รีเซต
6 นิสัยในชีวิตประจำวัน ที่ดูเหมือนจะทำให้สุขภาพดี แต่กลับเป็นอันตราย

6 นิสัยในชีวิตประจำวัน ที่ดูเหมือนจะทำให้สุขภาพดี แต่กลับเป็นอันตราย

6 นิสัยในชีวิตประจำวัน ที่ดูเหมือนจะทำให้สุขภาพดี แต่กลับเป็นอันตราย
oopsoi5
31 ธันวาคม 2559 ( 09:38 )
899

      แนวคิดของการอยู่อย่างมีสุขภาพน่าจะเป็นหนึ่งที่ง่าย แต่จริง ๆ แล้วมันยุ่งยากมาก มีหลายทางเลือกหลายอย่างที่นำไปสู่การมีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่บางครั้งหลายๆทางเลือกที่เราทำเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอาจเป็นอันตรายในระยะยาวได้ 6นิสัยเกี่ยวกับสุขภาพที่เราคิดว่าดี แต่แท้จริงแล้วไม่ดีต่อสุขภาพ มีอะไรบ้างไปดูกัน

 

 

=====================================================

1.ดื่มน้ำวันละ8แก้ว


เราอาจคิดว่ามีอะไรผิดปกติกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามเราควรดื่มน้ำเฉพาะเมื่อกระหายน้ำ การบริโภคน้ำมากเกินไปมักจะทำให้เกิดโรคอ้วน, ท้องอืดปัญหาในการย่อยอาหารและปัญหาผิว

=====================================================

2.ดื่มน้ำบรรจุขวดเท่านั้น


การดื่มน้ำจากขวดที่ขายตามท้องตลาดเราคิดว่าไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ แท้จริงแล้วน้ำขวดที่บรรจุขวดมักจะไม่มีฟลูโอไรด์น้ำที่ขาดฟลูโอไรด์สามารถก่อให้เกิดฟันผุ เราควรดื่มน้ำจากเครื่องกรองน้ำดีกว่า

=====================================================

3.นอนหลับชดเชยในวันหยุด


ความเครียดในวันทำงาน เหนื่อยกับการทำงาน และการได้รับหมอบหมายงาน ทำให้เรามีเวลานอนที่จำกัด นี้อาจจะเป็นสถานการณ์ที่ส่วนใหญ่ของเรามักเจอ พวกเราส่วนใหญ่กระทำผิดคิดว่าเรื่องนี้ถ้าเราไม่สามารถนอนหลับได้อย่างถูกต้องในวันธรรมดาเราก็นอนชดเชยในวันหยุด แต่นี้คือสิ่งที่ทำให้สุขภาพเราเสียได้ เราควรนอนให้ได้วันละ7-8ชม.ทุกวันจะเป็นการดีกว่าการนอนชดเชยในวันหยุด

=====================================================

4.แปรงฟันทุกครั้งหลังกินอาหาร


น่าจะเป็นสิ่งดีที่เราแปรงฟันทุกครั้งหลังการกินเพื่อการรักษาสุขภาพช่องปาก แต่ความจริงแล้ว การแปรงฟัน จึงมีเป้าหมายอยู่ที่การกำจัดคราบจุลินทรีย์ แต่โดยข้อเท็จจริงแล้ว เนื่องจากในปากของเรามีเชื้อจุลินทรีย์มากมาย การเกิดคราบจุลินทรีย์จึงเป็นไปได้รวดเร็วมาก แม้ภายหลังการแปรงฟัน เพียง 5-10 นาที คราบจุลินทรีย์ก็เริ่มก่อตัวใหม่อีกแล้ว ดังนั้น ไม่ว่าจะแปรงฟันวันละ 5 ครั้ง ก็ไม่สามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์โดยสิ้นเชิงได้ การแปรงฟันบ่อยเกินไป จึงไม่ใช่สิ่งที่ดี หลังอาหารเราแค่ป้วนน้ำ หรือใช้น้ำยาป้วนปากก็พอแล้ว

=====================================================

5.กินวิตามินและอาหารเสริมเยอะๆทำให้สุขภาพดี


คนส่วนใหญ่คิดว่ายิ่งกินวิตามินหรืออาหารเสริมมากๆยิ่งสุขภาพดี ความจริงแล้ว ถ้าได้รับวิตามินจากธรรมชาติ ได้จากอาหาร ผัก ผลไม้ มันไม่มีอันตรายใดๆ ไม่มีคำว่าเกิน เพราะร่างกายสามารถขับออกได้ตามธรามชาติ แต่ถ้าเราได้รับวิตามินจากอาหารเสริม ไม่ว่าจะเข้าสู่ร่างกายทางใด กินหรือฉีด ถ้ามากเกินไป มันอาจจะอันตรายถึงชีวิตได้ทั้งนั้น

=====================================================

6.ออกกำลังกายแบบเต็มกำลัง


เราอาจเคยได้ยินเพื่อนบอกว่ากินได้มากเท่าที่เราต้องการแล้วไปเอามันออกมาด้วยการออกกำลังกายเยอะๆที่โรงยิม ถ้าคุณทำแบบนั้นแนะนำให้หยุดทำแบบนั้นทันที เพราะนิสัยแบบนี้ทำร้ายร่างกายเราอย่างแรง การออกกำลังกายที่มากเกินไปทำให้หัวใจของคุณที่มีความเสี่ยงและยังก่อให้เกิดปัญหาเช่นความเครียดโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรออกกำลังกายเป็นประจำแบบไม่หักโหมดีกว่า

มันส์กับฟุตบอลพรีเมียร์ลีก ฟุตบอลไทย ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก รวมทั้งหมด 6 บอลลีก 5 บอลถ้วย กับแพ็คเกจ True Super Soccer
สมัครผ่านแอพ True ID เพียงเดือนละ 29 บาท รับสิทธิดูผ่านคอมพิวเตอร์ฟรีผ่านเน็ตทรู !! ตั้งแต่วันนี้ ถึง 30 มิถุนายน 60

ดาวน์โหลดแอพ True ID ได้ฟรี ที่ App Store และ Google Play

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ