เผยพฤติกรรมหลังเลิกงานที่ทำให้อาการออฟฟิศซินโดรมแย่ลง
อาการออฟฟิศซินโดรมมักเกิดขึ้นได้บ่อยกับวันทำงาน หรือผู้ที่มีกิจวัตรประจำวันอยู่ในท่าเดิมๆ บวกกับความเครียด ที่ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการเจ็บปวดเรื้อรัง ถึงแม้อาการออฟฟิศซินโดรมนั้นสามารถบำบัดให้ดีขึ้นหรือหายได้ ถึงแม้อาการออฟฟิศซินโดรมนั้นเกิดขึ้นในช่วงเวลาทำงานแต่ก็มีพฤติกรรมหลังเลิกงานที่ทำให้อาการออฟฟิศซินโดรมแย่ลงได้เช่นกัน แล้วจะมีพฤติกรรมอะไรบ้างที่ต้องระวัง
เผยพฤติกรรมหลังเลิกงานที่ทำให้อาการออฟฟิศซินโดรมแย่ลง
นั่งพักผ่อนบนโซฟา
การพักผ่อนบนโซฟานุ่มๆ หลังเลิกงานแม้จะเป็นการผ่อนคลายที่หลายคนโปรดปราน แต่การนั่งผิดท่าเช่นการนั่งงอตัวนานๆ อาจยิ่งส่งผลให้อาการออฟฟิศซินโดรมนั้นยิ่งแย่ลง
นั่งเล่นเกมส์
การเล่นเกมส์ที่มีความเครียดสูง อาจนำพาให้เกิดอาการเกร็ง ตึง หรือการเล่่นเกมส์มือถือทีก้มคอเล่นอาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อ อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียดและทำให้อาการปวดแย่ลงได้
การออกกำลังกายหลังเลิกงาน
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่หากไม่มีการอบอุ่นร่างกายอย่างเหมาะสม หรือออกกำลังกายหนักจนเกินไปจะยิ่งส่งผลให้ร่างการเกิดความตึงเครียดและบาดเจ็บยิ่งขึ้นได้
การยกของหนัก
การยกของหนักจากการทำงานบ้าน หรืองานอดิเรกอย่างเช่นการจัดสวนที่ต้องใช้แรงในการยกของหากไม่มีการใช้เครื่องทุ่นแรง หรือยกของผิดท่าก็อาจเป็นการซ้ำเติมให้อาการออฟฟิศซินโดรมแย่ลง
การสังสรรค์ปาร์ตี้
การผ่อนคลายหลังเลิกงานเป็นสิ่งที่ช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดี แต่หากมีความถี่ในการสังสรรค์มากเกินไปกิจกรรมการดื่มกินอาจไปรบกวนการฟื้นฟูของร่างกายคุณได้
ลูกค้าทรูรับส่วนลดบริการนวดกดจุดออฟฟิศซินโดรมที่ Inter Wellness Clinic
หมดเขต 31 ธันวาคม 2567
บทความที่คุณอาจสนใจ
- อาหารเสริมสมรรถภาพเพศชายยี่ห้อไหนดี ช่วยให้กระชุ่มกระชวย
- เดินลดความอ้วน เดินลดไขมัน ผู้ชาย ต้องเดินวันละกี่นาที ลดน้ำหนักได้จริง
- ลดความอ้วน ไม่ควรกินอะไร อาหารที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนัก ของอร่อยที่ทำให้ผู้ชายอ้วน
- อาหารลดพุงมื้อเย็น แบบไทยๆ สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน
- กินอะไรลดพุงได้ อาหารลดพุงเร่งด่วน ลดพุงทำไง ผู้ชาย อ้วนลงพุงต้องกิน
- 9 สาเหตุของผู้ชายที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะอะไร มีวิธีแก้อย่างไร
-------------------------------------------------
วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2023/24 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่!
