ความทรงจำของใครหลายคน การว่ายน้ำเปรียบเสมือนการไปเล่นมากกว่าจะไปออกกำลังกาย เพราะไม่มีปัญหาเรื่องเหงื่อออก แถมยังเย็นชื่นใจ เหมาะกับอากาศประเทศไทยเรามาก ๆ ซึ่งตามจริงแล้วกีฬาว่ายน้ำไม่ได้มีดีแค่เพียงให้ความเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ในแง่ของประโยชน์ก็ยังให้อะไรหลากหลายมากกว่าที่หลาย ๆ คนเชื่อ เรียกได้ว่าเป็นกีฬาที่ครบรส ตอบโจทย์กับการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันมากเลยทีเดียว โดยกีฬาว่ายน้ำถ้าอยากจะให้ได้ประโยชน์จริง ๆ เริ่มต้นจากตัวคุณต้องเริ่มว่าย ไม่ใช่แค่เพียงลงไปจุ่มตัวเท่านั้น ซึ่งหลักการการว่ายน้ำนั้นมีด้วยกันหลายสไตล์-หลายท่า เช่น ฟรีสไตล์ กบ ผีเสื้อ กรรเชียง เป็นต้น แต่ส่วนใหญ่แล้วท่าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คงจะเป็นท่าฟรีสไตล์ (Free Style) เนื่องจากเป็นท่าที่ง่ายที่สุด จับจุดได้ไม่ยาก จะผสมผสานการดำน้ำด้วยก็ได้แล้วแต่ความถนัด เครดิตภาพโดย : Pixabay ซึ่งประโยชน์ของการว่ายน้ำไม่ว่าจะด้วยท่าใดก็ตาม หากทำอย่างต่อเนื่องจะสามารถช่วยในเรื่องการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี โดยปกติแล้วหากประเมินด้วยสายตา การว่ายน้ำดูไม่เหนื่อย เพราะอยู่แต่ในน้ำจึงไม่มีเหงื่อให้เห็น แต่กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ต้องใช้พลังกายในการขับเคลื่อนตัวต้านโมเลกุลของน้ำอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเป็นมวลที่หนาแน่นกว่าร่างกายของมนุษย์ เราจึงสามารถสังเกตได้ง่าย ๆ ว่า เมื่อเวลาที่ร่างกายอยู่ในน้ำ เราจะขยับเขยื้อนได้ช้าลงได้นั่น อีกทั้งการว่ายน้ำยังเป็นการฝึกปอดให้มีความแข็งแรง เนื่องจากการว่ายจำเป็นที่จะต้องกักเก็บอากาศไว้ในปอด และคอยควบคุมการหายใจให้ดีในขณะที่กำลังว่ายน้ำอยู่ เพราะถ้าหากควบคุมผิดพลาดก็อาจทำให้มีอากาศเหลือไม่พอขณะที่ดำหรือว่ายน้ำอยู่ อีกทั้งยังเสี่ยงที่น้ำจะเข้าจมูก-เข้าปากอีกด้วย เครดิตภาพโดย : Pixabay ที่สำคัญการว่ายน้ำยังทำให้ผู้เล่นได้ใช้ร่างกายทุกสัดส่วน นับว่าเป็นกีฬาหนึ่งในไม่กี่ประเภทที่สามารถทำให้ร่างกายได้ขยับเคลื่อนไหวทุกส่วน ตั้งแต่ลำคอไปยันปลายเท้า สุภาพสตรี-สุภาพบุรุษคนไหนที่ยังหากิจกรรมออกกำลังกายดี ๆ ไม่ได้ การว่ายน้ำก็ตอบโจทย์มาก ๆ อีกทั้งยังไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บเหมือนการวิ่งหรือกระโดดเชือกด้วย เพราะอย่างที่ได้กล่าวไปแล้วว่าความหนาแน่นในโมเลกุลน้ำ จะช่วงพยุงร่างกายรวมไปถึงข้อต่าง ๆ ในร่างกายอยู่ตลอดเวลา เราจึงไม่จำเป็นต้องกระทับหรือกระแทกข้อต่าง ๆ ในร่างกายกับอะไรเลย ปัจจุบันสระว่ายน้ำมีให้เราเห็นเยอะแยะมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นในหมู่บ้านหรือตามคอนโดทั่ว ๆ ไป ที่สำคัญยังมีให้เลือกหลายสระ ไม่ว่าจะเป็นสระคลอรีน สระเกลือ สระน้ำจืด แล้วแต่จะเลือกได้ตามใจชอบ เรียกได้ว่าเป็นกีฬาที่ได้ประโยชน์รอบด้าน แถมยังให้ความสนุก สามารถทำได้นาน ๆ เพราะไม่มีความร้อนมาเป็นอุปสรรคขัดขวาง รู้แบบนี้แล้วหลายคนก็คงอยากว่ายน้ำขึ้นมาเลยใช่ไหม เครดิตภาพโดย : Pixabay เรื่องโดย : เลดี้ โลลิต้า (Lady Lolita) ภาพหน้าปกโดย Pixabay
