สวัสดีค่ะ มีใครที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหนดีไหมคะ หรือมีใครที่อยากจะไปฟิตเนสแต่ไม่ค่อยมีเวลาบ้างไหมเอ่ย วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกับเทรนเนอร์สอนฟิตเนสส่วนตัว ที่สามารถไปไหนมาไหนกับเราได้ทุกที่ทุกเวลา และไม่ว่าเราจะมีเวลาว่างตอนไหน จะเป็นช่วงเช้า สาย บ่าย หรือค่ำ เราก็สามารถออกกำลังกายได้เสมอ ที่สำคัญเรายังสามารถเลือกได้อีกด้วยนะว่าเราจะออกกำลังกายกับเทรนเนอร์คนไหน และเทรนเนอร์สอนฟิตเนสที่ว่านี้อยู่ในแอปพลิเคชันที่มีชื่อว่า Samsung Health นั่นเอง แต่ก่อนอื่นต้องขออนุญาตแอบกระซิบบอกก่อนว่า แอปพลิเคชัน Samsung Health นี้จะมีเฉพาะในโทรศัพท์ที่เป็นระบบ android เท่านั้นนะคะ จะไม่มีให้ดาวน์โหลดใน App Store แต่อย่างใด ส่วนโทรศัพท์ที่เป็น android ทุกรุ่นทุกยี่ห้อนั้นสามารถดาวน์โหลด Samsung Health มาลองใช้งานได้เลยไม่จำกัดว่าจะต้องเป็นโทรศัพท์ Samsung ค่ะ เอาละค่ะ อย่ารอช้า มาตามหาคุณเทรนเนอร์ส่วนตัวกันเลยดีกว่า ! (สำหรับในบทความนี้จะขออนุญาตข้ามขั้นตอนการดาวน์โหลดแอปพลิเคชันและการเริ่มต้นใช้งานไปนะคะ) . ขั้นตอนแรกในการเข้าไปเลือกเทรนเนอร์สอนออกกำลังกายส่วนตัวจากแอป Samsung Health ให้เรามองหาสัญลักษณ์รูปเข็มทิศที่เขียนว่า “ค้นหา” มุมด้านล่างขวา แล้วกดเข้าไป จากนั้นเราจะพบกับข้อความที่เขียนว่า “โปรแกรมที่คัดสรรมาเพื่อคุณ” พร้อมกับมีโปรแกรมการออกกำลังกายต่าง ๆ ที่เราสามารถเลื่อนดูได้ และหากเราเลื่อนลงมาด้านล่างก็จะพบกับ “โปรแกรมยอดนิยม” ซึ่งเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมใน Samsung Health และหากเราเจอโปรแกรมการออกกำลังกายที่เราสนใจแล้ว ก็สามารถกดเข้าไปดูได้เลยนะคะ แต่ถ้ายังไม่ถูกใจ หรืออยากค้นหาโปรแกรมการออกกำลังกายอื่น ๆ เพิ่มเติม ให้กดที่คำว่า “โปรแกรม” หรือกดที่ลูกศรริมขวาก็ได้ จากนั้น แอปจะพาเราไปหน้ารวมโปรแกรมการออกกำลังกายต่าง ๆ ซึ่งต้องบอกว่ามีให้เลือกเยอะมาก ๆ เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกายที่บ้าน การลดน้ำหนัก การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกความสมดุลของร่างกาย การออกกำลังกายเฉพาะส่วน การกระชับสัดส่วน และอื่น ๆ อีกมากมาย การเล่นกีฬาบางประเภทก็มีให้เลือกด้วยนะคะ ยกตัวอย่างเช่น หากเราสนใจโปรแกรม “การออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงสำหรับหญิงสูงวัย” ก็ให้เรากดเข้าไปได้เลย จะมีรายละเอียดของการออกกำลังชนิดนี้แสดงอยู่ เช่น ระยะเวลาการออกกำลัง ความยากง่าย อุปกรณ์ที่ต้องใช้ จากนั้นให้กดที่คำว่า “เพิ่มโปรแกรม” ตรงปุ่มสีเขียวด้านล่าง แล้วโปรแกรมที่เราเลือกก็จะไปแสดงอยู่ที่หน้าหลักของแอป เมื่อไหร่ที่เราต้องการจะออกกำลังกาย เราก็สามารถกดเข้าไปดูได้เลยโดยไม่ต้องกดค้นหาใหม่ เมื่อเข้าสู่หน้าโปรแกรมการออกกำลังกายนั้น ๆ ให้เรากด “ดาวน์โหลดการออกกำลัง” เมื่อดาวน์โหลดเสร็จแล้ว เราก็สามารถออกกำลังกายตามที่โปรแกรมวางไว้ได้เลย โดยการกดที่รูปภาพของท่าการออกกำลังกายแต่ละท่า พอกดเข้าไปก็จะมีคลิปวิดิโอแสดงภาพเคลื่อนไหวของการออกกำลังกายในท่านั้น ๆ ข้อดีของแอป Samsung Health ก็คือ เราสามารถวางแผนการออกกำลังกายได้ด้วยตัวเอง โดยสามารถกำหนดวันที่และเวลาที่ต้องการจะออกกำลังกายได้ สามารถจัดตารางเวลาการออกกำลังกายที่แตกต่างกันได้ในแต่ละวัน เช่น วันนี้อาจเลือกเป็นโปรแกรมการวิ่ง วันถัดไปอาจเลือกโปรแกรมโยคะ และวันถัดไปอาจเลือกเป็นโปรแกรมบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยจะปรับเปลี่ยนยังไงก็ได้ตามใจเรา และที่สำคัญคือ แอปนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีนะคะ เท่ากับว่าเรามีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ที่บ้านโดยไม่ต้องเสียเงินสักบาท แถมยังไม่ต้องออกไปฟิตเนสอีกด้วย แค่มีอุปกรณ์ที่จำเป็นก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว และยังสามารถบันทึกตารางการออกกำลังกายนี้ไว้ดูเป็นสถิติย้อนหลังได้อีกด้วยนะ ดังนั้นถ้าใครสนใจ ก็รีบไปดาวน์โหลดมาลองใช้งานกันได้เลยค่ะ ภาพประกอบบทความ จากแอปพลิเคชัน Samsung Health ถ่ายโดยผู้เขียน
