การวิ่งเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากออกกำลังกายและลดไขมัน เนื่องจากการวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ทำให้เราหายใจถี่ขึ้น เผาผลาญไขมันส่วนเกิน และยังทำให้เราได้ใช้กล้ามเนื้อทุกมัด โดยเฉพาะส่วนขา บางคนวิ่งมือสมัครเล่น จะวิ่งตามสวนสาธารณะในระยะไม่ไกล หรือบางคนวิ่งจริงจังถึงขั้นเข้าร่วมวิ่งมาราธอน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งแบบไหนก็จะต้องมีอุปกรณ์ที่ใช้ในการวิ่ง วันนี้เราจะมาแนะนำ 4 สิ่งจำเป็นสำหรับนักวิ่ง ไปดูกันเลยค่ะ ขอบคุณภาพ https://pixabay.com/th/users/StockSnap-894430/ 1. ชุดวิ่ง อันดับแรกเมื่อจะไปวิ่งเราจะต้องนึกถึงชุดที่ใส่วิ่ง ไม่ใช่ว่าจะใส่ชุดไหนก็ใส่ได้ ชุดสำหรับวิ่งที่ดี ต้องเป็นชุดที่ใส่แล้วกระชับ ไม่รุงรัง ผ้าใส่สบาย ระบายเหงื่อได้ดี ในปัจจุบันมีชุดวิ่งขายอยู่ในท้องตลาดมากมาย มีทั้งแบบเสื้อแขนสั้น,แขนกุด,แขนยาว และกางเกงขาสั้น,ขายาว หลากหลายสไตล์ให้ได้เลือกใส่แล้วแต่ความชอบ แบรนด์ชุดวิ่งที่เห็นคนใส่บ่อย ๆ อย่างเช่น Adidas,Nike ดีไซน์เก๋ไก๋สไลเดอร์ ขอบคุณรูป จาก https://pixabay.com/th/users/MBatty-611710/ 2. รองเท้าวิ่ง อุปกรณ์หลักที่ขาดไม่ได้คือ รองเท้าวิ่ง ดีๆสักคู่ เนื่องจากการวิ่งเราจะต้องลงน้ำหนักไปที่เท้า รองเท้าวิ่งที่ดีจะต้องรองรับแรงกระแทกได้ดี เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของเท้า ควรเลือกรองเท้าที่ใส่แล้วนุ่ม เบา สบายเท้า ใส่พอดีเท้า ไม่ควรใส่รองเท้าคับหรือหลวมเกินไป เพราะอาจเกิดการบาดเจ็บขณะวิ่งได้ รองเท้าวิ่งในท้องตลาดก็มีหลากหลายแบบให้เลือก แบรนด์ยอดนิยม อาทิเช่น New Balance,Rebox,Nike,Adidas,Onitsuka Tiger ขอบคุณรูปภาพhttps://www.freepik.com/free-photo/blonde-fashionable-young-woman-with-hand-hips-looking-away_4625022.htm#page=1&query=Waist%20bag&position=5 3. กระเป๋า เนื่องจากการวิ่งเราอาจจะอยากเก็บของเล็กๆน้อยๆ ติดตัว หรือฟังเพลงไปด้วย กระเป๋าคาดเอวถือว่าตอบโจทย์ สามารถใส่ของจุกจิก,ใส่โทรศัพท์,ไอพอด,ของจำเป็นต่างๆได้ โดยแบบก็จะมีทั้งแบบคาดเอว และกระเป๋าแบบคล้องที่ต้นแขน ขอบคุณภาพ https://www.freepik.com/free-vector/smart-watch-realistic-image-black_3888756.htm#page=1&query=Smart%20watch&position=5 4. นาฬิกาสมาร์ทวอท์ช ถือว่าเป็นนาฬิกาอัจฉริยะ ซึ่งสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจ,คำนวณระยะทาง,คำนวณแคลอรี่ ได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ ถ้านำมาใส่วิ่งจะทำให้เราสามารถคอนโทรลการวิ่งให้ถึงเป้าหมายได้ง่าย แบรนด์ยอดนิยม ก็จะมี Garmin ที่ฮิตกันทั่วบ้านทั่วเมือง ฝั่ง Android ก็จะมี Gear Galaxy ฝั่ง Apple ก็จะมี Apple Watch นี่ก็เป็น 4 สิ่งจำเป็นสำหรับใครที่ต้องการจะเป็นนักวิ่ง มาวิ่งเพื่อสุขภาพกันนะคะ :) ขอบคุณภาพปก www.freepik.com
