วิธีแก้ผิวไหม้แดดสำหรับผู้ชายสายลุย ฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากแดดให้กลับมาดูดี
ร้อนๆ แบบนี้ เรามี วิธีแก้ผิวไหม้แดดสำหรับผู้ชาย มาฝากผู้ชายสายลุย! ใครชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ไม่ว่าจะเป็นเที่ยวทะเล ดำน้ำ ปีนเขา วิ่งมาราธอน หรือเล่นกีฬากลางแจ้ง ปัญหาที่หนีไม่พ้นก็คือ ผิวไหม้แดด ผิวแสบ แดง ลอก และดูหมองคล้ำ เป็นผลข้างเคียงที่หลายคนมองข้าม และปล่อยให้ผิวเสียสะสมจนฟื้นตัวยาก แต่ถ้ารู้วิธีแก้ผิวไหม้แดดสำหรับผู้ชาย ที่สามารถนำไปใช้ได้จริง ก็จะช่วยให้ผิวกลับมาแข็งแรง สุขภาพดี และดูดีแบบแมน ๆ แม้จะผ่านแดดแรงแค่ไหนก็ตาม
ผิวไหม้แดดเกิดจากอะไร?
ผิวไหม้แดด (Sunburn) คืออาการที่ผิวหนังถูกแสง UV จากแสงแดดทำร้ายจนเกิดการอักเสบในระดับเซลล์ อาการที่พบได้บ่อยคือ แดง แสบ ลอก คัน และอาจเกิดตุ่มน้ำในกรณีรุนแรง ซึ่งการสะสมรังสี UV ในผิวเป็นเวลานาน อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดฝ้า จุดด่างดำ หรือแม้แต่มะเร็งผิวหนัง
หากผู้ชายสายลุยละเลยการใช้ครีมกันแดด หรือไม่ทาซ้ำระหว่างวัน ก็จะทำให้ผิวโดนแดดเผาโดยตรง ซึ่งหากไม่รีบฟื้นฟู อาจทำให้ผิวเสียสะสมจนฟื้นฟูยาก
สัญญาณเตือนว่าคุณ “ผิวไหม้แดด”
หากคุณเพิ่งกลับจากกิจกรรมกลางแจ้ง แล้วพบอาการเหล่านี้ ควรระวังไว้เลยว่า “ผิวของคุณอาจกำลังถูกแดดทำร้าย”
- ผิวแดงและแสบ เมื่อสัมผัสแล้วรู้สึกร้อนผ่าวเหมือนโดนน้ำร้อนลวก
- ผิวลอกหรือเป็นขุย ในบางรายอาจมีตุ่มน้ำใสเล็ก ๆ เกิดขึ้น
- ผิวคล้ำลงอย่างเห็นได้ชัด และมีความแห้งกร้านผิดปกติ
- รู้สึกคันหรือระคายเคือง โดยเฉพาะเวลาถูกเหงื่อหรือน้ำ
- มีไข้ หนาวสั่น หรืออ่อนเพลีย หากอาการไหม้แดดรุนแรงอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีไข้ได้
วิธีแก้ผิวไหม้แดดสำหรับผู้ชายสายลุย
1. ประคบเย็นทันทีหลังออกแดด
ใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็น (ไม่แนะนำใช้น้ำแข็งโดยตรง) ประคบบริเวณที่ไหม้แดด ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการแสบผิวได้ดี ควรทำทันทีที่รู้สึกว่าผิวเริ่มแสบแดง
2. อาบน้ำเย็น + ใช้สบู่อ่อนๆ
ใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้องอาบแทนน้ำร้อน และควรใช้สบู่อ่อนโยนที่ไม่มีน้ำหอม เพื่อลดการระคายเคือง เพราะผิวที่ไหม้แดดจะไวต่อสารเคมีมากกว่าปกติ
3. ใช้เจลว่านหางจระเข้ (Aloe Vera)
เจลว่านหางจระเข้ถือเป็นตัวช่วยยอดฮิตในการบรรเทาอาการผิวไหม้แดด เพราะมีคุณสมบัติให้ความเย็น ลดการอักเสบ และช่วยสมานผิว เลือกใช้สูตรธรรมชาติ 99% ขึ้นไป และแช่เย็นก่อนทา จะช่วยให้สบายผิวยิ่งขึ้น
4. ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อเติมความชุ่มชื้น
ผิวไหม้แดดเกิดจากการสูญเสียน้ำในร่างกาย การดื่มน้ำสะอาดมากขึ้นจะช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้เร็วขึ้น แนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 2–3 ลิตรในช่วงที่ผิวโดนแดดจัด
5. หลีกเลี่ยงการโดนแดดซ้ำ
แม้จะชอบกิจกรรมกลางแจ้งแค่ไหน ช่วงที่ผิวยังไม่ฟื้นตัวควรเลี่ยงแดดตรง หรืออย่างน้อยควรใส่เสื้อแขนยาว, หมวก และพกร่มกันแดดเมื่อจำเป็นต้องออกนอกบ้าน
6. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวผู้ชาย
เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์เนื้อบางเบา ซึมง่าย ไม่มีน้ำหอม เพื่อช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวที่แห้งกร้าน การบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดอาการผิวลอก
7. พักผ่อนให้เพียงพอ + เสริมอาหารที่ดีต่อผิว
ร่างกายต้องการการฟื้นฟูจากภายใน การนอนหลับอย่างน้อย 7–8 ชั่วโมง และการรับประทานอาหารที่มีวิตามิน C และ E เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว ถั่ว อะโวคาโด และมะเขือเทศ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียได้ดี
สกินแคร์สำหรับผู้ชายสายลุยที่ควรมี
สำหรับผู้ชายที่ต้องออกแดดบ่อย ควรมีไอเทมเหล่านี้ติดตัวไว้เสมอ
- ครีมกันแดด SPF 50+ PA++++ แบบกันน้ำ สำหรับกิจกรรมหนักๆ
- เจลว่านหางจระเข้แช่เย็น
- มอยเจอร์ไรเซอร์สูตรอ่อนโยน
- สเปรย์น้ำแร่ให้ความชุ่มชื้น
- ลิปบาล์มกันแดด
ป้องกันไว้ดีกว่าแก้ ดูแลผิวผู้ชายอย่างมืออาชีพ
แม้จะมีวิธีแก้ผิวไหม้แดดได้หลากหลาย แต่การป้องกันยังคงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด หากออกแดดเมื่อไหร่อย่าลืมปกป้องผิวด้วยวิธีต่อไปนี้
- ทาครีมกันแดดทุกวัน (แม้ในวันที่ไม่มีแดด)
- ทาซ้ำทุก 2–3 ชั่วโมง หากทำกิจกรรมกลางแจ้ง
- ใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดผิว หรือใช้เสื้อกันแดด UV
- สังเกตผิวตัวเองเสมอ หากมีจุดผิดปกติควรพบแพทย์
การดูแลผิวไม่ได้จำกัดแค่ผู้หญิง ผู้ชายก็สามารถดูดีได้ด้วยผิวสุขภาพดี เพราะ "ลุยได้ก็ต้องดูแลได้" อย่าปล่อยให้ผิวเสียจากแดดกลายเป็นเรื่องปกติ เริ่มต้นดูแลผิวตั้งแต่วันนี้ แล้วคุณจะลุยกิจกรรมได้เต็มที่อย่างมั่นใจแน่นอน
บทความที่คุณอาจสนใจ
- กินกาแฟหลังออกกำลังกาย VS กินกาแฟก่อนยกเวท ผู้ชายควรกินแบบไหนดี
- วิธีดื่มกาแฟลดน้ำหนัก กินกาแฟให้สุขภาพดี สำหรับผู้ชาย
- ข้อดีข้อเสียของการติดกาแฟ ผู้ชายติดกาแฟควรรู้
-----------------------------------------------------
