ภาพปกจาก https://pixabay.com การเล่นเทนนิสนอกจากจะสนุกแล้วยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง คล่องแคล่ว มีไหวพริบดี สายตาว่องไว และที่สำคัญการเล่นเทนนิสยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย เนื่องจากการเล่นเทนนิส 1 ชั่วโมงนั้นสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 600 แคลลอรี่ ซึ่งเทียบเท่ากับการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือปั่นจักรยานเลยทีเดียวค่ะ และวันนี้เราจะมาบอกถึงประโยชน์ดี ๆ ด้านสุขภาพเมื่อเล่นเทนนิสที่หลายคนอาจยังไม่รู้ รูปภาพจาก https://pixabay.com 1.ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด การเล่นเทนนิสนั้นจำเป็นต้องใช้ความเร็วและความแรงในการตีลูก อีกทั้งยังต้องขยับร่างกายอยู่ตลอดเวลา นั่นแปลว่าการเผาผลาญไขมันก็จะเพิ่มขึ้น หัวใจก็จะเต้นเร็วขึ้นและร่างกายก็ต้องใช้พลังงานสูงขึ้น ทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้เลือดในร่างกายสูบฉีดได้อย่างเต็มที่ ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด 2.ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง การเคลื่อนไหวตลอดเวลา ความเร็วและความแรงในการตีลูก จะช่วยฝึกความแข็งแกร่งของขาและแขน รวมถึงร่างกายส่วนบนแทบจะทุกส่วน จะทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้รับการใช้งาน การที่กล้ามเนื้อถูกใช้งานก็เหมือนกับว่ากล้ามเนื้อนั้นแข็งแรงขึ้นและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้น ส่งผลให้มีกล้ามเนื้อที่สวยงาม แข็งแรงและมีสุขภาพดี รูปภาพจาก https://pixabay.com 3.พัฒนาสมองและความจำ ร่างกายส่วนไหนก็ตามที่ได้รับการใช้งานบ่อย ๆ ร่างกายส่วนนั้นก็จะแข็งแรงขึ้น สมองของเราเองก็เช่นกัน โดยการเล่นเทนนิสนั้นมีพื้นฐานของการคำนวณ การกะระยะ ซึ่งจุดนี้สามารถพัฒนาความคิดในเชิงยุทธวิธีซึ่งคล้ายกับการเล่นหมากรุก เพราะว่า ผู้เล่นเทนนิสนั้นจะต้องมีความตื่นตัว ความคล่องตัว และยังต้องมีความคิดหรือกลยุทธ์ที่ดี ซึ่งกีฬาในรูปแบบที่ต้องใช้การเล็งยิงนั้นจะเชื่อมต่อกันระหว่างเส้นประสาทในสมอง ส่งผลให้นักกีฬาเทนนิสนั้นมีความคิดและกลยุทธ์ที่ว่องไวและเฉียบคม สามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี และมีสมาธิสูง 4.ช่วยให้ร่างกายทุกส่วนทำงานร่วมกันอย่างเต็มประสิทธิภาพ ยิ่งเล่นเทนนิสมากเท่าไร คุณจะเห็นได้ว่า ร่างกายทุกส่วนของคุณจะทำงานประสานกันเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นความเร็วในการวิ่ง ความสมดุลในการวิ่ง ความเร็วของการเหวี่ยงแขน ความเร็วของสายตาในการมองและการกะระยะ และยิ่งคุณฝึกทักษะเหล่านี้ทุกวันคุณก็จะมีทักษะที่หลากหลายซึ่งทักษะเหล่านี้สามารถนำไปปรับปรุงเข้ากับการใช้ชีวิตในด้านอื่น ๆ ได้อีกด้วย รูปภาพจาก https://pixabay.com 5.สร้างความนับถือและมั่นใจในตัวเอง จากการศึกษาหนึ่งเมื่อไม่นานมานี้ ใน Southern Connecticut State University ได้ทำการทดสอบประโยชน์ทางด้านจิตใจของการเล่นกีฬาประเภทต่าง ๆ พบว่านักกีฬาที่เล่นกีฬาเทนนิสจะมีความภาคภูมิใจในตัวเองสูงขึ้น รู้สึกมั่นใจในตัวเอง พวกเขาจะมองโลกในแง่ดีและไม่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า นั่นเป็นเพราะการเล่นเทนนิส จะช่วยให้มีแรงบันดาลใจในการต่อสู้และเอาชนะอุปสรรคที่กำลังเผชิญอยู่อย่างมุ่งมั่นและไม่ท้อถอย ถึงแม้ว่ากีฬาอื่น ๆ ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกัน แต่ระดับของประโยชน์นั้นจะแตกต่างกัน เช่น กีฬาว่ายน้ำก็จะฝึกความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนเป็นสำคัญ กีฬาฟุตบอลก็จะฝึกความแข็งแรงของขาแต่กีฬาเทนนิสนั้นแทบจะฝึกทุกส่วนของร่างกายให้ประสานกันได้อย่างลงตัว รูปภาพจาก https://pixabay.com การเล่นเทนนิสนั้นถือเป็นการออกกำลังกายที่ครบทุกส่วนแถมยังสนุกสนานและให้ประโยชน์มากมาย ทั้งด้านสุขภาพร่างกาย จิตใจ ความว่องไว ความคิดวิเคราะห์หรือกลยุทธ์แก้ปัญหาต่าง ๆ นักกีฬาหรือคนเล่นเทนนิสส่วนใหญ่จะใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีความสุข เนื่องจากพวกเขามีทัศนคติที่ดีต่อการใช้ชีวิต ไม่ย่อท้อต่อปัญหาต่าง ๆ หรือหากเกิดปัญหา พวกเขาก็จะไม่อ่อนแอ ไม่ยอมแพ้และจะหาทางพลิกเกมมาเป็นผู้ชนะจนได้ จึงถือเป็นกีฬาหนึ่งที่น่าจับตามองและน่าสนับสนุนให้ผู้คนออกกำลังกายด้วยเทนนิสกันให้มากยิ่งขึ้นค่ะ
