5 ประโยชน์ของ เพียว มัทฉะ ดียังไง ทำไมผู้ชายควรกิน

      เพียวมัทฉะ (Pure Matcha) คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร มีกี่แบบ ทำไมถึงกลายมาเป็นเทรนด์ใหม่ของผู้ชายสายสุขภาพ เรามีคำตอบมาให้แล้ว!

เพียว มัทฉะ (Pure Matcha) คืออะไร

        เพียวมัทฉะ (Pure Matcha) หรือมัทฉะแท้ 100% คือผงชาเขียวบดละเอียดจากใบชาเกรดสูง นิยมดื่มเพื่อสุขภาพทั้งในญี่ปุ่นและทั่วโลก ไม่ผ่านการผสมน้ำตาล ครีมเทียม หรือกลิ่นแต่งใด ๆ ซึ่งแตกต่างจาก "มัทฉะลาเต้" หรือ "ชาเขียวสำเร็จรูป" ที่เราเห็นทั่วไปในร้านเครื่องดื่ม ซึ่งสำหรับ “ผู้ชาย” แล้ว มัทฉะไม่เพียงแค่เป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่น แต่ยังให้ประโยชน์เฉพาะทางที่ตอบโจทย์ด้านพลังงาน สมอง สมรรถภาพ และรูปร่างอีกด้วย

ประโยชน์ของเพียวมัทฉะที่ดีต่อผู้ชาย

1. ช่วยให้สดชื่นตื่นตัว พร้อมลุยงาน

        มัทฉะมีคาเฟอีน แต่เป็นคาเฟอีนที่ปลดปล่อยช้าเพราะทำงานร่วมกับ L-Theanine ซึ่งช่วยให้รู้สึกตื่นตัวแบบ “นิ่ง” ไม่ใจสั่นเท่ากาแฟหากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เหมาะกับผู้ชายวัยทำงานที่ต้องใช้สมาธิยาวนานหรืออยากตื่นเช้าแบบไม่ทรมาน

2. ช่วยเผาผลาญไขมันและลดพุง

        มัทฉะมี EGCG (Epigallocatechin Gallate) ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เพิ่มอัตราเมตาบอลิซึม และช่วยให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน จึงเหมาะกับผู้ชายที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

3. ลดความเครียด และเสริมสมาธิ

       L-Theanine ในมัทฉะมีผลต่อสมองโดยตรง ช่วยให้ใจนิ่ง ลดความกังวล กระตุ้นคลื่นสมองแบบอัลฟา ทำให้เหมาะกับผู้ชายที่ทำงานหนัก หรือนั่งโฟกัสนาน ๆ เช่น นักออกแบบ โปรแกรมเมอร์ หรือสายวิเคราะห์

4. ต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน

      เพียวมัทฉะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าชาเขียวทั่วไปหลายเท่า ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ และยังชะลอความเสื่อมของเซลล์ เหมาะกับผู้ชายที่ต้องการดูดีทั้งภายนอกและภายใน

5. อาจช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ

      การที่มัทฉะช่วยลดความเครียด + กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต + ควบคุมน้ำหนักได้ดี อาจมีผลทางอ้อมต่อการเสริมสมรรถภาพโดยรวมของผู้ชาย

เพียว มัทฉะ (Pure Matcha) มี่กี่เกรด กี่แบบ ต่างกันอย่างไร

     จะเลือกแบบไหนดีขึ้นอยู่กับความของคุณได้เลยเพราะในแง่ประโยชน์แล้วถือว่าใกล้เคียงกัน เช่น ถ้าอยากดื่มมัทฉะเพื่อสุขภาพแบบเต็มประสิทธิภาพกลิ่นและรส เลือก Ceremonial Grade ถ้าอยากได้ความคุ้มค่า กินทุกวัน ใช้ได้ทั้งดื่มและผสม เลือก Premium Grade แต่ถ้าใช้ทำอาหารหรือเบเกอรี่ เลือก Culinary Grade เป็นต้น

     อีกสิ่งสำคัญสำหรับคนรักสุขภาพก็คือ ควรลดหรือควบคุมปริมาณน้ำตาลและนม รวมถึงหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์จากนมข้นจืดและนมข้นหวาน ก็จะช่วยให้คุณรับประโยชน์จากเพียว มัทฉะได้เต็มๆ นั่นเอง

บทความท่าออกกำลังกายที่คุณอาจสนใจ

• รวมท่าฝึกแกนกลางลำตัว แบบไม่หนัก ได้กล้ามสวยแก้ปวดหลัง ทำตามง่าย
• Warm up กับ Cool down ต่างกันอย่างไรทำไมสำคัญต่อการสร้างกล้าม
• เวลาน้อยก็หุ่นดีได้ วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ชายเวลาน้อย

------------------------------------------------------