วิธีทำให้แฟนเลิกระแวง เลิกหึง คิดมาก จนไม่มีความสุข
แนะนำ! 5 วิธีทำให้แฟนเลิกระแวง เลิกหึง คิดมาก จนไม่มีความสุข เพราะถึงแม้ความรักจะเป็นสิ่งสวยงามที่ทำให้ชีวิตมีสีสัน แต่ในอีกมุมหนึ่ง ความรักก็สามารถกลายเป็นต้นตอของความกังวล ความไม่มั่นใจ และความทุกข์ได้เช่นกัน หากปล่อยให้ “ความหึงหวง” และ “ความระแวง” ครอบงำใจจนเกินพอดี ย่อมจะเกิดอาการหวงมากจนอึดอัด หรือคิดมากเรื่องแฟนเก่าแบบมูฟออนไม่ได้ จนกลายเป็นวงจรที่ทำให้ความสัมพันธ์ขาดความสุข
แล้วทำอย่างไรให้เลิกระแวงแฟนจนไม่มีความสุข เรามีวิธีดีๆ มาฝากกันถึง 5 แนวทาง ลองนำไปทำตามกันได้เลย
1. สื่อสารตรงไปตรงมา
หนึ่งในสาเหตุหลักของความระแวงคือ “ความไม่ชัดเจน” การที่อีกฝ่ายไม่รู้ว่าคุณทำอะไร อยู่ที่ไหน หรือรู้สึกอย่างไร อาจทำให้แฟนคุณคิดเติมช่องว่างด้วยเรื่องลบๆ ในหัว ดังนั้นสิ่งที่ช่วยได้คือ การพูดคุยแบบเปิดใจ
- หากคุณต้องไปทำงานดึก ลองส่งข้อความบอกสั้นๆ ว่า “วันนี้มีประชุมเลิกช้านะ แต่เสร็จแล้วจะรีบกลับ”
- หากคุณไปสังสรรค์กับเพื่อน ก็บอกไปตรงๆ ว่า “คืนนี้มีนัดกับเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันนาน ไม่ต้องห่วงนะ”
การสื่อสารที่โปร่งใส ไม่ใช่การรายงานตัว แต่คือการทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าเธอยังอยู่ในวงจรชีวิตของคุณ ไม่ถูกละเลย และเมื่อความสงสัยถูกแทนที่ด้วยความชัดเจน ความระแวงก็จะค่อยๆ ลดลงไปในที่สุด
2. สร้างความมั่นใจในตัวเอง
บ่อยครั้งที่แฟนหึงหวงหรือระแวง ไม่ได้เกิดจากการที่คุณทำผิด แต่เกิดจากความไม่มั่นใจในคุณค่าของตัวเอง เธออาจคิดว่า “เราดีพอไหม? ถ้ามีคนอื่นเข้ามาเขาจะทิ้งเราหรือเปล่า?” สิ่งที่ช่วยได้คือ คุณควรเสริมความมั่นใจให้เธอนั่นเอง เช่น
- ชมแฟนบ่อยๆ ไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่รวมถึงนิสัย ความคิด และความสามารถ
- แสดงออกว่าคุณภูมิใจที่มีเธออยู่ข้างๆ เช่น พาไปเจอเพื่อน ครอบครัว หรือพูดถึงเธอในทางบวกกับคนอื่น
- ให้พื้นที่เธอได้พัฒนาตัวเอง เช่น สนับสนุนให้แฟนออกกำลังกาย เรียนคอร์สที่สนใจ หรือทำตามเป้าหมายส่วนตัว
เมื่ออีกฝ่ายรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าและมีความสำคัญ ความระแวงเรื่องนอกใจก็จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
3. จำกัดการเช็กและการควบคุม
คู่รักหลายคู่มีปัญหาทะเลาะกันเพราะเรื่อง “เช็กโซเชียล” หรือ “เช็กมือถือ” มากจนเกินไป ในระยะสั้นอาจทำให้แฟนที่ระแวงรู้สึกสบายใจ แต่ในระยะยาวกลับยิ่งทำให้ความไว้ใจถูกทำลาย จนสุดท้ายกลายเป็นทะเลาะเพราะอีกฝ่ายรู้สึกว่าไม่ไว้ใจไม่ให้เกียรติกันเลย
สิ่งที่ควรทำคือ ตั้งขอบเขตที่ชัดเจน ไม่ให้ล้ำเส้นกัน เช่น
- คุณอาจพูดตรงๆ ว่า “เราอยากให้ความสัมพันธ์อยู่บนพื้นฐานของความเชื่อใจ ไม่ใช่การจับผิด”
- เสนอให้ลองลดการเช็กทีละน้อย เช่น จากทุกวัน เป็นทุกสัปดาห์ จนไม่จำเป็นต้องเช็กเลย
- แทนที่จะควบคุม ควรหันมาให้ความมั่นใจแทน เช่น บอกล่วงหน้าว่าจะไปไหน ทำอะไร และอัปเดตเล็กน้อยเพื่อให้เธอสบายใจ
การเลิกควบคุมไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หากทำได้ ความสัมพันธ์จะผ่อนคลายและยืนยาวกว่ามาก
4. หาความสุขนอกเหนือจากความรัก
อีกหนึ่งเหตุผลที่แฟนบางคนระแวงมากเกินไป คือเธอให้ชีวิตหมุนรอบคู่รักเพียงอย่างเดียว พอคุณห่างไปนิดเดียวก็เหมือนโลกทั้งใบสั่นคลอน ซึ่งคุณสามารถช่วยแฟนได้โดยการสนับสนุนให้เธอมีความสุขในสิ่งอื่นๆ ด้วย เช่น
- ชวนทำกิจกรรมใหม่ๆ ด้วยกัน เช่น ออกกำลังกาย ทำอาหาร ดูหนัง หรือท่องเที่ยว
- กระตุ้นให้เธอมีพื้นที่ส่วนตัว เช่น ใช้เวลาไปกับเพื่อน งานอดิเรก หรือสิ่งที่เธอชอบ
- ช่วยกันตั้งเป้าหมายชีวิต เช่น เก็บเงิน เรียนต่อ หรือทำโปรเจกต์เล็ก ๆ ที่ทำให้เธอรู้สึกภูมิใจในตัวเอง
เมื่อแฟนมีความสุขจากหลายด้าน ไม่ได้พึ่งคุณเพียงอย่างเดียว ความกลัวการสูญเสียก็จะลดลง และความสัมพันธ์จะเบาสบายขึ้น
5. หากแก้เองไม่ได้ ควรขอความช่วยเหลือ
บางครั้งความหึงหวงหรือระแวงไม่ได้เกิดจากสถานการณ์จริง แต่เป็นผลมาจาก ประสบการณ์ในอดีต เช่น เคยถูกนอกใจ เคยถูกทอดทิ้ง หรือเคยมีความรักที่เจ็บปวด ทำให้เธอยังแบกความกลัวติดตัวมา
หากคุณพยายามหลายวิธีแล้วแต่ยังไม่สำเร็จ การปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ก็เป็นทางเลือกที่ดี พวกเธอจะช่วยให้แฟนของคุณมองเห็นรากของปัญหาและเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมได้ดีกว่าการแก้เพียงลำพัง
บทความที่เกี่ยวข้อง
