ผักช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศชาย ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์เน้นๆ

     ปัญหาสมรรถภาพทางเพศชายหย่อนเกิดได้จากหลายปัจจัย ผู้ที่เริ่มมีปัญหาสมรรถภาพทางเพศแต่ยังไม่ต้องการรักษาโดยใช้ยา สามารถใช้วิธีปรับอาหารที่ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศชาย จากการทานผักแถมยังได้ประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ อีกด้วย จะมีผักชนิดไหนบ้างมาดูกัน

ผักช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศชาย
ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์เน้นๆ

สาเหตุที่สมรรถภาพทางเพศชายถดถอย

     ปัจจัยที่ทำให้สมรรถภาพทางเพศของผู้ชายถดทอยหรือเริ่มเสื่อมนั้นเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุเช่น

• อายุ อายุที่มากขึ้นส่งผลต่อระดับฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายส่งผลให้สมรรถภาพทางเพศนั้นลดลงไปด้วย
  
  
• โรคประจำตัวบางชนิด เช่นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคอ้วน โรคเหล่านี้ส่งผลให้สมรรถภาพทางเพศถดถอยลง
  
  
• ยารักษาโรคบางชนิด ยารักษาโรคบางชนิดส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศ เช่นยารักษาโรคความดันโลหิตสูง ยารักษาโรคซึมเศร้า ยารักษาโรคเบาหวาน ยารักษาโรคไต ยารักษาโรคตับ ยาแก้ปวดบางชนิด ยาลดคอเลสเตอรอล ยาแก้อักเสบ แต่ผู้ที่มีโรคประจำตัวไม่ควรลดยาหรือเลิกกินยาเอง ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวหากคุณกินยาตัวใดตัวหนึ่งในกลุ่มนี้ แล้วมีปัญหาสมรรถภาพทางเพศ

• ปัญหาทางจิตใจ ความเครียด ความวิตกกังวลนั้นส่งผลอย่างชัดเจน ในด้านสมรรถภาพทางเพศ
  
  
• การใช้สารเสพติด เช่นบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ ยาเสพติดอื่นๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพและสมรรถภาพทางเพศในระยะยาว
  
  
  

วิตามินและเเร่ธาตุในอาหารที่ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศชาย

     วิตามิน และเเร่ธาตุที่ส่งผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศโดยรวมมี วิตามินอี วิตามินบี6 สังกะสี ทองแดง แมกนีเซียม ซีลีเนียม วิตามิน และเเร่ธาตุเหล่านี้มีความสำคัญต่อการสร้างฮอร์โมนเพศชาย ช่วยในการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และช่วยในการส่งเสริมฮอร์โมนเพศชายไปยังอวัยวะเพศ

ผักที่จะช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศชาย ได้แก่

• หน่อไม้ฝรั่ง อุดมไปด้วยวิตามินซี ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และสังกะสี เป็นสารอาหารสำคัญต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
  
  
• บรอกโคลี อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเค แคลเซียม และฟอสฟอรัส ดีต่อสุขภาพของต่อมลูกหมากและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอีกด้วย
  
  
• มะเขือเทศ อุดมไปด้วยไลโคปีน ช่วยบำรุงต่อมลูกหมาก ต้านอนุมูลอิสระ และยังเป็นแหล่งของวิตามินซี วิตามินเอ และโพแทสเซียมที่ดีต่อร่างกาย
  
• เห็ด อุดมไปด้วยซีลีเนียมเป็นสารอาหารสำคัญต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย และยังมีวิตามินดี สารต้านอนุมูลอิสระ 
  
  
• กระเทียม ช่วยในการไหลเวียนของโลหิตที่ส่งไปยังอวัยวะต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ และยังอุดมไปด้วยสารอัลลิซิน มีฤทธิ์ในการต้านเชื้อแบคทีเรีย และไวรัส
  
  
• พริก อุดมไปด้วยแคปไซซินช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้รู้สึกผ่อนคลายจึงส่งผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศ และยังช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายอีกด้วย

บทความที่คุณอาจสนใจ

• อาหารเสริมสมรรถภาพเพศชาย 2023 ยี่ห้อไหนดี ช่วยให้กระชุ่มกระชวย
• 5 อาหารเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย กินอะไรช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
• สูตรคำนวนโปรตีน ผู้ชายออกกำลังกายควรรับโปรตีนเท่าไหร่ รับพลังงานเท่าใดจึงเพียงพอ
• 10 อันดับ ถั่วโปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ เป็นของว่างเพื่อสุขภาพก็ดี
• เดินลดความอ้วน เดินลดไขมัน ผู้ชาย ต้องเดินวันละกี่นาที ลดน้ำหนักได้จริง
• ลดความอ้วน ไม่ควรกินอะไร อาหารที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนัก ของอร่อยที่ทำให้ผู้ชายอ้วน
  
  

-------------------------------------------------

วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2022/23 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่ - ซิมทรูชมทีมโปรดฟรี!

รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ << คลิกที่นี่

อัพเดทข่าว ผลบอล พรีเมียร์ลีก แบบทันใจ พร้อมวิเคราะห์คู่เด่นในรอบสัปดาห์ ส่งถึงมือคุณ
คลิกเลย!! หรือ กด *301*32# โทรออก

หรือ อัพเดทข่าวบอลไทยลีก กด *301*36# โทรออก