ผู้ชายกินเวย์ตอนไหนดี อยากลดน้ำหนักควรกินตอนไหน อยากสร้างกล้ามควรกินเวลาใด

     เวย์โปรตีนคือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดหนึ่งเพื่อชดเชยปริมาณการทานโปรตีนที่อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน เวย์โปรตีนมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แล้วการกินเวย์โปรตีนนั้นควรกินเวลาใดจึงจะช่วยตามจุดประสงค์ที่คุณต้องการมาดูกัน

ผู้ชายกินเวย์ตอนไหนดี อยากลดน้ำหนักควรกินตอนไหน
อยากสร้างกล้ามควรกินเวลาใด

• กินเวย์โปรตีนเพื่อสุขภาพทั่วไป : สามารถกินได้ ตอนช่วงตื่นนอนหรือ ระหว่างวันเมื่อรู้สึกหิวหรือระหว่างมื้อ สามารถนำมาทำสมูทตี้ดื่มระหว่างมื้อเพื่อให้อิ่มนานไม่หิวจุบจิบได้
  
  
  
• กินเวย์โปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว : สามารถกินได้ก่อนออกกำลังกาย ประมาณ 3 – 4 ชั่วโมง แต่ไม่ควรกินคู่กับอาหารอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถรับโปรตีนได้อย่างเต็มที่
  
  
  
• กินเวย์โปรตีนหลังการออกกำลังกาย : หลังจากใช้กล้ามเนื้อในการออกกำลังกายควรกินภายใน 2 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย
  
  
  

ลูกค้าทรูรับส่วนลด ผลิตภัณฑ์ GNC ไม่มีขั้นต่ำ

วันนี้ถึง 31 ธันวาคม 2567

• กินเวย์โปรตีนเพื่อช่วยลดน้ำหนัก: เนื่องจากโปรตีนนั้นช่วยให้ร่างกายอิ่มนานลดความรู้สึกโหย สามารถกินแทนอาหารมื้อหลักได้เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอหรือกินก่อนอาหารมื้อหลัก 10-20 นาทีเพื่อช่วยให้อิ่มนานขึ้น เมื่อร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอก็จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้
  
  
• กินช่วยเสริมสร้างกระดูก : เนื่องจากเวย์โปรตีนมีแคลเซียมสูงมากจึงช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
  
  

ทั้งนี้เวย์โปรตีนตัวช่วยในด้านของสุขภาพแต่ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอจึงจะช่วยให้สุขภาพ และหุ่นของคุณดีขึ้นได้

ลูกค้าทรูใช้ 0 ทรูพอยท์ เป็นส่วนลดสมัครสมาชิก Jetts 24 Hour Fitness

วันนี้ถึง 31 ก.ค. 2567

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

• วิธีการเลือกชุดออกกำลังกาย สำหรับการออกกำลังกายแบบ Strength Training
• รวมอาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย ควรกินอะไรบ้างให้พลังงานดีช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
• ท่าออกกำลังกายลดพุง ผู้ชาย ท่าง่ายๆ ทำแล้วลดไว ซิกแพคมาเร็ว!
• ลดความอ้วน ไม่ควรกินอะไร อาหารที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนัก ของอร่อยที่ทำให้ผู้ชายอ้วน
• อาหารลดพุงมื้อเย็น แบบไทยๆ สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน
• 15 อาหารลดพุงมื้อเช้า สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน

-------------------------------------------------

วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2023/24 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่!