อาหารที่กินแล้วผมร่วง ไม่อยากเป็นผู้ชายผมบาง ห้ามกิน

      ปัญหาผม ผู้ชาย ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายผมร่วง ผู้ชายผมบาง ทำยังไงให้ผมดกขึ้น ล้วนเป็นปัญหากวนใจ ทำให้คุณผู้ชายหลายคนขาดความมั่นใจ ซึ่งหลายครั้งปัญหาผมร่วงผู้ชายเกิดจากการกิน และการกินอาหารบางประเภทเสี่ยงทำให้ผมร่วง

ทำไมอาหารทำให้ผมร่วง

ผมร่วง ผู้ชาย เกิดจากการกินอาหารได้ นอกจากการเกิดจากฮอร์โมน ความเครียด พันธุกรรม หรือการใช้ยาแล้ว การกินอาหารก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงได้ และทำให้ผู้ชาย ผมบางในที่สุด ซึ่งอาหารยอดฮิตที่ทำให้ผมร่วง มักเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไขมันสูง รสจัด หรือใส่ผงชูรสมากจนเกินไป ทำให้เส้นผมขาดสารอาหารที่จำเป็นและเพียงพอ ซึ่งหากไม่อยากเป็นผู้ชายผมบาง ไม่อยากผมร่วง ควรเลือกกินอาหารที่มีวิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง มีแร่ธาตุสังกะสี ให้เพียงพอในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน ก็จะช่วยลดผมร่วง ผมบาง ผู้ชายได้

อาหารที่กินแล้วผมร่วง

1.อาหารที่กินแล้วผมร่วง : อาหารที่มีน้ำตาลสูง

เนื่องจากน้ำตาล จะหน้าที่ขัดขวางการดูดซึมโปรตีนของเส้นผม  ทำให้เส้นผมไม่แข็งแรง และงอกอย่างเต็มที่ หรือเส้นผมงอกน้อยลง ส่งผลให้รากผมไม่แข็งแรง และน้ำตาลยังเป็นอันตรายต่อร่างกาย ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายผิดปกติ ทำให้หน้าแก่อีกด้วย

2.อาหารที่กินแล้วผมร่วง : อาหารที่รสเค็มจัด

รสชาติเค็ม อาจจะเป็นรสชาติโปรดของคุณผู้ชาย แต่ความเค็มนั้นส่งผลต่อการผมร่วงได้ เพราะอาหารรสเค็มจัด จะทำให้เส้นเลือดหดตัว ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงเส้นผมได้น้อย จนสุดท้ายทำให้ผมร่วง ผมบางได้ และยังกระตุ้นความดันโลหิตให้สูงขึ้นอีกด้วย

3.อาหารที่กินแล้วผมร่วง : อาหารที่มีไขมันสูง

อาหารที่มีไขมันสูง หรือพวกเนื้อสัตว์ติดมันทั้งหลาย ทำให้ผมร่วงได้ เนื่องจากไขมันจากสัตว์จะไปกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย DHT ซึ่งมีส่วนทำให้ผมร่วง ทำให้หนังศีรษะมัน รูขุมขนบนหนังศีรษะอุดตัน ส่งผลทำให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้

4.อาหารที่กินแล้วผมร่วง : อาหารที่ผ่านการขัดสี

อาหารที่ผ่านการขัดสี ไม่ว่าจะเป็น ขนมปังขาว น้ำตาล ข้าวขาว มักจะสูญเสียวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม ทำให้ขาดวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้เส้นผมเริ่มร่วงได้ เพราะสารอาหารไม่เพียงพอ

5.อาหารที่กินแล้วผมร่วง : อาหารหมักดอง

ไม่ว่าจะเป็นกุ้งดอง แซลมอนดอง ของดิบ ไม่สุกทั้งหลาย มีส่วนกระตุ้นให้เส้นเลือดหดตัว ไม่ไปหล่อเลี้ยงเส้นผม และรากผม ทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย และยังเป็นตัวการทำให้ความดันโลหิตสูงอีกด้วย ทางที่ดีควรกินอาหารที่สุก เพื่อสุขภาพที่ดีกันดีกว่า

6.อาหารที่กินแล้วผมร่วง : อาหารที่มีผงชูรส

เราคงเคยได้ยินว่ากินผงชูรสเยอะทำให้ผมร่วง ซึ่งอาหารที่มีผงชูรสเสี่ยงทำให้ผมร่วงได้จริงๆ เนื่องจากจะไปขัดขวางการดูดซึมวิตามินในร่างกาย ซึ่งมีส่วนในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ส่งผลให้เส้นผมขาดสารอาหาร และทำให้หลอดเลือดมาเลี้ยงรากผมได้น้อยลงด้วย

7.อาหารที่กินแล้วผมร่วง : คาเฟอีน

ร่างกายต้องการคาเฟอีน แต่หากมากเกินไป ผู้ชายก็ผมร่วงได้เช่นกัน เพราะในคาเฟอีน ชา กาแฟ โกโก้ เครื่องดื่มชูกำลัง ขัดขวางการดูดซึมวิตามิน หากดื่มในปริมาณมากจนเกินไปจะทำให้เส้นเลือดหดตัว เส้นผมขาดสารอาหาร และผมขาดหลุดร่วงในที่สุด

8.อาหารที่กินแล้วผมร่วง : แอลกอฮอล์

ผู้ชายกับแอลกอฮอล์ถือเป็นของคู่กัน แต่ว่ากินเหล้า กินเบียร์ ทำให้ผมร่วงได้ เนื่องจากทำให้เส้นเลือดหดตัวและแข็งตัว ทำให้ระดับสังกะสีซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญของเส้นผมลดลง สุดท้ายเส้นผมจะขาดสารอาหาร ไม่ชุ่มชื้น เปราะบางขาดง่าย

อย่างไรก็ตามถ้าไม่อยากเป็นผู้ชายผมร่วง ผู้ชายผมบางการเลือกกินอาหารที่เติมสารอาหารให้เส้นผม จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะร่างกายที่รับสารอาหารที่ดี ก็จะกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ทำให้ผมขาดหลุดร่วงน้อยลง ไม่เป็นผู้ชายผมบางให้สูญเสียความมั่นใจ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• สูตรคำนวนโปรตีน ผู้ชายออกกำลังกายควรรับโปรตีนเท่าไหร่ รับพลังงานเท่าใดจึงเพียงพอ
• 10 อันดับ ถั่วโปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ เป็นของว่างเพื่อสุขภาพก็ดี

-------------------------------------------------

วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2022/23 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่ - ซิมทรูชมทีมโปรดฟรี!

รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ << คลิกที่นี่

อัพเดทข่าว ผลบอล พรีเมียร์ลีก แบบทันใจ พร้อมวิเคราะห์คู่เด่นในรอบสัปดาห์ ส่งถึงมือคุณ
คลิกเลย!! หรือ กด *301*32# โทรออก

หรือ อัพเดทข่าวบอลไทยลีก กด *301*36# โทรออก