กีฬาเทนนิสถือได้ว่าเป็นกีฬายอดฮิตอีกกีฬาหนึ่งเลยก็ว่าได้ ที่ผู้คนให้ความสำคัญมาก จนใครหลาย ๆ คนอยากจะลองเล่น ลองฝึกกัน แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง วันนี้ผมจะมาแนะนำและสิ่งสำคัญสำหรับการเล่นเทนนิสมาฝากกันครับ 1. เราต้องเลือกไม้เทนนิสที่ถูกต้องกับเรา โดยดูที่อายุ เช่นถ้าหากอายุต่ำกว่า 3 ขวบ ก็ต้องใช้ไม้เทนนิสขนาด 17-19 นิ้ว โตขึ้นมาหน่อย ก็เป็นขนาด 21 นิ้ว สำหรับผู้ใหญ่ก็จะเป็นไม้ขนาดมาตรฐาน ซึ่งการเลือกไม้สำหรับผู้ใหญ่นี้ อยู่ที่ว่าเราชอบแบบไหนเพราะมีไม้เทนนิสอยู่หลายแบบ ได้แก่ ไม้ "Control Racket" เป็นไม้เทนนิสที่บังคับทิศทางการตีลูกได้ง่าย แต่ว่าการตีลูกจะไม่แรงเท่าไหร่ ไม้อีกแบบก็คือ ไม้ "Power Racket" ไม้ชนิดนี้จะตีลูกได้แรงมาก แต่การบังคับทิศทางจะทำได้ยาก 2. พอได้ไม้แล้วเราต้องเรียนรู้วิธีการจับแร็กเก็ตที่ถูกต้อง เพราะถ้าเราจับไม่ถูกต้อง จะทำให้เราเจ็บที่ข้อมือได้ โดยวิธีการจับไม้เทนนิสนั้นใช้มือข้างที่ถนัดจับที่ด้ามปลายสุดของไม้และข้างไม่ถนัดจับเหนือข้อมือของอีกข้างหนึ่ง 3. การวอร์มร่างกายทุกครั้งก่อนเล่นหรือฝึก ไม่ว่าจะเล่นกีฬาชนิดไหนสิ่งที่จำเป็นอย่างมากเลยคือการวอร์มร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ เพราะถ้าเราไม่วอร์มร่างกายให้พร้อมอาจจะก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้ 4. การเข้าเรียนเทนนิส กีฬาเทนนิสเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทักษะเยอะ ดังนั้นถ้าอยากจะเป็นเร็ว เก่งเร็ว ต้องมีผู้ที่มีประสบการณ์มาสอน เพราะการที่เรามีผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์จะช่วยพัฒนาทักษะของเราอย่างมาก 5. การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่สำคัญมากถ้าเราอยากจะเก่ง การฝึกอย่างสม่ำเสมอนั้นจะทำให้เราพัฒนาความสามารถ เทคนิคต่าง ๆ ในการเล่นเทนนิส และความอดทนของร่างกายได้ด้วย 6. ปรับปรุงและเพิ่มความเร็วขึ้น หมายถึงเพิ่มความเร็วของร่างกายที่ใช้ในการเล่นเทนนิส หลัก ๆ แล้วจะเพิ่มความเร็วของสายตาในการมองลูกตลอดเวลาทำให้อ่านเกมในการเล่นได้เฉียบคมขึ้น เพิ่มความเร็วของมือ แขน หรือส่วนที่ใช้ในการตีลูกให้เร็ว แรง และแม่นยำขึ้น สุดท้ายคือเพิ่มความเร็วของการวิ่ง การทำฟุตเวิร์ค ทำให้เข้าถึงลูกเทนนิสได้อย่างรวดเร็ว สำหรับใครที่อยากจะเล่นเทนนิสแต่ยังไม่รู้หลักสำคัญของการเริ่มเล่น ลองนำไปปรับใช้กับตัวเองได้นะครับ รูปภาพจาก www.pexels.com รูปภาพจาก www.pexels.com
