พฤติกรรมที่ทำให้ผู้ชายเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเร็ว รู้แล้วเลิกด่วน!
การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (Erectile dysfunction) คือ ภาวะที่อวัยวะเพศชายไม่สามารถแข็งตัวได้เพียงพอหรือแข็งตัวได้นานพอที่จะร่วมเพศได้สำเร็จ ถือเป็นปัญหาหนักใจของคุณผู้ชายไม่น้อยเลยทีเดียว โดยสาเหตุของการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศสามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ สาเหตุทางกายภาพ และสาเหตุทางจิตใจ จะมีอะไรบ้างมาติดตามกันเลย
พฤติกรรมทางกายภาพ ที่ทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศเร็ว
1. พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายต้องการการพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน จะช่วยให้ร่างกายมีเวลาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม รวมถึงสุขภาพทางเพศด้วย ในทางตรงกันข้าม การพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย และระบบประสาทที่ควบคุมการแข็งตัวของอวัยวะเพศด้วย
2. ความเครียด ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบได้บ่อยของปัญหาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ปัญหางาน ปัญหาครอบครัว ปัญหาการเงิน เป็นต้น เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้ส่งผลต่อระบบประสาทและฮอร์โมนเพศชาย ส่งผลให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลงได้
3. การสูบบุหรี่ สารพิษในบุหรี่ส่งผลต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงอวัยวะเพศ ทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลง จึงทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลงตามไปด้วย
4. การดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย ทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง
5. การใช้ยา ยาบางชนิด เช่น ยารักษาความดันโลหิต ยารักษาโรคซึมเศร้า ยารักษาโรคพาร์กินสัน ยารักษามะเร็ง ล้วนเป็นสาเหตุที่อาจนำไปสู่การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ เช่น ยารักษาความดันโลหิตบางชนิดอาจทำให้หลอดเลือดตีบแคบ ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตลดลง ซึ่งส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เป็นต้น
พฤติกรรมทางจิตใจ ที่ทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศเร็ว
1. ความวิตกกังวล ความวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ เช่น ปัญหาสุขภาพ ปัญหาครอบครัว ปัญหาการเงิน ล้วนเป็นสาเหตุที่อาจนำไปสู่การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ เพราะส่งผลต่อระบบประสาทและฮอร์โมนเพศชาย ทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง
2. ความกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ หากผู้ชายมีความกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศของตนเอง อาการวิตกกังวลเหล่านั้นอาจทำให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัว หรือแข็งตัวได้ไม่นาน ซึ่งจะยิ่งทำให้ความกังวลของตนเองเพิ่มขึ้นไปอีก และส่งผลกระทบเป็นลูกโซ่ไปเรื่อยๆ
3. ปัญหาความสัมพันธ์ เช่น ความไม่เข้าใจกัน ความไม่ไว้ใจกัน ล้วนเป็นสาเหตุที่อาจนำไปสู่การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้
พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้ผู้ชายเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้เร็วขึ้น ผู้ชายจึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสม เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และเพิ่มความสุขในชีวิตคู่ของคุณมากยิ่งขึ้น
บทความที่คุณอาจสนใจ
- เดินลดความอ้วน เดินลดไขมัน ผู้ชาย ต้องเดินวันละกี่นาที ลดน้ำหนักได้จริง
- ลดความอ้วน ไม่ควรกินอะไร อาหารที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนัก ของอร่อยที่ทำให้ผู้ชายอ้วน
- อาหารลดพุงมื้อเย็น แบบไทยๆ สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน
- กินอะไรลดพุงได้ อาหารลดพุงเร่งด่วน ลดพุงทำไง ผู้ชาย อ้วนลงพุงต้องกิน
- 9 สาเหตุของผู้ชายที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะอะไร มีวิธีแก้อย่างไร
-------------------------------------------------
วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2023/24 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่!
เคล็ดลับการรับชมพรีเมียร์ลีกให้มันส์จุใจในทุกช่องทาง คลิกเลย!
