ดื่มได้ แต่อย่าให้พุงมา คู่มือผู้ชายฉลองปีใหม่แบบหุ่นไม่พัง กล้ามไม่หาย

1) อย่าปล่อยให้ท้องว่าง คือกฎเหล็กของผู้ชายที่ดื่มเป็น

      การดื่มตอนท้องว่างคือความผิดพลาดสุดคลาสสิก มันทำให้แอลกอฮอล์ดูดซึมเร็ว เมาไว และนำไปสู่การกินของแกล้มแบบไม่ยั้ง ดังนั้นก่อนออกไปงานเลี้ยง ควรกินอะไรเบา ๆ ก่อน เน้นที่มีโปรตีนและไขมันดี ไม่ต้องจริงจังถึงขั้นมื้อใหญ่ แค่ไข่ อกไก่ โยเกิร์ต หรือถั่วก็เพียงพอ

      ผู้ชายที่ดูดีหลังปีใหม่ มักเป็นคนที่วางแผนก่อนปาร์ตี้ ไม่ใช่ค่อยแก้ตอนเมา

2) เลือกเหล้าให้เป็น ร่างกายจะขอบคุณคุณภายหลัง

      ไม่ใช่เหล้าทุกแก้วที่ทำร้ายรูปร่างเท่ากัน สิ่งที่ควรเลี่ยงไม่ใช่แอลกอฮอล์ แต่คือน้ำตาล เหล้าใสอย่างวอดก้า จิน หรือวิสกี้ ดื่มเพียวหรือผสมโซดา ให้พลังงานต่ำกว่า และควบคุมปริมาณได้ง่ายกว่า

      ในทางตรงกันข้าม ค็อกเทลหวาน น้ำอัดลม และน้ำเชื่อม คือสาเหตุหลักที่ทำให้พุงมาก่อนคุณรู้ตัว ความมีคลาสบางครั้ง คือการเลือกดื่มขมขึ้นเล็กน้อย เพื่อแลกกับรูปร่างที่ยังดูดี

3) เหล้า 1 แก้ว ควรมีน้ำ 1 แก้วเป็นอย่างน้อย

      การสลับดื่มน้ำไม่เพียงช่วยลดการขาดน้ำ แต่ยังทำให้จังหวะการดื่มช้าลงโดยอัตโนมัติ ผลลัพธ์คือคุณเมาช้ากว่า ตัดสินใจได้ดีกว่า และตื่นเช้ามาโดยไม่รู้สึกว่าร่างกายโดนทำร้ายเกินไป

4) กับแกล้มคือกับดักที่อันตรายกว่าเหล้า

      หลายคนโทษแอลกอฮอล์ แต่ตัวการจริงที่ทำให้พุงมาเยือนคือของแกล้มต่างหาก พวกของทอด ของมัน และของชุบแป้ง มักกินเพลินแบบไม่รู้ตัวระหว่างดื่ม ถ้าเลือกได้ให้เน้นอาหารย่าง ต้ม เนื้อ ปลา หรือถั่ว สิ่งเหล่านี้ช่วยให้อิ่มนาน และไม่กระตุ้นให้กินเกินพอดี

5) รู้จังหวะพอ คือเสน่ห์ที่เงินซื้อไม่ได้

      ในทุกงานปาร์ตี้ จะมีคนดื่มเก่งเสมอ แต่คนที่น่าจดจำที่สุดมักเป็นคนที่รู้ว่าควรหยุดตอนไหน เมานิดทำให้บทสนทนาลื่นไหล แต่เมามากทำให้ภาพลักษณ์พังโดยไม่จำเป็น เมื่อเริ่มรู้สึกมึน สมาธิหลุด หรือหน้าแดงผิดปกติ การเปลี่ยนไปดื่มน้ำคือการตัดสินใจที่ฉลาด และดูดีมากกว่าการฝืนชนแก้วต่อ

      ความมีคลาสของผู้ชายไม่เคยวัดจากปริมาณเหล้าในแก้ว แต่วัดจากการควบคุมตัวเองได้ในช่วงที่สนุกที่สุด