPM ™คือการปั่นจักรยานพร้อมเพลงหลากหลายแบบ แต่ละเพลงจะเป็นตัวควบคุมความหนักและเบาของการปั่นของเรา โดยครูผู้สอนจะเป็นคนบอกเราเองว่าเพลงนี้คือต้องปั่นเร็วหรือช้า ดังนั้นไม่ต้องห่วงค่ะ ครูสอนจะพาปั่นขึ้นเขา, ทำความเร็ว และแบบทางเรียบ. ในคลาส RPM เราจะปั่นไปถึงจุดสูงสุดของการคาร์ดิโอหัวใจอย่างต่อเนื่องแล้วค่อย ๆ ลดระดับลง รวมทั้งรักษาระดับความเร็วเพื่อยกระดับสมรรถนะการคาร์ดิโอ ใครเป็นโรคหัวใจแนะนำให้บอกครูสอนก่อนนะค่ะ เพราะครูสอนจะได้แนะนำระดับได้ถูก หรือไม่ต้องบอกครูก็ได้ค่ะเพราะ เราสามารถควบคุมระดับความหนักหน่วงและความเร็วได้เอง เอาเป็นว่ายิ่งเต็มที่เท่าไร เราก็จะเบิร์นไขมันส่วนเกินออกมากเท่านั้น ภาพจาก pixabay Cycling pulse หรือ Rhythm Cycling คือการปั่นไปแด๊นซ์ไป ปกติเวลาเราปั่นจักรยานเราจะใช้แค่ส่วนล่างของร่างกาย หรือขา ในการปั่น แต่ Cycling pulse เราจะทั้งปั่นและการก้ม ๆ เงย ๆ ไปตามจังหวะเพลงโดยการใช้แขนทำท่าเหมือนการ push up ไปด้วย ขาก็ปั่นไปด้วย เดี่ยวนั่ง เดี่ยวยืน เดี่ยวปั่นแบบปล่อยมือ หรือแบบจับแฮนด์จักรยาน ภาพจาก pixabay ดังนั้นพูดให้เข้าใจง่าย ๆ คือ สายแด๊นซ์จะฟินมากถ้าเข้าคลาส Cycling pulse สายปั่นตัวยงอาจจะชอบ RPM มากกว่า เพราะเน้นปั่นอย่างเดียว รู้แบบนี้แล้วก็เลือกที่ชอบได้เลยค่ะ แต่ยังไงก็อยากแนะนำให้เข้าทั้งสองคลาสเลยค่ะ เกือบทุกยิมจะมีสองคลาสนี้ เช่น Fitness24Seven Virgin Active Absolute Cycle True Fitness Fitness First แล้วเจอกันค่ะ ขอบคุณภาพหน้าปกจาก pixabay
