เคล็ดไม่ลับถ้าไม่อยากผมหงอกก่อนวัยอย่าทำสิ่งนี้ วิธีชะลอผมหงอกในผู้ชาย
ปัญหาผมหงอกในผู้ชายมีหลายคนมักเจอก่อนวัยอันควรตามปกติแล้วผมหงอกจะเริ่มงอกเมื่อเข้าอายุ 30-40 ปี ในบางคนอาจช้าหรือไวกว่านี้ ซึ่งปัญหาผมหงอกนี้อาจทำให้รู้สึกหมดความมั่นใจหากรู้วิธีชะลอการเกิดผมหงอกได้ ผมดำดกเงาจะอยู่กับคุณไปอีกนานแล้วจะมีวิธีอะไรบ้างมาดูกัน
เคล็ดไม่ลับถ้าไม่อยากผมหงอกก่อนวัยอย่าทำสิ่งนี้
วิธีชะลอผมหงอกในผู้ชาย
สิ่งกระตุ้นให้เกิดผมหงอกได้แก่
การขาดวิตามิน และสารอาหารบางชนิด การกินอาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง โซเดียมสูง ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง แอลกอฮอล์สูง การไม่หวีผมหรือการสระผมผิดวิธีก็มีส่วนทำให้ผมหงอกไวเช่นกัน แม้กระทั่งการละเลยเรื่องการนวดกระตุ้นหนังศีรษะก็มีส่วนที่ทำให้เกิดผมหงอกได้
คอยดูแลร่างกายไม่ให้ขาดวิตามิน และสารอาหารเหล่านี้
ไบโอติน หรือวิตามินบี 7, วิตามินบี 12, วิตามินดี, ธาตุเหล็ก สารอาหารและวิตามินเหล่านี้มีมากใน อาหารทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน หอยนางรม ปู กุ้ง และยังมีมากในไข่แดง เครื่องในสัตว์ เมล็ดธัญพืช ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า ตำลึง ถั่วแขก สารอาหารและวิตามินเหล่านี้มีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผม เล็บ และผิวหนังให้แข็งแรง มีส่วนช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันการหลุดร่วง ธาตุเหล็กช่วยส่งออกซิเจนไปยังเซลล์รากผมช่วยให้สุขภาพผมแข็งแรง
หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
ได้แก่อาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง โซเดียมสูง เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง แอลกอฮอล์สูง สิ่งเหล่านี้จะไปขัดขวางกระบวนการสร้างเส้นผมที่แข็งแรงมีคุณภาพ และส่งผลให้เกิดผมร่วงได้เช่นกัน
หวีผมกระตุ้นหนังหัว
ถึงแม้ผู้ชายจะนิยมไว้ผมสั้นแต่ไม่ได้หมายความว่าไม่หวีหมก็ได้ การหวีผมเป็นประจำมีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ ทำให้ออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงรากผมได้ดี ทำให้รากผมแข็งแรงและผลิตเม็ดสีเมลานินได้มากขึ้น
สระผมให้ถูกวิธี
การสระผมเพื่อชะลอการเกิดผมหงอกนั้นไม่ควรสระบ่อยเกินไป ควรเลือกแชมพูและครีมนวดผมสูตรอ่อนโยนต่อหนังศรีษะ สระผมด้วยน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายหนังศีรษะหลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำที่เย็นไปหรือร้อนไป เป่าผมให้แห้งด้วยลมปกติแทนการใช้ลมร้อน
นวดกระตุ้นหนังศีรษะ
สามารถทำได้ก่อนสระผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งโดยใช้น้ำมันบำรุงผมที่คุณชอบในปริมาณที่พอเหมาะใช้ปลายนิ้วนวดวนที่หนังศรีษะเบาๆ เริ่มจากกลางศีรษะแล้วค่อยไล่ไปจุดอื่นๆ ทั่วศีรษะ ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงสระผมตามปกติ
บทความที่คุณอาจสนใจ
- ทรงผมผู้ชายหน้ากลม 2023 ตัดทรงอะไรดี ให้ดูเท่แบบมีสไตล์!
- 8 ทรงผมผู้ชาย ตัดง่าย สไตล์เท่ๆ คัดมาแล้วว่าเด็ด เหมาะกับรูปหน้าคนไทย
- 12 ทรงผมที่น่าดึงดูดที่สุด สำหรับผู้ชาย ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบมากที่สุด
- ทรงผมผู้ชายหน้ากลม 2023 ตัดทรงอะไรดี ให้ดูเท่แบบมีสไตล์!
- ทรงผมชาย 2023 ทรงผมผู้ชาย ผมยาว เซอร์ๆ ไว้ผมยาวตัดทรงอะไรดี มาดู!
-------------------------------------------------
