การมีเอวสวย คอดกิ่ว และแบนราบไร้พุง เป็นสิ่งที่สาว ๆ เราต่างปรารถนากันมากเลยใช่ไหมล่ะคะ? ดังนั้นแล้วหลายคนจึงมีวิธีในการฟิตหุ่นที่แตกต่างกันไป ตามแนวทางที่ตัวเองถนัด แต่วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเห็นจะเป็นการออกกำลังกายด้วยกีฬาประเภทต่าง ๆ นี่แหล่ะค่ะ ถ้าหากว่าคุณมีเป้าหมายที่อยากจะทำให้หุ่นของตัวเองเพรียวบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีเอวคอดกิ่ว หน้าท้องเพรียวบางแล้วละก็ ต้องหันมาเล่น “ฮูล่าฮูป”กันซะแล้วล่ะ ! ว่าแต่จะเล่นฮูล่าฮูปยังไงให้เสกหุ่นสวยได้นั้น? เรามีขั้นตอนในการเล่นมาฝากกันจ้า เครดิตรูปภาพ : https://www.pexels.com/th-th/photo/768296/ 1.วอร์มร่างกายก่อน ไม่ว่าจะเล่นกีฬาประเภทไหนก็ตาม ก่อนอื่นเราต้องมาวอร์มร่างกายกันก่อนค่ะ ด้วยการสะบัดมือสะบัดเท้า รวมไปถึงการเดินยืดเส้นยืดสายสักประมาณ 5-10 นาทีก็เพียงพอแล้ว เพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมในการโยกย้ายส่ายสะโพกเล่นฮูล่าฮูปนั่นเองจ้า เครดิตรูปภาพ : https://www.pexels.com/th-th/photo/2813566/ 2.เริ่มเล่นกันเลย ท่าเตรียมของการเล่นฮูล่าฮูปก็คือ ยืนแยกขาออกจากกันเล็กน้อย และยืนให้มั่นคง จากนั้นแล้วนำห่วงฮูล่าฮูปมาสวมไว้ที่กลางตัว ทั้งนี้เราขอแนะนำค่ะว่าสำหรับมือใหม่ที่ยังไม่ชำนาญ ไม่ควรเลือกฮูล่าฮูปที่ใหญ่และมีน้ำหนักมากเกินไป เพราะอาจทำให้ปวดเอวและเจ็บตัวได้ง่ายนะ จากนั้นแล้วจึงค่อยๆหมุนฮูล่าฮูปไปพร้อม ๆ กับการส่ายเอวค่ะ ให้หมุนสัก 10 นาทีและให้ทำสามครั้ง เพื่อให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับตัว เพราะถ้าหากว่าเล่นฮูล่าฮูปแบบรวดเดียวยิงยาว 30 นาทีแบบไม่มีพัก ก็อาจจะเหนื่อยเอาการได้เลยนะคะ เครดิตรูปภาพ : https://www.pexels.com/th-th/photo/2513841/ 3.ไม่ควรหมุนฮูล่าฮูปแรงเกินไป หลักการเล่นฮูล่าฮูปที่ดีนั่นก็คือ ไม่ควรหมุนฮูล่าฮูปเร็วและแรงมากจนเกินไป เพราะแทนที่จะทำให้เกิดผลดี มันอาจกลายเป็นผลเสียได้นะคะ ดังนั้นแล้วจึงควรหมุนให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ก็จะทำให้สุขภาพดีและเอวคอดได้ตามที่ต้องการจ้า ลองทำตามทริคที่เรานำมาฝากกันนี้ อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ เชื่อได้เลยค่ะว่าภายใน 2-3 สัปดาห์หุ่นจะเริ่มเพรียว เอวคอด ได้ดั่งใจอย่างแน่นอนเลยเชียว