เหตุผลที่ผู้ชายควรกินกระเทียม กระเทียมมีประโยชน์กับสุขภาพผู้ชายอย่างไร
กระเทียมเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณมากมาย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายเป็นพิเศษอีกด้วย เพราะกระเทียมมีสารอัลลิซิน (Allicin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ กระเทียมยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศสำหรับผู้ชายอีกด้วย ลองมาดูรายละเอียดกันว่า ทำไมผู้ชายควรกินกระเทียม แล้วสุขภาพของคุณจะเปลี่ยนไปแน่นอน
ลูกค้าทรู รับเพิ่ม 30 บาท เมื่อซื้อบัตรศูนย์อาหาร มูลค่า 120 บาท (ชนิดไม่แลกคืน)
ใช้ได้ถึง 31 ธ.ค. 66
ข้อควรรู้ก่อนกินกระเทียม
- กระเทียมอาจทำให้เลือดแข็งตัวได้ช้าลง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานกระเทียมก่อนการผ่าตัด
- กระเทียมอาจทำให้ยาบางชนิดออกฤทธิ์ได้น้อยลง เช่น ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาลดความดันโลหิต ยาลดน้ำตาลในเลือด ยารักษาโรคหัวใจ ยาคุมกำเนิด ยาฆ่าเชื้อ ยาต้านการอักเสบ ฯลฯ ดังนั้นไม่ว่าคุณใช้ยาตัวไหนอยู่ก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์เสมอก่อนทานกระเทียมเพื่อสุขภาพ
- กระเทียมอาจทำให้มีอาการกรดไหลย้อนมากขึ้นได้ ผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนจึงไม่ควรทานในปริมาณมาก
8 ประโยชน์ของกระเทียม ที่ดีต่อสุขภาพของผู้ชาย
- ป้องกันโรคหัวใจ: กระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้หลายวิธี เช่น ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต และลดการเกาะตัวของลิ่มเลือด
- ป้องกันโรคมะเร็ง: เพราะกระเทียมมีสารอัลลิซินที่สามารถช่วยป้องกันเซลล์มะเร็งไม่ให้เจริญเติบโตและแพร่กระจายได้ โดยการศึกษาหลายชิ้นพบว่า การรับประทานกระเทียมสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้ เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด เป็นต้น
- ป้องกันโรคเบาหวาน: กระเทียมช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มการตอบสนองต่ออินซูลิน และลดการอักเสบได้ จึงมีส่วนช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้อีกทางหนึ่ง
- เพิ่มการไหลเวียนโลหิต: กระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติขยายหลอดเลือด จึงสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ และยังเป็นประโยชน์ต่ออวัยวะเพศชายและระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายอีกด้วย
- ช่วยให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้ดีขึ้น: กระเทียมมีสารอัลลิซินและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดการอักเสบได้ กระเทียมจึงอาจช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย และช่วยชะลอภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้
- เพิ่มจำนวนอสุจิ: กระเทียมสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพของอสุจิและเพิ่มจำนวนอสุจิได้ กระเทียมจึงอาจช่วยเพิ่มโอกาสมีบุตรมากขึ้น เหมาะสำหรับคู่รักที่ต้องการเพิ่มสมาชิกในครอบครัว และคนที่มีบุตรยาก
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: กระเทียมมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพสูง โดยเฉพาะสารอัลลิซินสามารถช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวและช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ นอกจากนี้กระเทียมยังช่วยกำจัดแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้อีกด้วย
- บรรเทาอาการปวดหัว ปวดข้อ และปวดกล้ามเนื้อ: กระเทียมยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัว ปวดข้อ และปวดกล้ามเนื้อ และช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังต่างๆ ได้อีกด้วยหากทานในปริมาณที่เหมาะสม
กระเทียม บำรุงสุขภาพผู้ชาย ควรทานแค่ไหนต่อวัน
กระเทียมสามารถรับประทานสด ปรุงสุก หรือแคปซูลก็ได้ โดยปริมาณที่แนะนำคือ 2-4 กลีบต่อวัน อย่างไรก็ตาม ต้องไม่ลืมว่าผู้ที่รับประทานยาบางชนิดควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานกระเทียม เนื่องจากกระเทียมอาจปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 20 เมนูเครื่องดื่ม แคลน้อย ดื่มอะไรแล้วไม่อ้วน ที่ผู้ชายลดน้ำหนักต้องเลือก!
- 10 อาหารเพิ่มน้ำหนัก ผู้ชาย อาหารเพิ่มน้ำหนักมีอะไรบ้าง สำหรับผู้ชายผอม
- 15 โปรตีนจากพืช Plant Based Protein มีอะไรบ้าง อันไหนโปรตีนสูง 2023
- อาหารลดพุงมื้อเย็น แบบไทยๆ สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน
- 10 อาหารโปรตีนสูง เพิ่มกล้ามเนื้อ ช่วยลดน้ำหนัก สำหรับผู้ชาย 2023
- 15 อาหารลดพุงมื้อเช้า สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน
-------------------------------------------------
วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2022/23 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่ - ซิมทรูชมทีมโปรดฟรี!
รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ << คลิกที่นี่
อัพเดทข่าว ผลบอล พรีเมียร์ลีก แบบทันใจ พร้อมวิเคราะห์คู่เด่นในรอบสัปดาห์ ส่งถึงมือคุณ
คลิกเลย!! หรือ กด *301*32# โทรออก
หรือ อัพเดทข่าวบอลไทยลีก กด *301*36# โทรออก
