กีฬาขี่ม้า แม้จะไม่เป็นที่นิยมเท่าไรนักในเมืองไทย แต่ใครจะรู้ว่า กีฬาขี่ม้านั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งต่อด้านร่างกาย และจิตใจ เราเป็นหนึ่งคนที่มีความสนใจในกีฬาขี่ม้า เพราะ เขาบอกกันว่า การขี่ม้าจะช่วยปรับบุคลิกภาพ ความมั่นใจให้กับเราได้ ซึ่งหลังจากที่ได้ศึกษา และหาประโยชน์ของกีฬา เราก็พบว่า การขี่ม้าไม่ได้อันตรายอย่างที่หลาย ๆ คนคิด แถมช่วยพัฒนาทักษะด้านต่าง ๆ ให้กับเรามากเลยทีเดียว Photo: freepik กีฬาขี่ม้า เหมาะกับใคร ? หลายคนอาจมีความกลัว เพราะ กีฬาขี่ม้า อาจต้องใช้ความเร็ว ดูค่อนข้างรุนแรง แถมยังต้องควบคุมม้าให้ได้ จึงค่อนข้างเหมาะกับคนที่ชอบความท้าทาย กล้าที่จะขึ้นไปนั่งบนหลังม้า อย่างมั่นใจ หากทำตรงนี้ได้ คุณก็จะพบสิ่งใหม่ ๆ และภูมิใจในตัวเองอย่างแน่นอน หลังจากที่คุณขี่ม้าเป็น ประโยชน์ของกีฬาขี่ม้า ด้านร่างกาย Photo: unsplash 1. ช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น การขี่ม้าจำเป็นที่จะต้องทรงตัว หลังตรงอยู่ตลอดเวลา ทั้งตอนเดินและตอนนั่ง อกผาย ไหล่ผึ่ง ทำให้ต้องบังคับตัวเองอยู่ตลอดเวลา จนติดเป็นนิสัย มีบุคลิกภาพที่ดูสง่างามมาก Photo: unsplash 2. ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เมื่อม้ามีการเคลื่อนไหว ร่างกายของเราจะปรับสมดุลตามจังหวะชองม้า ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายได้ทำงาน จึงช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ และทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ถือเป็นกีฬาที่ช่วยในเรื่องกายภาพบำบัดได้ดีเลยทีเดียว 3. ช่วยให้รูปร่างดีขึ้น หลายคนอาจสงสัยว่า การขี่ม้า ช่วยให้หุ่นดี ขึ้นได้จริงเหรอ แต่ข้อนี้เป็นประสบการณ์ตรงที่เราเคยได้รับจากการขี่ม้า เพราะเพียงแค่เวลาเดินจูงม้าก็ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยได้ แถมตอนขี่ม้า ก็ต้องบังคับตัวเองไปพร้อมกับม้า รับรองเลยว่าร่างกายได้เผาผลาญ ได้เหงื่อเยอะไม่แพ้กีฬาอื่น ๆ เลย ด้านจิตใจ 1. ช่วยเสริมสร้างสมาธิ การบังคับม้า จะต้องใช้สมาธิอย่างสูง เพราะตลอดเวลาที่เราบังคับ จิตใจจะต้องจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ ไม่สามารถว่อกแว่กได้ จึงเหมาะมากกับคนที่สมาธิสั้น โดยเฉพาะในกลุ่มเด็ก ๆ ที่มีพัฒนาการช้า การขี่ม้า จะช่วยกระตุ้นพัฒนาการได้ 2. ฝึกความอดทนและวินัย แน่นอนว่า การจะขี่ม้าได้ไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องได้รับการฝึกฝนอย่างหนัก หากไม่มีความอดทนในการฝึก คุณก็ไม่สามารถขี่ม้าได้ นอกจากนี้ ยังทำให้คุณมีวินัยในตัวเอง เพราะหากคุณขาดวินัยในการฝึกซ้อม ก็จะส่งผลเสียต่อม้า ทำให้ม้ามีความสามารถลดลงได้ Photo: freepik 3. รู้จักแก้ปัญหาเฉพาะหน้า กล้าตัดสินใจ ก่อนขี่ม้า เราจะต้องทำความรู้จักกับม้า ทั้งนิสัย อารมณ์ เพื่อให้สามารถประเมินสถานการณ์เสี่ยงได้ว่า จะเกิดปัญหาอะไร และมีวิธีรับมืออย่างไร นอกจากนี้ ทำให้เรากล้าที่จะตัดสินใจ หากม้าตกใจ พยศ เราต้องสามารถควบคุม และตัดสินใจให้ทุกอย่างผ่านไปได้ด้วยดี หากเราลังเล หรือไม่มั่นใจ ก็จะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ กีฬาขี่ม้า เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่อยากแนะนำให้เพื่อน ๆ ได้ลองกัน อาจไม่ถึงกับต้องขี่ม้าเป็นกีฬาแข่งขันจริงจัง แต่สามารถขี่ม้าเป็นงานอดิเรกได้ เพราะนอกจากจะฝึกบุคลิกภาพ สมาธิ และความมั่นใจ ยังช่วยสร้างมนุษย์สัมพันธ์ ทำให้เราได้มีจิตใจที่โอบอ้อมอารี กับสัตว์ ได้พูดคุย ได้เรียนรู้ และทำให้เรารักเขาในที่สุด ใครที่สนใจอยากเรียนขี่ม้า เราแนะนำที่ Chaengwattana Horse Club สโมสรขี่ม้าแจ้งวัฒนะ อยู่ที่ซอยแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 42 สามารถเรียนได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มีม้าให้เลือกหลายขนาด มากถึง 100 ตัว เลยทีเดียว สนใจโทรสอบถามได้ที่ 091-8039316 เปิดทุกวัน 08.00-18.00 น. Cover Photo: unsplash
