7 วิธีดูแลตัวเอง ชะลอวัยให้ยิ่งแก่ยิ่งหล่อ เด็กกว่าต้องเรียกพี่

TNP1459

3 ตุลาคม 2568 ( 17:20 )

คำว่า “มีอายุ” สำหรับผู้ชายหลายคน เป็นทั้งความภาคภูมิใจ และบางครั้งก็กลายเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกว่า “เรากำลังแก่ลงทุกวัน” แต่ในความจริงแล้ว การมีเลขนำหน้าที่มากขึ้น ไม่ได้แปลว่าเสน่ห์ต้องลดลง ตรงกันข้าม ผู้ชายที่รู้จักดูแลตัวเองและวางตัวเป็น อาจยิ่งดูมีคลาส ยิ่งแก่ก็ยิ่งหล่อ จนเด็ก ๆ ต้องเผลอเรียก “พี่” ด้วยความเคารพแบบเต็มใจ เราจะพาคุณไปดูเคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับผู้ชาย ที่อยากแก่ให้มีสไตล์ ยิ่งดูหล่อตอนแก่ ไม่ใช่แก่แบบโทรม ๆ แต่เป็นการโตขึ้นอย่างน่ามอง และน่านับถือ

1. ดูแลสุขภาพ เพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่ใช่แค่อายุเพิ่มขึ้นไปวัน ๆ

ผู้ชายที่ดูแลสุขภาพตัวเอง ไม่จำเป็นต้องมีกล้ามล่ำเหมือนนายแบบ แต่อย่างน้อยควรให้เห็นว่า “ยังฟิตอยู่” นอกจากทำให้ดูหล่อสวนทางอายุแล้ว กล้ามเนื้อยังช่วยป้องกันคุณจากการหกล้ม หรือการป่วยติดเตียงได้อีกด้วย แนวทางก็ไม่ยากเลย

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละ 20–30 นาที เช่น เดินเร็ว เล่นเวทเบา ๆ หรือปั่นจักรยาน
กินอาหารให้สมดุล ลดของทอด ของหวาน และแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป
นอนให้เพียงพอ 6–8 ชั่วโมง

เมื่อเราแข็งแรงก็จะมั่นใจยามเคลื่อนไหวมากขึ้น และพลังงานที่คุณแสดงออกมาเวลาพูดคุยหรือทำงาน จะต่างกันทันทีระหว่างคนที่ดูแลตัวเองกับคนที่ปล่อยไปตามยถากรรม

2. ดูแลรักษาผิวและความสะอาด

อย่าคิดว่าการดูแลผิวหน้าเป็นเรื่องของผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายที่หน้าใส สะอาด ไม่มันเยิ้ม ย่อมดูสุขภาพดีและมั่นใจขึ้นทันตา และการดูแลแต่เนิ่นๆ จะให้ผลลัพธ์ที่คุ้มค่า ดีกว่าไปรอทำหน้าเอาตอนสูงวัยเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะ 3 กิจวัตรต่อไปนี้

ใช้โฟมล้างหน้าที่เหมาะกับผิว
ทาครีมกันแดดทุกเช้า
ดื่มน้ำให้เพียงพอ

และอย่าลืมเรื่องกลิ่นกายด้วยการเลือกน้ำหอมที่เข้ากับบุคลิก กลิ่นนี่แหละครับ คือ “อาวุธลับ” ที่ทำให้ใคร ๆ อยากเข้ามาใกล้ และรู้สึกว่าคุณเป็นหนุ่มใหญ่ที่เอาใจใส่ดูแลตัวเองสุดๆ

3. แต่งตัวให้เหมาะกับวัย แต่ไม่เชย

เพราะการแต่งกายถือเป็นการให้เกียรติตัวเองและผู้อื่นอย่างหนึ่ง คุณควรรู้ว่าตัวเองเหมาะกับสไตล์แบบไหน เสื้อผ้าไม่จำเป็นต้องแพง แต่อย่าแต่งตัวแบบขอไปทีแบบไม่มีกาลเทศะก็พอแล้ว จำไว้ว่า “แฟชั่น” อาจเป็นเรื่องของกระแส แต่ “สไตล์” คือสิ่งที่จะทำให้คุณดูดีได้ตลอดเวลา

เคล็ดลับแต่งตัวไม่ให้ดูแก่

เสื้อเชิ้ตฟิตพอดีตัว ช่วยทำให้ดูภูมิฐาน ไม่รุ่มร่าม
กางเกงทรงตรงหรือ Slim Fit สร้างลุคดูทันสมัยโดยไม่พยายามมาก
รองเท้าหนังหรือสนีกเกอร์สีเรียบ ให้ความรู้สึกหนุ่มสุขุม แต่ยังมีความเท่

4. เป็นผู้ใหญ่ที่เข้าใจโลกและวางตัวเป็น

เด็ก ๆ อาจจะคุณว่าอะไรไม่ใช่เพราะอายุเสมอไป แต่เพราะการวางตัวของคุณต่างหาก หากไม่อยากให้เด็กๆ แอบเรียกคุณว่า "มนุษย์ลุง" ลองทำตามนี้กันดู

พูดแบบไม่ข่ม ควรสื่อสารอย่างมั่นใจ ชัดเจน แต่ไม่จำเป็นต้องเสียงดังใส่ใครเพื่อข่มว่าคุณอาวุโสกว่า
ฟังเป็น การฟังอย่างตั้งใจทำให้คุณน่าเคารพกว่าคนพูดเอะอะเสียงดังแต่ไม่มีสาระ หรือเอาแต่พูดแต่เรื่องตัวเองโดยไม่รับฟังใครเลย
ใจเย็น ความสุขุมเยือกเย็น คือสิ่งที่วัยทำให้คุณได้เปรียบ
เป็นกันเอง การไม่ถือตัวว่าเป็นผู้ใหญ่ต้องให้เด็กเข้าหา แต่รู้จักเข้าหาผู้อื่นอย่างเป็นมิตร จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและน่าเข้าหามากกว่าเป็นไหนๆ

5. รู้ทันโลก ไม่ตกยุค

สิ่งที่ทำให้บางคนดู “แก่” จริง ๆ ไม่ใช่อายุ แต่คือ “ความคิดล้าสมัย” คุณไม่จำเป็นต้องตามเทรนด์ทุกกระแส แต่อย่างน้อยก็ควรรู้บ้างสักเล็กน้อยว่าโลกหมุนไปทางไหน

ใช้เทคโนโลยีเป็น: ใช้สมาร์ตโฟน แอปพลิเคชัน หรือโซเชียลมีเดียอย่างพอดี
ติดตามข่าวสาร: เศรษฐกิจ กีฬา แฟชั่น หรือฟังเพลงบ้างพอไม่ให้นิ่งเกินไป
เปิดใจฟังเด็กรุ่นใหม่: คุณอาจได้มุมมองที่สดใหม่กว่าที่คิด

การพูดคุยกับคนรุ่นหลังจะลื่นไหลขึ้นมาก ถ้าพวกเขารู้สึกว่า “พี่เข้าใจโลกของเรา”

6. มีเป้าหมายและความมั่นคงในชีวิต

เด็ก ๆ มักมองหาคนที่พึ่งพาได้ และน่านับถือ ความมั่นคงและเป้าหมายในชีวิตจะทำให้คุณมีเสน่ห์มากกว่าหน้าตาอย่างเดียว และยังทำให้ไม่เครียดจนดูแก่กว่าวัยอีกด้วย

3 เช็กลิสต์

ตั้งเป้าหมายการงานและการเงินชัดเจน
จัดการหนี้สินให้เรียบร้อย
ลงทุนและวางแผนอนาคต

7. ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง

ผู้ชายที่น่าสนใจที่สุดคือคนที่ไม่หยุดเรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็นทักษะใหม่ ๆ กีฬา งานอดิเรก หรือแม้กระทั่งการอ่านหนังสือ การพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณดูสดใสอยู่เสมอ แถมยังคุยกับคนทุกวัยได้รู้เรื่องและน่าสนใจไม่ล้าหลังอีกด้วย

อายุ ไม่ใช่ศัตรู ไม่ใช่การสิ้นหวัง แต่คือโอกาสในการสร้างตัวตนที่แข็งแรงและน่าเชื่อถือกว่าเดิม จำไว้ว่า “การแก่” เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ “การแก่แบบมีเสน่ห์” คือสิ่งที่คุณเลือกได้ นอกจากเด็กๆ อยากเรียกคุณว่าพี่แล้ว คุณก็จะมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้นด้วยเช่นกัน