การชกมวยสำหรัปบระเทศไทยแล้ว ถือเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีมาแต่ยุคโบราณกาล ซึ่งสำหรับคนไทยเราถือเป็นศิลปะการต่อสู้ ที่เต็มไปด้วยศักดิ์ศรี เกียรติศักดิ์ และความสง่างามของความเป็นบุรุษเพศ คนที่ขึ้นชื่อว่าเป็นนักมวยนั้น แน่นอนว่าลักษณะทางกายภาพที่เห็นเด่นชัดเป็นที่ประจักษ์คือ รูปร่างที่สมชายชาตรี และร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ซึ่งจะต้องมีมากกว่าคนทั่วไป ตลอดจนการมีจิตใจที่เข็มแข็ง และที่สำคัญคือการมีไหวพริบปฏิภาณที่เป็นเลิศ ซึ่งถือเป็นคุณลักษณะสำคัญของการเป็นนักชก ปัจจุบันกีฬาชกมวยก็ยังคงเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยม ซึ่งไม่ใช่เพียงแค่ความนิยมในบ้านเราแต่ยังเป็นเกมกีฬาที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก ที่มาของภาพ https://pixabay.com/photos/children-river-attack-martial-arts-1822701/ นอกจากการชกมวยจะถือเป็นเกมกีฬาแล้ว ในยุคสมัยปัจจุบันมีผู้หยิบยกและพัฒนาการชกมวยให้กลายเป็นหนึ่งในประเภทของการออกกำลังกาย หลายคนอาจมองว่ากีฬาชกมวย เป็นเกมกีฬาที่ดูป่าเถื่อนเนื่องจากเหมือนเอาคนมาต่อสู้ทำร้ายกันจนเลือกตกยางออก และวัดกันว่าใครแพ้ชนะ ซึ่งต้องบอกว่าจริง ๆ แล้วหากมองในหลาย ๆ มิติจะเห็นว่าการชกมวยมีอะไรมากกว่านั้น เช่น ในแง่ของสมรรถนะทางร่างกาย การชกแต่ละครั้งจะต้องเคลื่่อนไหวร่างกายที่ใช้พลังงานเป็นอย่างสูง ซึ่งถือเป็นการยกระดับสมรรถนะของร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง ตลอดจนเป็นการเพิ่มพูนกระบวนการใช้ชีิวิตในมิติต่าง ๆ ให้มีประสิทธิภาพขึ้นด้วย ซึ่งวันนี้ผมจะขอรวบรวมและสรุปให้เห็นถึงประโยชน์ของการชกมวย 5 ข้อ สำหรับใครที่คิดว่ากีฬาชนิดนี้น่าสนใจ และอยากฝึกจนขึ้นชกเป็นเรื่องเป็นราว หรืออาจนำไปฝึกเพื่อเป็นการออกกำลังกาย ที่มาของภาพ https://pixabay.com/photos/kick-boxing-kickboxer-martial-arts-1209735/ 1. ร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง เป็นที่แน่นอนว่าการชกมวยแต่ละครั้งจะต้องใช้พละกำลังในการเคลื่อนไหวร่างกายในทุก ๆ เสี้ยววินาที ซึ่งการเคลื่อนไหวที่หนักหน่วงนี้นอกจากจะมีเป็นประโยชน์ต่อรูปร่างและสมรรถนะทางร่างกายในเชิงกายภาพให้มีความสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ยังมีผลช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ เช่น โรคเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลานี้ส่งผลต่อกระบวนการสูบฉีดโลหิตโดยตรง รวมทั้งส่งผลให้ระบบการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการชกมวยจึงเป็นการช่วยป้องกันตัวเราให้ห่างไกลจากโรคภัยต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี 2. เป็นกีฬาที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ อย่างที่กล่าวไปแล้วว่าการชกมวยเป็นกีฬาที่จะต้องใช้การเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา เราจึงไม่เคยเห็นหรือไม่ค่อยเห็นนักมวยที่มีรูปร่างอ้วนท้วม หรือมีพุงย้อยให้เห็น แต่กลับมีแต่มวลกล้ามเนื้อที่ชัดเจน เนื่องจากขณะชก กระบวนการเผาผลาญแครอลี่จำทำงานอย่างต่อเนื่อง ซึ่งมีผลต่อการทำลายไขมันในร่างกาย ใครที่เคยฝึกชกมวยในช่วงแรก ๆ จะเห็นว่าน้ำหนักจะค่อย ๆ ลดลง รูปร่างเริ่มเผยกล้ามเนื้อให้เห็นเด่นชัดขึ้น ที่มาของภาพ https://pixabay.com/photos/phuket-thailand-muay-thai-3863143/ 3. มีสมาธิ และปฏิภาณไหวพริบ การชกมวย นอกจากจะต้องเคลื่อนไหวร่างกายและใช้พละกำลังที่สูงแล้ว จะต้องใช้สมาธิที่สูงมากด้วยเช่นกัน โดยปกติแล้วการจะออกหมัดแต่ละครั้งจะต้องผ่านการพิจารณาไตร่ตรองมาแล้วอย่างรอบคอบว่าจะออกหมัดอย่างไรเพื่อให้นำไปสู่ชัยชนะ ซึ่งความท้าทายของการชกมวยก็คือ "ความเร็ว" ที่จะต้องคิดเร็ว พิจารณาเร็ว ติดสินใจเร็วภายในช่วงเวลาเพียงเสี้ยววินาที ดังนั้น การชกมวยจึงเป็นการฝึกทักษะในเรื่องของการคิด การพิจารณา และการติดสินใจอย่างรวดเร็วเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ซึ่งเราจะเห็นว่าหลายครั้งนักมวยที่มีพละกำลังมากมายมหาศาลอาจไม่ใช่ผู้ชนะเสมอไป เพื่อเจอนักมวยที่มีเทคนิคกลวิธีการเล่นที่ดี ซึ่งเกิดจากการฝึกฝนในเรื่องสมาธิ และปฏิภาณไหวพริบที่เป็นเลิศทั้งสิ้น 4. สร้างสมดุลให้กับสุขภาพจิต โดยปกติการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายนั้นจะทำให้ร่างกายเราหลั่งสารที่เรียกว่าเอนโดรฟินออกมาซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ยิ่งเราออกกำลังกายมาเท่าไหร่ ร่างกายจะหลังฮฮร์โมนเอนโดรฟินที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ทุกครั้งหลังจากการออกกำลังกายหนัก ๆ เราจะรู้สึกความผ่อนคลาย สบาย และปลอดโปร่ง การชกมวยก็เช่นกัน ลองคิดดูว่าเป็นกีฬาที่ใช้พละกำลังมากมายขนาดนี้ หลังการชกแต่ละครั้งจะมีความสุขขนาดไหน ที่มาของภาพ https://pixabay.com/photos/football-kick-boxing-combat-gloves-2239040/ 5. น้ำใจนักกีฬา คำว่าน้ำใจนักกีฬาแน่นอนว่าจะต้องมีสำหรับนักกีฬา ตลอดจนผู้เข้าแข่งขันในวาระโอกาสต่าง ๆ การรู้จักแพ้ชนะเป็นเรื่องสำคัญมากทั้งในกีฬาและชีวิตจริง โดยเฉพาะการชกมวย การยินดีกับคู่ต่อสู้เมื่อได้รับชัยชนะ ผ่านการสวมกอดกันเกือบทุกครั้งที่เราเห็นบนเวทีโดยเฉพาะมวยไทย เป็นเรื่องที่น่าชื่นชม เพราะความพ่ายแพ้ไม่ได้เกิดขึี้นเฉพาะวันนี้ หากยอมรับและกลับไปฝึกฝน หรือต่อยอดไปเรื่อย ๆ ชัยชนะจะต้องบังเกิดขึ้นสักวันเป็นแน่ และทั้งหมดทั้งมวลนี้ก็คือประโยชน์สำคัญของกีฬาชกมวยที่ไม่ได้มีแค่การทำร้ายร่างกาย แต่หากเต็มไปด้วยความงดงามทั้งในเชิงสุขภาพร่างกาย ทั้งภายนอก ภายใน และจิตวิญญาณของคำว่าผู้แพ้ ผู้ชนะ ภาพหน้าปก https://pixabay.com/photos/muay-thai-demonstration-competition-671194/
